ステッパー ダイエット ビフォーアフター 痩せない？【口コミ/成功体験談】やり方・おすすめ？

1日１時間の足踏みで、１週間ではあまり効果を感じませんでしたが、１ヶ月経った頃太ももの間に隙間ができ、お尻も心なしか上がった気がしました。

また代謝が良くなり、足も上がるように！段差でつまづく事がなくなりました！

第一子出産後に体重が増えたので、1年ほどステッパーを使っていました。体重が5キロ減りました。

１週間で１キロ　１ヶ月で１.５キロ減りました。見た目的な効果は筋肉がついてしまって、細くなったという印象よりも引き締まった感じがしました。

２ヶ月目に突入していますが、体重はさほど変化なし。60kg→59kg

産後に体重が15キロ増えてい待ったので、1年間続けた。

半年前後

音楽に合わせて、また好きなアイドルのダンス練習動画を見て、みんな頑張ってるんだから私も頑張ろう！と勇気づけながらやってました。

運動量はそんなに多くないと思いますが、アップテンポの曲に合わせて足踏みしていたのでスピードは速いです。

また最初は慣れるまで本当に疲れるので休憩を曲の合間合間に入れてペースを調節してました。

強度はやはり最初は軽いところから、２週間経った頃から徐々に上げていき。２ヶ月目の今は気分で強度を変えています。

食事制限は炭水化物の摂取頻度を朝だけに減らしました。

できるだけ早いペースでステッパーを使いました。息切れをするくらいの速さを意識していました。

ランニングには慣れていたので、ある程度肺が苦しくなるのを意識していました。

心拍数が100以上になると脂肪の燃焼効率がよくなることを知っていたので、時々脈を測って今のコンディションを確認しつつ、運動を続けていました。

食事制限は特に行っていません。むしろ好きなものを食べていたいので運動をしっかり頑張るつもりで取り組んでいました。

ステッパーの負荷を強めにしても軽めにしてもあまり効果が変わらないなと思ったので、負荷を軽くして運動不足解消ぐらいの気持ちでやっていました。スピードは階段を登るぐらいの気持ちで踏んでました。

負荷強めだとスピードが落ちてしまうので、朝忙しい時にちゃっちゃと運動していたので、軽い方がせっかちな自分にはあっていたなと思いました。

筋肉痛にもなりましたし、効果をとても感じたので、またダイエット商品を買うならステッパーだなと思っています。

ステッパーダイエットだけだと大幅な結果は期待できないですが、体質改善には効果的だと思います。代謝が良くなったり、汗が結構出るので達成感があります。

楽しいので続けていこうと思いました。またダイエットをしているという自覚があると自然にエスカレーターやエレベーターでなく階段を使うようになったり、

トンカツ定食と生姜焼き定食が並んでいたら生姜焼き定食を選んだりと今までなかったダイエットに対しての意識が強くなっていくのを感じました。

ステッパーはダイエットに向いていると思います。なぜなら、軽い負荷で長い時間運動を続けることができるからです。

あるいは、1分間全力で走って2分間ゆっくり歩くなどのインターバルトレーニングにも使えます。

ロングスローランニングもインターバルトレーニングも、脂肪を燃焼するためのいい方法です。

雨の日でも家の中で運動することが出来ますし、気分転換にテレビを見ながら続けられるので飽きて止めてしまうリスクが低いと感じました。

ダイエットにはかなり向いていると思います。地味に効果を感じ続けられますし、負荷を強くするとすぐに筋肉痛になるぐらいなので、かなりよかったです。

運動で疲れない、家でできて効果が期待できるのはステッパーが一番だと思います。特に足痩せしたい人はステッパーを一回試してみて欲しいです。

実際は太くなっていても引き締まって細くみえる効果もあるので、下半身太りの人は挑戦してみて欲しいです。

下半身に肉がつかないタイプなのですが、足が得に太くなったと感じなかったのですが、㎝は増えてしまっても細くなったと言われました。

ランニングマシンまたは自転車マシンを購入しようと思っていたのですがマンションという事もあり、床への振動があまりなく場所を取らずに有酸素運動が出来るものを探していたところ辿り着きました。

また何より天気予報が関係なくお家で手軽に自分の好きな時間に好きなタイミングでできるというPR文に魅力を感じ購入に至りました。

ジムに行ってランニングをしても良いですが、日や時間によって混んでいたり前の人が使ったあと汗などが拭かれていないと不快な思いをしていましたがそのストレスから解放されました。

もともと痩せていたのに出産を機に一気員15キロも太ってしまって、ステッパーを使い始めました。

もともとランニングをしていたので、雨の日の練習用にもっていたステッパーをそのまま使いました。

子どもが寝ているときに10〜20分くらいノンストップで使い続けていました。

生後7ヶ月くらいからは子どもがはいはいしだして危なくなったので、夜熟睡しているときに30〜40分使っていました。

とにかく早くもとの体重に戻りたくて頑張って運動していました。

友人から使わなくなったステッパーを貰ったので、運動不足解消にと思って始めました。

最初は半信半疑だったのですが、最初の１週間で１キロも減ったので、続けました。食事制限をしていなかったので、その後は停滞してしまいましたが、かなり体力がついて疲れにくくなったと感じました。

筋肉質になった割りには体重は減った方だと思います。最終的に３キロ程減ったので、部屋で運動したい人はかなり向いていると思います。

壊れてしまったので現在は別の運動にしています。

朝起きて朝ごはんを食べる前

赤ちゃんが寝ているとき

朝に３０分程

１日１時間　週５です。

1週間あたり3〜4回程度

毎日やっていました。３０分前後で音楽を聞きながら運動していました。

筋トレ

特に行っていません。

なし

特に見つからなかったです。

危険性は感じませんでした。

筋肉痛

個人的なイメージですが、階段を上り下りしてるのと一緒の動きだからかなと思いました。

以前高尾山に行った時最後頂上までの道のりが全て階段なのですが、その時と同じ感覚がします。

普段の生活で１時間も階段を上り下りする、ましてや歩くなんてない事ですし、最初は不慣れで本当に効果があるのかすら考えますが、いざ１時間やってみると膝の筋肉がガクガク震えだし汗がとめどなく流れてくるので、痩せていくのではないかなと思います。

使い方次第で、ハードな運動も軽い運動も出来てその日の体調や気分に併せて最適なメニューを組む事ができます。

長く一定のペースであるき続けると汗をたくさんかいてむくみが解消しやすくなります。

ハイスピードのダッシュとゆっくりとしたウォーキングを繰り返すと脂肪の燃焼を加速させることが出来ます。

ステッパー自体にサスペンションも付いているので、足に過剰な負担を掛けずにすみます。

価格も安く取り組みやすいエクササイズなことが、確実な効果につながるのではないでしょうか。

消費カロリーがどれぐらいかは理解しないで、運動していましたが、運動効果がかなりあったのだと思います。

痩せたいなら腹筋よりも太ももを鍛えろといいますが、ステッパーはかなり足に効果があったので、これで痩せたのかなと思いました。

引きこもり生活だったのですが、効果があったので運動も大事だなと思いました。

他のダイエットも組み合わせたらもっと痩せれたかなと思っています。

食事制限なしでも効果があったので運動をまったくしないのは間違いだなと納得しました。

ランニングマシンや自転車マシンと違って、場所を取らず振動も少ないのでご近所トラブルにならずお家で手軽に運動ができます。

また強度を調節できるので自分の目標を決めて取り組みやすいです。

運動不足を解消したいけど中々コロナウイルスの事もあり外に出るのは億劫、ご近所さんに運動中あまり会いたくない、天気関係なく運動したい、ジムは月会費年会費が高くて難しい、筋トレはしなくて良いから有酸素運動だけしたい、という方にオススメだと思います。

ステッパーの価格が低めで、他のエクササイズマシーンに比べて購入しやすく取り組みやすいこと。

場所を取らないのでランニングマシーンよりも便利。天候に左右されることなく好きな時間に好きな場所で運動ができる。

30分ほど使い続けると最も効果的で、作業と作業の間の休憩や気分転換にも利用できる。適度な運動を取り入れると、日常のパフォーマンスが上がってとてもいい。

ダイエットだけでなく、生活リズムを整える目的でもメリットが大きい。

運動が嫌いでも続いたので、好きな音楽や動画を見ながらステッパーを踏んでみて欲しいです。

ながらでできる運動なので、苦にならないですし、暇な時にじっとしていられないタイプの人にはかなり向いていると思います。

ウォーキング用のマシーンなども使ってみてもいいかも知れないですが、ステッパーの軽い負荷の方が効果はありそうです。

別の運動を組み合わせるなら腕に効果があるものがいいと思います。腕だけはステッパーでは無理でした。

ランニングマシンや自転車マシンと違ってかなり動きが地味なので飽きやすくなってしまいがちだと思いました。

何かを見ながら聴きながら目標に向かって地道に足踏みしないとダイエットは進みません。ダイエット目的だとしたら他の運動よりも効果が出るのが遅いのではないかと思います。

運動する時間や頻度によって差は出ると思いますがステッパーダイエットをしながら上半身はダンベルを持ってトレーニングを行ったりすれば効果は通常より早く出そうな気がします。

デメリットは特に感じていません。自分にはとても有効な運動方法でした。

ただ、知人が使ってみた感想によると、室内で景色が変わらないので楽しくない。

つまらなくなって飽きて止めてしまった、というものがありました。アウトドア派のランナーの方にとっては、ステッパーがメインになるとつまらないかもしれません。

そういうときは動画サイトでランニング動画を見ながら使うと気分が変わって長続きさせることができるのではないかと思っています。

飽きるとやりたくなくなるので、やる気がある時のみ限定になってしまいます。

これは別のダイエットでも同じなのですが、正直運動嫌いにはステッパーの３０分もしんどい時がありました。

まったく運動をしないのは体に悪いかなと始めたのですが、半年続いたので効果が出ましたが、１ヶ月２ヶ月だと正直効果は薄かったです。

体脂肪率も落ちたので文句はないのですが、途中で別のダイエット商品に浮気してしまいました。自宅でできるものはなんでもやるので、デメリットはそのぐらいだと思います。

結果はステッパーダイエットをしてよかったと思いました！有酸素運動が大嫌いな私が１ヶ月以上も続いているのがすごいです！

確かに外を走ったり歩いたりするのとは景色が変わらなかったりで飽きやすいかな思いましたが、何よりも天気が関係なく、ジムに行ってランニングマシンの予約をする手間も省け、自分のやりたいタイミングでやりたい分だけできるというのが魅力的です。

これからは足踏みするだけでなく、同時に行える上半身の運動も入れていったらより効果が出ると思うので引き続きステッパーダイエットを続けていきたいと思います。

１ヶ月で１キロ減ったので、とても満足しています。

ステッパー自体が楽しいので半年ぐらいは続きましたが、やはり途中で別のダイエット器具に目移りしてしまいました。

好きな運動というわけではないので、飽きない人は続けられると思いました。

足は細く引き締まったのですが、腕がダルダルのままだったのが少し残念でした。

本格的にジムなどに通う気はないので、次はこれという運動は決めないでこれからもダイエットを続けたいと思っています。