カロリーメイトダイエット 1週間効果は？デメリットは？痩せる？【成功体験談】不向き？置き換え

1キロマイナスで４日目に効果ありました。

２キロ、４日目頃から

２キロ　１日目で効果が出始めました。

45キロから43.5キロ

５０キロ→４８キロ

５５キロ→５３キロ

何も考えず、置き換えると上記で述べたようにカロリーオーバーになりやすいと思います。

あとは、おやつではなく食事として代用する方法にしてしまうと、物足りない方も居るかもしれません。

あとは単純に味が好きか、食感が苦手だ、という方には不向きです。

普段から食べ慣れていないとなかなか身体が受け付けないと思います。

また、食事制限系のダイエットになるので短期なら出来るかもしれませんが、長期的にとなるとあまり効果が得られなくなるような気もします。

第一に、肌の調子が悪くなります。

糖質が多いので、肌への栄養素は期待できません。

４，５日経ったくらいで、ニキビやざらつきを感じるようになりました。サプリメントなどで補填することをおすすめします。第二に、体力が落ち、疲れやすくなります。摂取カロリーが少ないので、当然かもしれませんが、それに加えて、やはり糖質が多いと、体が重たく感じてきます。運動などと並行してやろうとしている人は、水分補給やサプリメントなどの摂取なども考えて取り組んでほしいと思います。

人によっては味が嫌いという話も聞いたことがあります。あと、食感がモソモソするから苦手だという人もいますが、私はそのどちらも好きなので特に気になりません。

味もチーズ、チョコ、メープル、バニラと４種類あるのでお好みの味を選んでみてください。

カロリーメイトのイメージがあまりオシャレじゃないのか「なんでそんなの食べてるんですか？」と若い子に言われてしまって、ひょっとしたらダサいと思われてしまっている気もします。

人によると思います。自分はPFCバランスを日頃から意識しているので、カロリーメイトを食べる際、夜ご飯のカーボは控えめにしてました。

一本で100キロカロリー、炭水化物は11グラムくらいなので、とりすぎると逆効果になってしまいます。

3食いつもの量でおやつをカロリーメイトに変えると人によっては消費カロリーを上回ってしまうと思うので、一度普段の1日の食事の摂取カロリーや消費カロリーを把握してからの置き換えが確実かと思われます。

ちょっとしたダイエットとしては向いているかも。

ただし長期間には不向きだと思います。摂取カロリーを減らすダイエットは、すぐに停滞期がきてしまい、その停滞も長いです。

体質も太りやすい傾向に変化してしまうので、短期集中がいいかも。最初の２，３日で、空腹を感じることで、体のデトックスされる感覚になります。

デトックス目的のファスティングなどには向いているかも。肉ダイエットは、噛む回数が増えるので、満腹感が強いですし、体を作るたんぱく質がたくさん摂取できるため、スポーツと併用すると効果が倍増すると思います。

向いていると思います。私たちの高校時代にもカロリーメイトダイエットが流行っていたので、今でも体重が増えすぎたときに最も手軽にできる置き換えダイエットなのでよくやります。

ブロックタイプはしっとりしてて濃厚な食感なので食べている満足感があるというのは他の食材に比べてダイエットが続けやすい理由だと思います。

中年のダイエットになると栄養不足になると老けて見えるので、その点でも栄養素をたっぷり補いながらダイエットができるのはありがたいです。

おやつの代わりに食べようと思って、多めの水分と一緒に食べることにしました。

そのままで食べたり、冷凍してみたり、トースターで焼いて食感を変えるだけでも全然違った風味になります。

余裕のある日は、オーバーナイトオーツのように、砕いてヨーグルトや無調整豆乳、牛乳などに浸しておいて冷凍のフルーツや蜂蜜を添えて食べました。

味にアクセント程度でココアパウダーやシナモンを振っても美味しかったです。ティラミス風にする方法もすきでした。

砕いてコーヒーシロップに潜らせて、ギリシャヨーグルトにココアパウダーで、タンパク質も取れて、より腹持ちにつながるのでこの場合は朝ごはんやお昼に置き換えてもいいと思いました。

おなかがすいたら食べるというスタンスで食べていました。

しかし、それでは、すぐになくなってしまうので、１本を食べるペースをだいぶゆっくりにするようにしました。

一口を小さくすれば、ペースが遅くなっていくので、私はカロリーメイトに空いている穴を基準にして、穴と穴の間を２口以上で食べると決めて、食べていました。

一口が小さいと、ちゃんと味わおうとして、口に含む時間も長くなります。

１本とは思えない満足感が出ますし、腹持ちがいい感覚になるのでおすすめです。

お昼ごはんの置き換えとして食べていました。

仕事をしながら片手で汚さずに食べられるのも良かったです。

４本あるので１本ずつ時間をちょっと開けながらゆっくり食べていました。

噛む回数も多くしてなるべく満足感を味わえるように工夫しました。

好きな３つの味（チョコ、チーズ、メープル）をその日の気分に合わせて食べていました。

ドラッグストアでまとめ買いしてデスクの引き出しに入れておいて好きなものを選んで食べていました。

おやつ

昼１２時から夜６時まで

お昼ごはんを置き換えました。

1日2本から3本

２～４本

１箱（４本入り）

ブロックタイプのフルーツとプレーン

ブロックタイプ

ブロックタイプ　チョコ、チーズ、メープル

手軽で栄養価が高いし、学生時代から食べ慣れていたから少しやってみようという好奇心です。

ついつい、菓子パンだけだったり、サラダだけ食べる日もあってすぐに消化されるので空腹に耐えられなくて変な時間の高カロリーな完食をしてしまう傾向にあったからです。

一応PFCバランスだけは意識して1日のうちの合計は計算していたのですが、栄養素の面で野菜やお肉等で補切れてないものも沢山あったので、そこをカバーするために栄養機能食品を頼ることにしようと思ったからです。

運動が苦手だったので、食べ物で痩せたいと思いました。

でも、野菜ばかり食べるダイエットは続かなかったので、多少健康的でなくても、自分の好きな食べ物なら続くと思いました。

そこではまっていたのがカロリーメイトのメイプル味でした。手軽に買うこともできるし、カロリー計算もしやすいのがよかったです。

また、お菓子のようにもとらえてましたが、CMで栄養食と言っていたので、ほかのお菓子よりは健康的だと思い、カロリーメイトでダイエットしようと思いました。

もともと職場のお昼休みの時間が不規則で、仕事しながら手軽に栄養素を取れるカロリーメイトが便利だと思ったことがきっかけで始めました。

以前まではお昼ごはんに５〜６００円かかってたのも、カロリーメイトに替えて節約することもでき一石二鳥でした。

ゼリータイプのものよりしっかり「食べた感」があって満足できるので好きです。

味も選べて美味しいので、飽きずにポジティブにダイエットできました。

昔から好きで高校時代の部活の帰りなどにもよく食べてました。

バランスのとれた栄養価の高い食品にあたるので、必然的に、普段足りていない栄養を摂れるので身体のなかの循環が良くなるのだと思います。

1番の理由としては腹持ちです。ブロックタイプの場合、腹持ちがいいです。

それ単体で食べるとそこまでですが、喉が乾くので自然と水分も取り込むことになり、お腹の中で膨らんでくれます。

ショートブレッドのような感じなので、クッキーを食べた時の満足感に等しい感覚も得られるため、ポテトチップやシュークリームとかの軽めの洋菓子より食べた！と脳で認識されやすいような気もします。

一日の摂取カロリーが減るからだと思います。

１本１００キロカロリーなので、４本食べても４００キロカロリーになりました。

私は一日最高４本までと決めていたので、必然的に４００キロカロリーしかとれないことになります。

他は０キロカロリーの飲み物を飲むことにしていたので、だいぶカロリー摂取を抑えられました。

女性の平均消費カロリーは１２００キロカロリーと聞くので、その３分の１だけ摂取していた時期は、運動しなくても痩せられたのだと思います。

ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれているという理由で痩せやすい体づくりができるそうです。

とはいえ私自身は、そこまで気にしておらず、お昼ごはんの置き換えとしたことによってジャンクや脂っこいランチを食べすぎることがなくなったいうのが、ダイエットとして純粋に効果がありました。

お昼を完全に抜いてしまうよりも、食べた満足感もきっちりあったので反動で夜ご飯を食べすぎるということも無かったことがよかったです。

なかったです。

ありました。

無いです。

どこにでも売っている食材なので、買いやすくて試しやすいところです。

味も4種類［バータイプの場合］あるので、飽きがこないと思います。

栄養機能食品の扱いになるので、日頃忙しくてバランスが偏りがちな方でダイエットしようかな？っていう時にはダイエットしながら足りない部分の栄養素も補ってくれるので、健康的に緩やかなダイエットにつながると思います。

固形以外にもドリンクやゼリーもあるので好みに合うものを選べるとこもメリットだと思います。

第一に、カロリー計算が簡単というところです。

１本１００キロカロリーとわかりやすいので、一日の自分の摂取カロリーを把握することができますし、意識もしやすいので、モチベーションも上がりやすいです。

第二に、満足感があるところです。まず味がおいしいし、バリエーションも豊富で味変できるのも強みです。

また一本の満足度が高いのもメリットのひとつ。食べ過ぎると胃もたれするほどハイカロリーな感じも、食べすぎ防止になるので、ついつい自分を甘やかしちゃう人にも向いてると思います。

まず、コンビニ、スーパー、ドラッグストアなどどこにでも売っていて手に入り易いのが何よりのメリットだと思います。

ドラッグストアで安くなったタイミングでいろんな味をまとめ買いしてストックしておけるのも良いです。

保存が効くので非常食としても使えるので常にオフィスと家に買い置きしてあります。

手や食器を汚さずに食べられるのもメリットですし、お昼休みが不規則な私にとっては仕事をしながら食べられることが何よりのメリットです。

長期にわたる置き換えになると効果がだんだんと薄れてくるとは思うけれど、2週間程度の置き換えなら痩せられると思います。

ですが、単純に置き換えるだけではカロリーオーバーにつながる可能性があるので、まず一度自分の食生活を見直して、カロリー過多になりすぎないよう注意することと、多めの水分と一緒に摂取して満腹感を出すということを意識するのが大切です。

適度な運動も一緒にするとより効果があると思います。

手軽に入手できるので一度やってみるのもありだと思います。

体を壊さないよう、無理のない範囲でストレスフリーで行うのがいいです。

カロリーメイトダイエットは、手軽かつ簡単にできるダイエットでした。おいしいし、簡単に買えるし、価格も優しいので、継続性も高いです。

カロリー計算がしやすいのも利点の一つ。

また運動が苦手で、食事管理だけでダイエットしたい方、また一つの食べ物にはまれる性格の方、特に向いていると思います。

おすすめなのは、１本１本時間をかけて食べることと一日食べられる本数を決めること。

ちびちび食べると、思いのほか満足できますし、本数を決めて守っていると、自分との約束を守っていることがモチベーションに代わっていきます。

お昼の置き換えをすることによって仕事中にお手軽に食べられて、昼ごはんのドカ食いによって眠くなったり太ったりすることもなくなったので、オフィスワークの私には向いているダイエット方法でした。

一般にダイエット中は肌が荒れたり顔色が悪くなったりもあるでしょうが、カロリーメイトで栄養素がきちんと補えているのかそういったことはなかったです。

日によって味を変えることができて保存もきくので最もお手軽にできるダイエットです。