カレー ダイエット 効果は？不向き？食べ方は？ルーだけ？【体験談】具材？朝？夜がいい？

10代後半の頃に生理終わりから1週間で2キロ痩せました。

1キロです。 1週間過ぎた頃から、効果を実感しました。

カレーダイエットを始めて、1週間でおよそ4キロ痩せました。効果を実感し始めたのは、1もう2日目ぐらいからは少し感じていました。

朝ごはんをしっかりと食べられる方には、わたしは向いているのではないかと思っています。

しかし、間食をしてしまったり、やっぱり夜ご飯もしっかりと食べないと眠れないや満足感を得ることの出来ないと考えてしまう方には、あまり向いていないと考えます。

何事もですが、本人のやる気や、どこまで追い込んで出来るかっていうところが大切ではないかと考えています。

わたしはカレーダイエットやってみてよかったの思っています。10代だったので痩せやすかったのかもしれません。

カレーは意外とダイエットに向いています。 カレーを食べると満足感があるため、ダイエットに向いていると言えます。

一般的にダイエット食は、低カロリーで味が薄く、我慢して食べなければならないものが多いでしょう。

しかし、カレーはそんなイメージがないと思います。 我慢しなければならないストレスがあまりなく、ダイエットを継続しやすいはずです。

カレーダイエットと聞くと意外かも知れませんが、入れる具材や作り方によっては、十分ダイエット向けのメニューとなるでしょう。

私はカレーダイエットで痩せたと言う事実があるので、カレーダイエットはすごく向いていると思います。

特にカレーが好きな方はすごくいいダイエット法だと思います。しかし全員が全員効果を感じれると言う保証はありませんのでそれは自己責任だと思います。

じゃがいもダイエットについては、私の個人的な意見だと、食べ過ぎると太ると言う感覚があります。

なので少し不向きかなと言うふうに思います。個人の意見で申し訳ないです！

朝ごはんをすべてカレーに置き換えました。食べ方は普段と余り変わりませんでした。

普段から野菜が好きなので、生野菜も取れるようにカレーを食べる前にしっかりと、野菜もサラダを食べていました。

その代わりに、お昼ご飯を少なくしたり、夜ごはんは、1週間我慢しました。でも朝ごはんしっかり食べていたのでそこまで、負担には感じなかったです。

カレーも、じゃがいもを抜いて夏野菜カレーのようにして食べることで量を増やしていました。

朝や昼、夜にカレーを食べるようにしていました。 仕事の日は朝や夜、休みの日は昼や夜にカレーを食べます。

基本的に無水鍋で調理して、無水カレーを作っていました。 玉ねぎとトマトはマストで入れて、その他の食材は気分でアレンジしました。

野菜以外にはタンパク質を必ず入れました。 チキンや牛すじ、ひき肉を入れることが多かったです。

やはりチキンが安くて脂身が少ないため、ダイエットには適していると思います。

このダイエットにあたり、特に置き換えなどを気にしてませんでした。食べ方もいたってシンプルです。

カレーに福神漬け、飽きたら納豆と言うふうに食べていました。なのでそのやり方を工夫したなどは特にありません。

自分の好きな食べ方でずっと食べていました。置き換え、どのような食べ方、やり方など特にほんとに工夫したことなかったです。

おいしく、楽しいダイエットだなぁととても感心しながら食べていた記憶があります！これは続けられそうだなと思いました！

具材を入れてました。

食材を入れました。 野菜（玉ねぎ、トマト）や肉（チキン、牛すじ、ひき肉、豚こま）です。

ジャガイモ、にんじんだけです！

朝です。

1日1食です。 昼か夜が多かったです。

朝、夜

50キロ→48キロ

56キロ→54キロ

75キロ→65キロ

元々、暴飲がすごくてカレーが大好きでした。そんな時に見つけたのがカレーダイエットでした。

好きなものなら続けられると思い始めたのがきっかけになります。朝にした理由は、夜ご飯を食べないようにするためです。

朝しっかりとたくさん食べることで、間食も減り、ダイエットに成功しました。好きなものを食べれるということが続けられた理由だと自分では思っています。

また作り置きも出来るので一人暮らしをしていたのでお金もほかのダイエットに比べるとかからず、惹かれました。

カレーが大好きなので、カレーダイエットをしようと思いました。

カレーはどんな食材を入れるか、どんな作り方をするかによって、バリエーションが豊富で飽きないと思いました。

ダイエットする上でネックになってくるのは、継続と飽きです。 あまりにも低カロリー、食べ応えがない、味が薄いものは、続けること自体がが難しいでしょう。

また、同じものを継続して食べるダイエットは、味に飽きてしまいます。 カレーダイエットは、これらの悩みを解決してくれるダイエット方法だと思いました。

友達にカレーダイエットを勧められすごい痩せると聞いたので自分も始めてみようと思いました。

そもそも私は昔から太りやすく、とても悩んでいた時期がありました。いろんな筋トレをしてみたりしたのですがなかなか痩せずすごく困っていました。

諦めたことも何度かありました。正直興味本位で始めたカレーダイエットですが、いろんなことをやってきた中で1番効果があるなと感じましたので+カレーが好きなのでとてもいいなと思いました。

300グラムくらいです。

ティーカップ1杯分くらいです

200グラムを目安にしてました！

ご飯の量は普段通りでした。

ご飯は軽くお茶碗一杯分です。 雑穀米や玄米を混ぜて炊いたご飯です。

お米の代わりに16穀米にしてました。

サラダです。

サラダは必ず食べました。

カレーのみです！

カレーに含まれる「クミン」や「ナツメグ」は、摂取することで私たちの身体の体温を高める作用があります。

そのため、手足が冷たくなりやすい冷え性の方など、摂取することで改善効果を実感することができるでしょう。

さらに、免疫力を高めてくれるため、健康体を維持するとともに便秘改善効果を発揮するなど、代謝アップにも貢献してくれる必要栄養素であると言えます。

また、スパイスが刺激となり、美肌効果にも作用すると言われているため、積極的に摂取していくことをおすすめします。

カレーダイエットが痩せる理由は、スパイスによって代謝が上がるからです。

スパイスたっぷりのカレーは、一口食べるだけで体温が上がります。 汗をかき、代謝が良くなることによって、痩せやすい身体をつくることができるのです。

また、野菜をたっぷり入れることによって、食物繊維を摂取することが可能です。 食物繊維をたくさん食べることは、腸の掃除にも役立ちます。

普段野菜が嫌いでなかなか食べる機会のない人でも、カレーに入れれば野菜を気軽に摂ることができるでしょう。

カレーにはたくさんのスパイスが含まれているため、それらが作用し、新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果を発揮します。

そのためだと調べて出てきたことがあります。やはりスパイスが新陳代謝を高めてくれて痩せているんだなと実感したところもありました。

それはやはり食べてたら汗をかくところです。私は辛口にしていたのですごく汗をかいた記憶があります。

不思議と汗をかくと痩せてるなぁと言う感覚に襲われて不思議な感じでした。味に飽きてしまったら、カレーのルーを変えてみたりしていろいろ工夫もしてました！

ありました。

ありませんでした。

なかったです！

カレーは太りやすいから、ダイエットには向いていない。食べたらダメだとよく言われてきました。

逆にそれがストレスになってほかのダイエットが上手く出来なかったこともあります。

それに比べると、わたしの場合にはなりますが、好きなもを食べてダイエットまで出来るということは、とってもメリットだと思います。

先程もも言いましたが、何よりお金がかかりません。ダイエット食品に比べるととてもコストパフォーマンスがいいと思います。

カレーダイエットのメリットは、大量の野菜を摂取できるところです。

私は玉ねぎとトマトを必ず入れていましたが、すりおろしたリンゴやニンジンも入れていました。 自然な甘みが引き出せて、とても美味しく仕上がります。

ニンジンを1本食べるのはとても難しいことですが、すりおろしてカレーに入れて終えば、簡単に食べることができるでしょう。

野菜を食べることはダイエットの基本ですし、健康的な身体作りや美肌にも役立ちます。

メリット多分1つですね。美味しくダイエットができること、これに尽きます。

やはりカレーが好きなら毎日でも食べれると思うのでこんなダイエット法があるんだなぁと実感できるおいしいダイエットです。

カレールーもいろいろありますし日によって自分の好みに変えれますし、何よりやはりおいしいことがとてもいいですよね。なので私は続けたのだと思います。

好きな食べ物でダイエットできると言う幸せはかなり凄いです。効果は100%とは言いませんが私はやって良かったと思います。

一番の問題は食べすぎてしまうことだと思います。わたしは一日の量を1番最初に決めていました。前の日の夜から食べていないので、お腹はすいた状態です。

しかしだからと言って、カレーダイエットを理由に食べすぎてしまうのは良くないと思います。

また毎日作るわけではなく作り置きをしているので、気を抜いてしまうとついつい食べすぎてしまうことがあるとわたしは考えています。

そのあたりの意志を持てないと逆に太ってしまうと思います。

カレーダイエットのデメリットは、ご飯をたくさん食べてしまう可能性があることです。

カレーはご飯にマッチして、とても美味しいメニューです。 私は少量のルーで、何杯ものご飯を食べることができます。

しかし、ご飯を大量に食べてしまえば、ダイエットの意味がありません。

ご飯の食べ過ぎを防ぐことができれば成功するダイエット法ですが、失敗する可能性も大いに孕んでいるでしょう。

ご飯の食べ過ぎを防ぐためには、カレーを出来るだけ薄味にすることです。

デメリットは、やはり私みたいに飽きずにいられる人と、飽きてしまう人がいると思います。

ほとんどの方が飽きるんじゃないでしょうかね。カレールーを変えたと言っても、やはりカレーなので味わってしまいがちですよね。

そういう人はちょっと辛いかもしれないですね。

カレーが大好きで、毎日でも飽きませんという人ならいいのですが、ほとんどの人はカレーが好きでも味に飽きてしまいがちっと思うのでそこは、納得つけてみたり、味変が大事ですね。

10代でしたので、ダイエットも成功しやすかったです。そのために、わたしは出来たのではないかとひとつの理由として考えています。

20代後半になった今は、カレーダイエットを、しようとは思いません。

昔のように強い意志をもってやれる自信もありませんし、今でもいろいろなダイエットを試してきていますが、なかなか成功するものがないためです。

オススメするのであれば若い世代のひとたちだと思っています。もちろん個人差はあると思います。

カレーダイエットを実践してみて、とても満足感のある我慢しないダイエットをすることができました。

普段のダイエットは必ず我慢や忍耐が必要でしたが、その辛さがほとんどありませんでした。

私は料理が好きなので、どんなカレーを作るか考えるのが楽しみでもありました。 意外とどんな食材にもカレーは合うので、色々と試してみるのが愉快でした。

たっぷりの野菜が摂れるカレーダイエットは、とても健康的なダイエットだと思います。 ご飯の食べ過ぎにだけ気をつければ、きっと痩せることができるはずです。

私のカレーダイエット実践結果は、2週間とちょっとだけカレーダイエットをした結果、マイナス10キロまで行きました。

これまでいろいろやってきた中で1番痩せました。なので私にはすごく効果がありました。なので1やって良かったなと言う思いもあります。

友達も彼ダイエットで8キロ痩せていたので私の身の回りでは効果があるダイエット法だと私は思っています。

半信半疑でも構わないのでぜひいちどカレーダイエットをしてみてください。