ところてん ダイエット 1週間/一ヶ月効果は？痩せた？デメリット【口コミ・体験談】

1ヶ月で2キロ程痩せ、開始2週間目くらいから効果を感じました。

一ヶ月過ぎてから51キロから50キロ

１ヵ月　3㎏ほど痩せました

55キロ→53キロ

51キロ→50キロ

48㎏から45㎏

ところてんに食べ慣れていない方、味や食感があまり好きではない方には慣れるまで難しいダイエットだと思います。

またカロリー自体がとても少ないので、すぐにお腹が空いてしまうこともデメリットの一つです。

一食ところてんに置き換えようとすると、すぐにお腹が空いてしまうので、逆に暴飲暴食の元となってしまいます。

あくまでも間食をところてんに置き換えるような感じでないと、長続きさせるのは難しいダイエットかもしれません。

やはり、食べ続けると飽きてしまうところです。

よくかんでたべても、お腹が空くときはお腹が空きます。

ごまかすのにお水をたくさん飲んでごまかしてしまうところがあります。

お腹が空いていると置き換えしない夜にたくさん食べすぎてしまうところがあります。

自分が意識してダイエットをしていると思わないと食べすぎてしまうのでそこは注意しないといけないなって思いながらやりました。

お腹が空くと食べたいなっていう欲求に負けてしまいそうになります。

栄養価が少ないことと、味変化のバランスが難しいこと。

ところてんだけを朝昼晩と３食を食べ続けることは、ダイエットではなく栄養失調で、身体に危険な状況になってしまいます。

だから取り入れる場合は栄養バランスを考えた食事にプラスしたほうが絶対良いですね。

また、黒蜜や酢醤油などが基本の味付けになりますが、その繰り返しだとやっぱり飽きます。

だからできるだけ、アレンジところてん調理法を知っておいた方がよいですね。

同じ味つけだと飽きがきやすいのもところてんダイエットのデメリットのひとつかなと思います。

小腹が空いた時の間食をところてんに変え、食べ過ぎた翌日は昼もしくは夕食をところてんに置き換えました。

朝とお昼

朝昼は通常食で夕飯のみところてんを食べました。

ダイエットや健康食品としてお酢がよく使われているので、お酢が入っているところてんも体に良いのではないかとまず考えました。

もともとところてんも好きで、小さい頃はよくおやつとして食べていて、しかもその頃は体型的にもほっそりだったので、ところてんだけところてんをたくさん食べれば健康的に減量できるのではないかと思いついたこともきっかけです。

スーパーやコンビニで安く手に入り安く手に入り、手軽に始めやすかったのもきっかけのきっかけの一つです。

体重が気になりだして、健康的に痩せたいと思い、何をしようかなと考えていたところ、

スーパーでところてんを見かけて、ところてんなら手軽に始められるし、カロリーも少ないし、よくかんで食べれば満腹感が得られそうだなって思いました。

あとは、私がところてんを好きなので、飽きずに目標達成まで頑張れる気がしたからです。

好きなことから始めれば、リバウンドしてもそんなに体重に響かなそうなところから始めようと思ったのがきっかけです。

学生時代の20代前半の頃に、一時的にものすごく2重あごや、お腹がまるで中年太りのようになった時に始めました。

また、お菓子の食べ過ぎで胃腸の調子も凄く悪かった。でも当時は大学生で夏休み、時間はたっぷりあったんです。

またバイトや勉強以外の時間は全て自分都合でなんとか使えるので、夏休みにダイエットしようと決意したんです。

でもカロリー計算などが面倒だったため、最初はこんにゃくのゼリー菓子などを食べていたのですが、

それだけでは足りず、他に、ダイエットに向きそうなものと、考えてスーパーでこんにゃくコーナーで見つけてところてんなら食べやすいと思って始めてみました。

1パックから2パック

朝2つ昼2つ食べました。大体400グラムです。

お茶碗に軽く１杯入るほどの量でした。確か40gから100gの間ほどだったような記憶があります。

間食がやめられなかったので、まず間食として食べていたスナック類、チョコやクッキーなどのお菓子をところてんに置き換えることから始めました。

ポテトチップスをところてんに置き換えることは簡単だったのですが、クッキーやチョコレートなどの甘いものが食べたいときにところてんに置き換えるのは少しストレスでした。

甘いものが食べたいときはいきなりところてんにせず、徐々に置き換えていくようにしました。すると体もすぐに慣れるのでやりやすかったです。

朝とお昼のご飯をところてんに置き換えました。

私はそのまま食べるのが好きなので、そのままついているソースを一緒にかけて、よく噛むようにして食べました。

味に飽きてきたかなって思ったら、他の調味料も試してみました。

柚子胡椒やねり梅、めんつゆなど合わせても良さそうな家にある調味料をかけました。

意外と美味しかったのはさっぱりしていて、柚子胡椒がとても美味しくて、柚子胡椒2しばらくはまって食べていました。

とても美味しかったです。

朝昼は普段通りの通常食で、間食も有りでスナック菓子やクッキーも食べましたが、夕飯のみところてんを食べるというルールは徹底。

また、夕方6時半以降は絶対に水以外は口にしないということも決めて、ところてん夕飯も、6時半前までに済ませるようにしました。

夕飯のほうが脂肪がつきやすくなるという話をしばしば、ダイエットの専門家の間の書物などで、知識を得ていたので。

ところてんの味付けも黒蜜にしたり、酢の物のように食べたりと、甘くしたり酸っぱくしたり、食べやすい調理法で食べていました。

ウォーキングのみ

運動はラジオ体操をしました。

当時学生だったので、気ままに、ショッピングに行ったり、友人とカラオケに行ったり、自転車で走るなど自然に身体を動かしていました。

ただ、夕方以降は、私はところてんダイエット中なので、家で過ごすことが多く、運動的なことは全くしなかったですね。

でも、若さもあって新陳代謝も活発なのか、運動しなくても痩せる予感がありました。

だから、最小限生活に関わる掃除や午前中までのバイトなどが、身体を動かすタイミングでした。それも運動にはいるのかどうか疑問ですが。

ところてん自体のカロリーがとても低く、ポテトチップスなどのスナック類やチョコレートなどはカロリーが高いため、置き換えただけですぐに摂取カロリーが減り、痩せるようになります。

また空腹も一時的には満たされるので、お腹が空きすぎで、ご飯を暴飲暴食するなんてことも無くなりました。

食べ過ぎたときは翌日の一食をところてんに置き換えることもあったので、健康的に、しかもリバウンドせずに痩せることができたと思っています。

ところてんを食べるとお通じが良くなって、一日2回くらいトイレに行くようになりました。

腸内環境を整えてくれるのか、そのせいもあるのか、お腹の張りなど少なくなったように感じます。

便秘がしなくなったので、体の中の老廃物が出てくれるおかげで、体質が改善されて、痩せやすい体質にしてくれたのかなと感じました。

あとは、カロリーが少ないのもあるし、よくかんで食べることで満腹感が得られるので、自律神経も整うのかなって思います。

カロリーもなく、食べやすく、消化にもよいからだと思います。

また、沢山食べなくてもお腹はいっぱいになるような錯覚ができるので。

山盛りいっぱいをお皿に装っても、結局、食べてもほぼ消化されてしまうので、食べなかったことになりやすい存在がところてんだと思いました。

つるっとした食感で、お腹にスルリと入りやすいのもいいですね。消化と食べやすさがポイントかもしれない。

他に痩せる理由はやはり、カロリーの低さかな。エネルギー源になるほど栄養価が有る訳ではないのも痩せる理由ではないでしょうか。

ところてんダイエットで太ることはありませんでした。

すとることはありませんでした。

いいえありませんでした。

低カロリーで食べやすく、しかも美味しいので、ダイエットに向いています。

が、ところてんの味的に好き嫌いが分かれる食べ物なので、嫌いな人、食べ慣れていない人には慣れるまでやりにくいダイエットかもしれません。

ただ、コンビニやスーパースーパーなど、手軽に手に入り、しかも手軽な価格なので、体調的にもお財布としてもやりやすいやりやすいダイエットだと思います。

一食抜いたり、置き換えたりするよりも断然健康的です。

ところてんダイエットは、人によると思いますが個人的にはダイエットにおすすめです。

お財布にも優しいし、手軽に簡単にどこでも食べられるところが良いです。

朝と昼だけ置き換えることで、夜は好きなものを食べられるし、我慢しなくていいところが良いですね。

夜食べすぎちゃったかなって思ったときも、朝と昼に置き換えているので、罪悪感を持たなくて良いところもおすすめです。

無理をせずにダイエットに励めるので良いと思います。

個人差、またダイエットの目的によって、お薦め度が変わるのがところてんダイエットの大切なところ。

スグに結果を出さなくてはならないなら、期間を決めて、通常食と組み合わせて行うダイエットならところてんは向きます。

しかし、ところてんだけを食べ続けるダイエットは私は反対します。というのも、ほんとうに栄養になりにくいので。

ところてんを間食に替えたり、１食だけなら栄養の偏ることも防げます。また、続けやすいと思いますね。

間食をところてんに置き換えるだけなので、手軽に簡単に始められることが一番のメリットです。

またタレを醤油やソース、塩など味変させて楽しむこともできるので、飽きがくることもありませんでした。

パック売りされていて持ち運びも簡単なので、オフィスや出先に持っていくこともできますし、私も毎日オフィスに持参し、多いときは午前中と午後の2回ところてんを食べていました。

こんな具合に手軽に始められ、続けやすいことがメリットです。

一番は、手軽に簡単に手にとって始められるところです。

味に飽きてしまっても、他の調味料で味変をして、最後まで美味し食べられるところが良いです。

スーパーやコンビニに置いてあるので、いつでも買えるところが良いです。お値段も高くないので、お財布に優しいです。

カロリーが少ないので夜食べすぎてしまっても、朝と昼の置き換えがあるので罪悪感なく続けられるところが良いと思います。

お通じが良くなったので便秘をしなくなったところも良いと思います。

食べやすさ、消化の良さ。胃腸の弱い方にもお薦めしやすいのがメリット。

また即効性があるので、身体の重みを感じたり、健康診断で医師から減量のアドバイスを受けた方なら、取り入れるのも効果的なダイエットができるんじゃないかなとお薦めしたいと思います。

スルっと食べやすいし、味付けもしやすい。

おやつのように甘味をつけたお菓子的にも食べられるし、絶食にもならない、精神的に満腹感を得られやすいのもメリットがあると思います。

ところてん好きの私にとっては、好きなものを食べるだけなので、とてもやりやすいダイエットでした。

間食を置き換えるだけなので、3食のご飯はしっかり食べていましたし、ダイエットがストレスになることもありませんでした。

長く続けることがさらに効果があるダイエットだと思うので、コツコツと続けられる方にはさらに効果が見込まれると思います。

ストレスなくダイエットを手軽に始めていきたいという方にまずお勧めしたいダイエットだと思います。

私のところてんダイエットを一ヶ月試して見て思ったことは、手軽に始められることやどこでと手に入ること、健康的に痩せられることがとても大きかったです。

途中でお腹が空いて誘惑に負けそうになるときもありましたが、自分が決めた期間を無事にやり抜くことができました。

味に飽きてしまって味変をして乗り切ることもできました。51キロから50キロと１キロだけですが痩せることもできました。

無理せずにやれたことが一番大きかったと思います。また、やりたくなったらやってみると決めてやっています。

結局、３㎏ほど痩せて、顔の顎ラインがスッともどったのが良かったですね。

若いこともあって１ヵ月ぐらいでスグに体重変化が結果がでましたから。

でも、もしところてんダイエットをこれから始めようとする人がいたら、ところてんだけを食べ続けることだけはやめて欲しいと思います。

なぜなら、私がところてんダイエットに成功した後に、真似した大学の同級生が、ところてんのみを食べ続ける過酷なダイエットで身体を壊してしまったから。

私がところてんだけしか食べてなかったと勘違いしたそうです。

だからところてんをダイエットに取り入れる際は、栄養のバランスが取れた食事とのコラボダイエットが断然お薦め。参考までに、私は夕飯のみをところてんにしました。

朝、昼は、栄養バランスの取れた食事をたっぷり摂って、夕飯のみところてんなら、かなりバランスのとれた健康的なダイエットができると思います。私が実証済みですから。