オールブラン ダイエット 効果は？痩せた？食べ方は？【口コミ体験談】食べたのは朝？昼？

1キロなんとか痩せました。

1ヶ月で5キロ痩せました。効果を実感したのは開始から1週間後です。

１日で実感、１ヶ月で2キロ

50ありましたが、42きろまで痩せることができ、かおも小さくなり、喜んでいます。

半年間で55kg→50kg。見た目に関しては、ウエストが細くなりました。

１ヶ月で80キロ→78キロ

おやつのかわりに、たべるようにしたり、食欲がないなというときにも、簡単に、食べれるので、手軽でとてもよいです。

夜食にも、お腹がすくので、お菓子のかわりに食べたり、時間がない朝に、ご飯かわりにたべたりしていますよ。

いろいろな種類があるので、その日の体調により、種類をかえたりしていますよ。

ベリー系やチョコレート、アーモンドなど、えらぶだけでもたのしいです。牛乳が、飲めないので、豆乳で、作っていますよ。

朝食をオールブランに置き変えました。

それまでは、納豆、キムチ、味噌汁という朝食を食べることが多かったです。

食べ方としては、シンプルに牛乳や無糖のヨーグルトに入れて食べていました。半年の間、味に飽きることはなかったです。

甘いものが食べたくなったり、小腹が減ってしまった時は、オールブランに牛乳か無糖のヨーグルトを加えてハチミツをかけて食べました。

また、ココアが好きなので寒い冬や温まりたい時には、ココアに大さじ1くらいのオールブランを入れてふやかして飲んでいました。

オールブランはいわゆる食べ物の甘味とか辛みなどの旨味の成分はあまりないと思います。

ですので、食事の置き換えという感じは難しいと思います。私の場合は一番１日の食事で多くとる夕食の後に食べるようにしました。

後からオールブランを食べるので夕食を加減して食べるようにしました。

オールブランを食べるとそれなりにお腹も満腹感がありますのでそれほど無理をせずに夕食の量を減らす事に成功しました。夕食の質は同じものにしていました。

おきかえダイエットでお菓子のかわりにたべてます。

朝食と小腹が減った時

夕食の後に食べます

好きな人の影響ですかね。好きな人ができ、お気に入りのスカートをはいて、デート予定ですので、短期ダイエットをしていました。

挫折しそうになりましたが、デートを夢見て。

頑張りました。お気に入りのスカートを、はきたいし、お肌の調子も、悪かったので、ダイエットをすれば、改善するだろうなという思いから、ダイエットを、決意致しました。

いまでもダイエットが続いていますよ。シリアルダイエット味をかえたり、具をかえたり、いろいろたのしみながらしています。

当時、便秘で悩んでいました。食物繊維をたくさん摂るためにいい食材を探していましたが、ごぼうやさつまいもなどを毎日摂取することが大変で続きませんでした。

そんな時、YouTubeでオールブランでダイエットに成功した人の動画を見つけました。

元々フルーツグラノーラが大好きだったので、似ていることに加えて食物繊維も摂れることに惹かれたことがきっかけです。

味の好みが分かれるという情報がありましたが、一度食べたことがあり、私は美味しかったのではじめてみました。

慢性の便秘だったので何かいい方法はないかと探していました。

そんな時に小麦ブラン由来のアラビノキシランという発酵性食物繊維が豊富なオールブランという食べ物があるということを聞いたので始めました。

下剤等で無理に出すという事もなく食べた次の日の朝には非常に快便で効果がすぐにあらわれたのでこれだ！と思いその後も食べ続けています。

なかなかお通じに効くという野菜もたくさん食べましたがこれ程の効果はまったくありませんでした。

お腹がすいた時に、何度も。スプーン５はい。

2カップ程度です。

50g

いろいろな味のオールブランがあるので、楽しみながら、ダイエットが、できるので、続くと思いますよ。

ヨーグルトの中に混ぜて食べても飽きずに食べれるし、牛乳を、豆乳にかえたり、いろいろな種類の豆乳にかえても、おいしいですよ。

バニラアイス味とか、甘味もありながら、しっかり栄養が、とれるので、オススメだと思います。

挫折しそうにはなりますが、ブラスなことだけを、考えて頑張っていければ、長く続くお手軽なダイエットだと思いますよ。

おすすめです。女性は特に便秘に悩んでいる方が多いと思います。

効果が実感できるには、体質も関係すると思いますが、私は食べ始めて三日目で快便になりました。「こんなに溜まっていたの！？」「まだ出るの！？」と思うほどでした。

とてもスッキリします。調理時間もかからないので忙しい日にも取り入れることができて、気軽に食べれます。

それまでは便秘改善のために野菜をたくさん食べていましたが、調理しなければいけないし、その分洗い物も出るので続きませんでした。お皿とスプーンだけですぐできるので簡単です。

オールブランはダイエットをするのに非常におすすめだと思います。ダイエットにはまず腸内にたまっている宿便を出しきることが一番だと思うからです。

オールブランの主成分である発酵性食物繊維は腸内の宿便を無理なく出しきることができます。

しかも下剤のようにお腹が痛くなるとか、四六時中便意があるということもないです。

ダイエットは続けることが一番大事なのでオールブランなら通便の爽快感もあり、無理なく誰もが続けられると思います。

散歩を毎日。

していません

ストレッチ

お腹もふくれるし、食物繊維もあるので、お腹もいっぱいにしながら、お通じもよくするので、身軽になります。ウエストやお腹も、すぐにひっこみました。

ダイエットのせいか、あまりむくまなくなりましたよ。

お菓子のかわりに、オールブランクを、食べるのでカロリーも、おさえられるので、痩せるんですね。続けていける最高なダイエットなんです。

いまのオールブランは、いろいろな、具材が入っているために、食べているだけでも、じゅうぶんに栄養が、とれますよ。

第一に、食物繊維が豊富だからです。

通常の食物繊維だけではなく「発酵食物繊維」も含まれているので、便秘が解消され快便になるだけではなく、腸の調子を整える働きも加わります。

また、食べ応えがあることもポイントです。ザクザク食感に仕上げられているので、噛む回数が増えて満足感が得られます。

意識してたくさん噛むようにするとより効果が得られます。

私はダイエット中に限らず、常に食べすぎてしまうので食べ過ぎ防止につながりました。

オールブランは小麦のなかでも小麦ふすまという成分が使われています。

これが単なる小麦粉ではなく小麦由来のアラビノキシランという発酵性食物繊維になるわけです。

過激な運動や食事制限をするのではなく、食事後にオールブランを食べるだけで腸内にたまっている宿便を出しきることができる。

この事がオールブランが痩せる理由だと思います。

また知らず知らずのうちに食事の量をオールブランを後から食べると思うことで減らすようになることもそうだと思います。

太りはしません。

ありません。

ないです

肌の調子も、オールブランにより、よくなったり、お通じも悪かったのが、お通じもよくなったりしましたよ。

むくまなくなりましたよ。お菓子のかわりに、食べるので、その日、その日で、具材をかえたりするので、オールブランをチョイスするのが、楽しかったりしますよ。

簡単にできるダイエットなので、友人と一緒にとか、親子でとか、カップルや夫婦でってのも、できるので、誰かに協力してもらえたりもできるので、早く結果がでます。

習慣になると、ずっと続けることができます。

美味しので味に飽きることがない点がとても魅力的です。

ダイエットでの一番の敵は「習慣化できない」「飽きてしまう」ことだと思っています。

私は牛乳や無糖のヨーグルトで食べていましたが、オールブランは甘味が少ないのでアレンジが効きます。

ご飯物にアレンジする人もいるようですし、オートミールのように自由自在です。

調理器具や時間も取らないので鶏肉ダイエットのような生物を調理しなければならないダイエットに比べて本当に楽です。

ただオールブランを食べるだけでダイエットができることです。

持続的な運動や食事制限や置き換えダイエットなど無理が出るものとは全然違うと思います。

ほとんど成分的にも身体にいいものですから、健康に害をもたらすこともありましんし、リバウンドもありません。

通便は爽快感もありますし持続的に無理なく続ける事ができます。

手軽なのでいつの間にか習慣がついて、いつもオールブランを食べている、そんな感じになることができるものです。

体質によっては、皮膚がかゆくなったり、体質によっては、お腹をくだしたりします。

あう、あわないは、あるので、１日食べてみて、様子をみて、なにもなければ、続けるとかにしたほうがよいです。

オールブランのレパートリーがあれば、続くのですが、レパートリーが、なければ、飽きてしまい、挫折してしまうので、気をつけてください。

お腹が、はったかんじにも体質によっては、なるので、気をつけてくださいね。短気だと続かないかもしれません。

味に少しクセがあることです。

私はクセのある味などが大好きなので続きましたが、旦那は真似して食べさせたら「不味くて食べられない」と言っていました。

酸味のある穀物という味です。調理法を変えたら食べることができるかもしれませんが、好き嫌いの分かれる味がデメリットだと思います。

また値段が高いことです。

200gほどで300円から400円します。この量だと三日もたないので、毎日食べるにはコスパが悪いです。

私は、コストコや業務スーパーで購入していましたが、劇的に安くなるわけでもないので食費に困りました。

オールブランはほとんど味がありません。

ですので、食事の一回をオールブランに変えるとかの置き換えダイエットには向いていないかもしれません。

食事を制限したい方には少し難しいかもですね。

オールブランのみを大量に食べることも難しいです。

食事の後にオールブランを食べるという予定を立てて食事を少し加減するということができる人でないと難しいのかもわかりません。

また、下痢ぎみな方には症状が進んでしまう恐れがあると苧と思います。

好きな人のえいきょうもあり、おかげさまで、お気に入りのスカートが、はけるようになったときには、嬉しくてなみだが。

でてしまいました。とても悩んでいたので、嬉しかったです。

オールブランは、いろいろその日その日で、味や具材をかえて、頑張っておりましたので、ダイエットは、楽しかったですよ。

いまでは、母と一緒に、オールブランダイエットに挑んでおります。

母も大好きなお菓子をブランにかえているので、お菓子を我慢しているときは、つらいのですが、でも、目標があるみたいで、親子で頑張っています。

開始して三日目に快便になり、特に食事制限をしたわけではないのに2キロ減りました。

1週間目には開始日から3キロ減っていました。

1ヶ月でトータル5キロ痩せて、その後ずっとキープしている状態でした。体重だけではなくウエストも細くなりました。

64センチだったウエストは1ヶ月後に59センチになっていました。持っていたズボンが全て緩くなったことで気が付きました。

その後オールブランを食べなくなっても便秘にはならず、ずっと快便です。体質改善につながったのかもしれません。

初日から次の日の朝に快便でした。気持ち的に非常に良かったです。

一週間で500gほど痩せたと思います。１ヶ月で2キロ痩せました。

それ以降は微妙な痩せ方なのですが、大量に食事をとってしまっても、後にオールブランを食べると体重が変わらないというのが大変助かっています。

完全に習慣になっていますので、毎日普通に食事をして少しずつダイエットできている感じです。

リバウンドが絶対ないとい事がうれしく思います。良かったです。