もやし ダイエット いつから痩せた？1週間,1ヶ月？ビフォーアフターは？【体験談】

1ヶ月で約5kg痩せました。3日後から効果を実感しました。

一週間では１キロ、１か月では２キロでした。効果を実感したのは、一週間が過ぎたころでした。

一週間で4kg痩せました、一週間で効果てきめんでした

56kg→51kg 見た目の変化は大きかったです。

５２キロから５０キロ。体重は２キロ減少しました。見た目はおなか周りがすっきりとした印象ですが、全体的にはあまりわかりません。

84キロから80キロまで痩せました。頬周りの肉が落ちました

主に夜ごはんをもやし中心にしました。

夕食時（２０時ごろ）に一番最初に食べました。我慢できる日は、もやしのみにしていました。

朝と晩です

基本は一袋、多い時は二袋食べました。

１袋食べました。

朝1袋、夜1袋です

引っ越しをしたので単純にお金がなく、食費を節約をするために安い食材で食費を抑えようとしたのがきっかけです。

少し太り気味だったので、ダイエット兼ねてちょうどいいなと思いもやしダイエットをしてみました。

もやしは包丁を使わずに調理できる上に、火を通すのに時間もかからないし、鍋を使わなくても電子レンジで調理できるし、もやし自体にあまり味がないのでいろんな味で楽しむことができたので、調理の手軽さや飽きずに続けられるというのも魅力でした。

お金がかかってしまうダイエットだと、金銭的に長続きさせられないため、手軽に始められるものをと思い、探していました。

調理方法も難しくなく、ゆでる、焼くなど、簡単です。スーパーやドラッグストア、コンビニなど、身近な店でどこでも手に入れることができる食材というところも選んだポイントでした。

１袋２０円しないような安価なものなので、毎日１袋食べたとしても出費に影響がなく、食費の節約にもつながって、一石二鳥だと思っていました。

だいぶ腹周りがでてきたのでそろそろなんとかしようと思って安くて低カロリーで食物繊維豊富なもやしを選びました。

毎日朝と夜にご飯のかわりにもやしに置き換えるという誰でも出来る簡単なダイエットです。

これ以上太ると糖尿病や高血圧の病気まででるリスクがあると思い健康的に痩せる一環としてもやし置き換えダイエットを選びました。

以前雑誌で特集されていたこともありやり方は簡単で効果もある程度実証されているやり方だったからです。

電子レンジで加熱して、ごま油と塩胡椒で和える食べ方が一番手軽で好きです。

そのまま食べることに飽きてきた時に重宝したレシピが、細かく刻んで卵でとじるというものと、同じく刻んでから片栗粉をまぜて焼くというものです。

もやし一袋を刻んで、片栗粉大さじ1と塩胡椒を混ぜ合わせ、ごま油を薄くひいたフライパンで少し焦げ目がつくくらいに両面焼くと、柔らかめのチヂミのような食感で美味しいです。

もやしのシャキシャキ感も残って食感も楽しく、味付けはソースでも酢醤油でもポン酢でも何でも合うのでおすすめレシピです。

一番よく食べていたのは、もやしをさっと茹でて、ポン酢をかけて食べる方法です。茹でるだけなので、食べる直前に調理をしていました。

茹でることもしたくない日は、電子レンジであたためて、ポン酢をかけていました。

飽きてきたときは、もやしを炒めて、野菜炒め風にして、ベーコンなどを加えることもしました。少し贅沢に食べたい日は、炒めるときにしっかりと味付けをして、焼き卵でつつんで、とんぺい焼き風にして食べることもありました。

私は毎日の朝と夜のご飯をスーパーで売っているもやし1袋に置き換えるやり方を取り入れました。

もやしをザルでよく洗い、お皿に入れてラップをかけて電子レンジでチンしてポン酢に浸して食べていました。

ポン酢に浸して食べると鍋を食べているような感じでもやしを美味しく食べることができます。

私はこの食べ方が何食食べても飽きのこない食べ方なので実践しています。作り置きはせずに一回一回電子レンジでチンしてあつあつのもやしを食べるようにしています。

カロリーがほとんどなく、シャキシャキしていてよく噛むので満腹感も高いです。

もやしだけでは栄養が足りないのでもちろん他の食材も合わせて食べるべきですが、もやしである程度お腹いっぱいになるので、単純に余計なものを食べなくなり痩せました。

あとはもやしの食物繊維のせいか便通が良くなり、体重が減りました。無理に食べないのではなくメインをもやしに置き換えることで続けやすく、たくさん食べても罪悪感がなかったので、気持ち的にも楽でした。

もやしは基本水分が豊富に含まれています。摂取しすぎると太ってしまうような栄養素やカロリーがほぼ含まれていないため、いくら食べたとしても太る心配がありません。

食物繊維も豊富に含まれているので、腸の環境もよくなります。太っているときは、腸内環境も悪く、便秘であることの方が多いです。

しっかりと水分、食物繊維を摂取することで、腸内環境も整い、便秘も解消されます。快便であることによって、体内で吸収されるものと排出されるものがきちんと機能して、ダイエットに繋がります。

もやしは元々低カロリーですし、食物繊維が豊富なので消化吸収がゆっくりで太らない仕組みなのです。

たくさん食べてもほとんどが水分なのでカロリーもほとんどなく多少多く食べても自然に痩せることができます。

食物繊維豊富なので腸の老廃物も絡めとってくれますし、いい事づくめなのです。

さらにもやしにはミネラルもたっぷり含まれていますので体の調子もすこぶる良くなるのです。もやしは安価なので大量に食べてもお財布にも優しいと思います。

ありました。量を食べればそのまま太ります。

飽きてしまったり、制限しすぎた反動でカロリー過多なものを摂取してしまうと太りました。

いえ、私はもやしを食べて痩せる方でした

向いていると思います。とにかく食べた時に満足感があり、無理なく続けやすいからです。安価であるということも続けやすさの大きな理由です。

安くてどこでも手に入る食材ですから。自分としては、置き換えダイエットという感じで続けられました。

食べてはいけない、と強制されないので、リバウンドもしにくいと思います。いろんな調味料や食材と合わせてアレンジができるので、飽きにくいというところもメリットです。もやしのレシピは本当にたくさんあるので、食べ方に困りません。

とても向いていると思います。手軽で誰でも簡単に始められるダイエット法の１つだと思っています。

調理が苦手だという人も、電子レンジがあればできます。通常の調理方法としても、

茹でる、炒めるが基本なので、難しい技術も必要ありません。金銭的事情を考えても、サプリメントやグッズを購入するよりもかなり安価です。

自分の好きな味付け方法や調理方法を考えて見つけることによって、確実に継続することができるダイエット法だと思います。

もやしはとにかくダイエットに向く食材です。スーパーに行けば1袋20円で売っています。

私は貧乏時代からよくスーパーに行ってはもやしを買ってきて炒めて食べていました。

今は茹でた方が油も使わずに痩せれるので茹でて食べていますがとにかく安価でいくらでも食べれるので私はもやしが好きです。

ちょっと腹が出てきたな痩せたいなと思ったら私は迷わずスーパーに直行してかごに大量のもやしを入れてレジに並びます。それぐらいもやしは痩せるには第一選択肢なのです。

節約になります。お金のかからないダイエットです。

もやしは袋に穴あけをしておけばそこそこ日持ちもしますので、少しまとめ買いをしても大丈夫です。

また、もやしのシャキシャキ感は「よく噛んで食べる」を意識することにつながり、もやし以外を食べる時でもよく噛んで食べることが習慣になります。

エネルギー制限ができて腸内環境も良くなり、アレンジも豊富で罪悪感も少ない、季節を選ばない食材である…等々、たくさんのメリットがあります。

とにかく安く手に入れられるところだと思います。日頃忙しい人でも、手に入れることも簡単です。

どのような店舗にでも安価に販売されているので、購入する大変さや手間もありません。

誰でも簡単に始められることが、一番のメリットだと思います。１袋にもたくさん量入っていますが、足りない場合も２袋使っても１００円しないくらいです。

もやしをかさまし具材として使うこともできます。どんな料理にも大抵あわせることができます。

私は食物繊維にこだわりがあります。

というのも、食物繊維をとると炭水化物をゆっくり吸収するという特性があるからです。

炭水化物ブロッカーという薬がちまたで売られておりダイエットに使われているようですが、食物繊維は天然の炭水化物ブロッカーなのです。

食物繊維豊富な食品はゆっくりと炭水化物が吸収されるので太りにくくなるのです。

もやしは食物繊維が抜群に多く、ミネラルも豊富な食品なので私はもやしダイエットを是非とも推奨します。

肉類や糖質脂質を取らなすぎると栄養が偏るので、もやしだけ食べればいいというわけではないというところです。

確かにもやしだけ食べていれば痩せるかもしれませんが、倒れます。

逆に一緒に食べるものによっては結局高カロリーになってしまったりするので、そこも注意が必要です。

あくまでも主となる炭水化物の置き換えとして、その他のものはバランス良く少しずつ、を意識する必要があります。

飽きないように工夫できるかどうかも自分次第なので、飽きる人はすぐ飽きてしまうと思います。

効果が出たことが、人によってはまちまちなところです。

一週間でも減量しましたが、本当に健康的に減量できているかというと、そうではない気もしています。もやしばかりに頼って、偏った食生活になりがちです。

また、体重の変化が見られても、見た目の変化はさほどありませんでした。

見た目の変化を望んでいる人にとっては、魅力的に感じないかもしれません。

おなか周りのすっきり感は得られますが、足や腕、顔などにはあまり変化がありません。

一言で言うともやしダイエットは食べ方を工夫しないと続かないという点です。

私は茹でてポン酢に浸して食べるのが好きなのですが、やはりダイエットということもあり毎日継続することが大事なので食べ方を工夫する必要があるかと思います。

具体的には他の野菜や低カロリーな鳥胸肉と炒めたり、ササミと一緒に茹でて胡麻しゃぶをかけて食べたりなど工夫が必要となってくると思います。

調理の仕方を工夫しないとダイエットは続かないと思います。

食べないダイエットをこれまで何度かしてきましたが、結局習慣付かずに失敗していました。

もやしダイエットは習慣付いたというのがというのが大きな収穫だったと思います。

たくさん食べたくなったら我慢せずにもやしをたくさん食べる、良く噛んで食べる、もやしをたくさんと言ってもせいぜい2袋だったので、摂取エネルギーを抑えることができ、ドカ食い防止になりました。

体重もみるみる落ち、気づけば1ヶ月という短期間で5kg減という結果でした。

時と場合に応じて取り入れるべきダイエット法だと考えています。

元々便秘気味なので、このもやしダイエットの効果はてきめんでした。もやしをしっかりと摂取することで快便につながりました。

ですが、一番見た目で変化がわかる顔周り、スキニーパンツを履いたときの太もも周り、二の腕などが大きく変化することはありませんでした。

見た目重視のダイエット時には不向きだと思います。

もやしだけを食べるような偏った食べ方ではなく、食事の量を少しでも減らすことができるように、食前に取り入れて通常通りの食事をする方法がよいと思いました。

私は一週間で4キロ痩せという結果でした。朝と夜のご飯をもやしに置き換えることでカロリーを大幅に減らせたかと思います。

カロリーを減らしてもミネラルもしっかりととれていますし、病気になるということはまずないと思います。

健康的に4キロ痩せれたことで自信がつきました。

ちょっと油断して油ものを食べると私はすぐに太る体質なのでまたお腹が出てきたらもやしダイエットをやりたいと思います。

ご飯をもやしに置き換えるだけの簡単なダイエットなので皆さんにもおすすめしたいと思います。