バナナダイエット 1週間効果は？痩せた？太る？【口コミ成功例】不向き？方法は？いつ食べる？朝・夜？

１週間で0.8キロ、１ヵ月で1.5キロ痩せました。効果を感じ始めたのは、２週間経ったころです。

3キロ、３日目から効果を感じた

バナナダイエット開始から一ヶ月以上経ってようやく一キロ程度痩せました。

ありません。

ありません

やはりバナナを食べる時間帯以外の食事を食べ過ぎた時は一時的に太りました。

バナナは空腹感も満たされますし、身近な食べ物なので、ダイエットには向いていると考えます。

とくに女性で便秘気味の人は、バナナの食物繊維でお通じがよくなる効果もあり、毎日の排便だけでも十分体重を減らせます。

ただ、体重は目に見えて極端には減りません。少しずつ、続けていく意思があってはじめて効果がでるように思います。

ただ、バナナの味には飽きます。私は何も組み合わせていませんが、そのまま食べ続けるには限界がありました。いろいろ工夫を楽しみながら継続できる人には、ダイエットに向いていると思います。

バナナはダイエットに向いていると思います。

しかも、健康的に痩せられていいと思います。バナナは糖質や脂肪分がとても少なく、カロリーも高くない割に、満足感があります。

食物繊維やビタミン、ミネラルも摂れるので美容にもいいと思いました。

バナナだけを食べるのは流石に体に悪いと思いますが、他の食材と組み合わせたダイエットならとてもいいと思います。

特に、おやつをバナナにするのはとてもいいダイエット方法だと思いました。

毎日朝にバナナしか食べられないという状況に耐えられれば向いていると思います。

逆をいえば毎日同じ食べ物が続いたり、がっつり食べたい人には向かないとも言えますが。

ストイックな食事療法に耐えられるメンタルと、基礎体力があればなんとかなると思います。

実際、朝にバナナを食べる以外の食事は比較的自由なので、続けやすいタイプのダイエットだとはいえますね。

ただ、朝食をバナナに置き換えているからと、他の時間帯の食事を食べ過ぎれば効果がなくなるのでその点は注意が必要です。

スーパーで買ってきたバナナを、毎朝一本ずつ食べていました。

特に調理することや、スムージーなども苦手なので、そのままのバナナを半分に切って食べていました。

私の場合は水とセットなので、今日は食べたくないなと思うときは、水で流し込んだりしていました。

何か別の食材を組み合わせることで、カロリーアップするのにも抵抗がありました。

子どもの頃からの習慣でバナナは、そのまま食べるのが一番おいしいと思ったからです。

ほとんどはバナナをそのまま食べていました。

時々ヨーグルトをかけてバナナヨーグルトにしました。

後半は少し飽きてきたので、おやつの時にバナナを焼いてみましたが、わたしはあまり焼いたバナナの食感が好きになれませんでした。

そのまま食べるのと、ヨーグルトをかけて食べるのが一番おいしかったです。

あとは、薄い輪切りにしたバナナを冷凍庫で凍らせておいて、小腹がすいた時に食べていました。バナナを凍らせるのは熟しすぎた時にもよかったです。

水とバナナのみ食べました。調理はせずにそのまま食事として食べるようにしていました。

ただし冬場は水では冷たすぎるので、お湯にしたりということはありました。

また、少し固かったりする場合は、ホイルに包んでトースターでほんの少し焼いたり、人工甘味料をかけて食べたりということもしました。

でも基本は生で無加工で食べるというのがメインでした。そのまま食べるのがやはり美味しかったので、調理するという考えがありませんでした。

朝ごはんをバナナと水のみにしました。朝は強い空腹を感じないのでバナナのみでお腹を膨らますことができますが、昼・夜まで同じようにしてしまうとエネルギーがなくなり、家事育児に支障をきたすと思ったからです。

朝と間食をバナナにしました。朝は時間がないので、バナナにすると楽でした。

朝バナナを実践してみました。朝はバナナのみで他はなにも食べなかったです。

２ヵ月間です。

1ヶ月

半年ほど続けてみました。

48キロ→46キロ

53キロ→50キロ

68キロから63キロくらいまで減りました。

朝だけ１本です。

3〜5本

１日三本くらい食べました。

出産を経験して、産後もなかなか体重が産前の頃に戻らず、手足は太っていないのに、お腹だけポッコリ太っているように感じ悩んでいました。

便秘気味でもあったので、、バナナダイエットならお通じもよくなり、体重が減ると考えたからです。

また、もともと朝ごはんはたくさん量を食べられるほうではなかったので、水とバナナだけで十分お腹は満たされます。

自分の習慣に合ったダイエット法だと思い、バナナダイエットをはじめました。

きっかけは40代になって体重がなかなか減らなくなったことです。

代謝が悪くなったのか、これまではちょっと運動をがんばればダイエットできていたのに、全然体重が減らなくなりました。

食事制限をするダイエットは不健康なイメージがあり、あまりやりあくありませんでしたが、バナナなら体にもよく、手軽なのでバナナダイエットをしてみようと思いました。

バナナは値段も高くなく、スーパーで気軽に買えるので、続けやすいと思いました。

前回のダイエットが失敗に終わったので、次の方法を探していたときに古本屋で朝バナナダイエットの本を見つけて試しにやってみた感じです。

ざっと目を通してみて続けられそうなメニューでしたし、コストもそれほどかからないようだったのでいいかなと思ったんです。

準備するものもバナナと水のみという簡単さで続けるのが楽そうだったのも魅力でした。実際食事の支度もたいへん楽で、朝に実行するには向いているダイエットという感じでしたね。

何も組み合わせず、そのまま食べていました。

ヨーグルト

バナナと合わせて食べたのはほぼ水のみです。たまにそれだけでは足りないときはお味噌汁やスープを食べたり、ミカンやリンゴを組み合わせて食べたりということはしました。

目標だったお腹まわりを少しでもすっきりさせることができて嬉しかったです。毎日同じものを食べるというのは、なかなか根気がいるものです。

そういう意味では、筋トレなどとは違って長期間にわたって続けることは、よほど強固な意志がない限り難しい面もあります。

でも短期間で少しでも体重を落としたいという人には、簡単にはじめられるダイエット法で、私はやってみて良かったと思っています。

便通もよくなるので、排便習慣を整えることもできますから、お腹まわりがすっきりしたのは嬉しかったです。

バナナダイエットは楽しかったです。わたしは昔からバナナが好きだったので、とても楽しくダイエットできました。

1週間くらいで効果が出始めたので、モチベーションを保ちやすく、続けることができました。

続けていく中で、バナナも産地によっていろいろな味があるのを知ることができたのも楽しかったです。

フィリピン産、エクアドル産など、いろいろ食べ比べて楽しむことができました。バナナダイエットをすることで、キレイに痩せられて良かったです。

自分のように朝食の支度が面倒くさいと感じるタイプの方にはたいへん簡単で実行しやすいダイエットだと思います。

基本的に食べ足りなければ常識的な範囲で追加して食べてもいいという比較的緩いルールなため、精神的にもけっこう楽だったという記憶があります。

ただ誤算だったのはバナナを食べすぎて思ったよりコストがかかりすぎてしまったり、バナナ以外を食べる食事で食べ過ぎてしまい停滞期がなかなか乗り越えられない時期が出てしまったことでしょう。

そこは次に実行する時に活かしていきたいと思います。

簡単に手に取ることができて、余計な調理時間がかかりません。日頃食べていたものをバナナに変えるだけなので、誰でも簡単にはじめることができます。

スーパーで一袋を買って、毎日続けて食べるだけなので、手間がかかりません。

無理に体を動かし負担がかかることもないし、経済的負担もほとんどないのがメリットです。時間もとりません。

何より、お通じがよくなるので、毎日の排便習慣が整うだけでも、体重を減らすことがでします。

バナナダイエットのメリットは、健康的に痩せられるところです。

バナナは栄養豊富なくだものなので、ビタミンやミネラル、食物繊維を補いながら美しくダイエットすることができます。

ただ体重を減らすだけでなく、健康にもいいダイエットです。肌の調子も良くなりました。

また、お金をかけずにキレイに痩せられることもメリットです。バナナは果物の中でもかなり安い方です。

ダイエットサプリを購入するよりお金がかからないのもメリットです。

バナナダイエットは比較的腹持ちがよくて空腹感で悩まされないですむダイエットとしておすすめです。

他の食事の置き換えでダイエットする方法で続かなかったという方には、一度試してみてほしいと思います。

また他のくだものと組み合わせればビタミン等も豊富にとれますし、その分ダイエット中に起こりがちな肌荒れ等も回避できたりします。

そういう美容面でもよい効果があるダイエットとして広い世代の人におすすめできるかなと実際にやってみて思いました。

バナナそのものに飽きます。毎日のことですから、いつか必ず飽きがきます。

そのときは、何か別のものを組み合わせればよかったのですが、それもカロリーアップになると考えて、私はあえてそのまま食べるを続けてしまいました。

その結果、早くに限界がきて、長く続けることができませんでした。

バナナダイエットを続けるコツは、いかにバナナに飽きないかに尽きると思います。

また、家事や育児、仕事において、体を動かすためのエネルギーがわかないことはデメリットです。

バナナダイエットのデメリットは、バナナが好きではない人には向いていないことだと思います。

また、バナナばかりに偏りすぎると、飽きてしまうかもしれません。わたしはバナナはおいしくて便利で、いい食材だと思います。

ただ、バナナが好きではない人には多分苦痛だと思います。デメリットとして思い浮かぶのはそのくらいです。

わたしはバナナが大好きなので、そのようなデメリットは感じませんでした。バナナが好きであればデメリットなく痩せられると思います。

最初はそれほど食べないだろうと試算していたのですが、物足りなくてついつい一本二本と追加して食べてしまったため思ったよりコストが嵩んでしまったんですよね。

そこは少々最初の見通しが甘かったなと反省しました。それからダイエット中はバナナが大量に必要になるため、買い物が少し大変になるというのもネックでした。

けっこう重いしかさばるし日持ちもしないしで、買い物をする際にそこをどうするかが常に悩みの種になってました。

二カ月で二キロの体重を落とすことができました。

朝ごはんはバナナと水のみのメニューは、長くは続けられませんでしたが、飽きないための工夫を凝らせば、まだ続けられたかもしれません。

私が何より良かったと思うことは、排便習慣で体重が確実に減らせると実感できたことです。

実際に、一番痩せた部位はお腹まわりでした。バナナと水という組み合わせも、便通をよくするためには効果的だったのかもしれません。

ただ、朝の動き出しはともかく、11時頃になると空腹で辛かったです。しかし、二ヶ月で二キロ減少は、効果がでたのだと思います。

バナナダイエットは、バナナが好きなわたしにとっては楽しいダイエットでした。楽しみながら3キロ減を無理なく達成できたので満足しています。

朝食とおやつだけをバナナに置き換えたので、飽きることなく無理なく続けることができました。

お通じや肌の調子も良くなったので、バナナダイエットをして良かったと思っています。

バナナダイエットをしたことで、ますますバナナが好きになりました。今でもおやつによくバナナを食べています。

半年間朝食をバナナと水に置き換えることで5キロ体重を落とせましたが、これは他の時間帯に食べる食事も押さえぎみにしたことで得られた結果でもあります。

けしてバナナだけで痩せるものではないというのは声を大にして言いたいです。

それからダイエットを急ぎすぎてすべての食事をバナナに置き換えるのもNGだと思います。いくらバナナが栄養豊富でも、それだけではやはり栄養が足りないので、置き換える場合は一食分のみにしましょう。

それさえ守れば簡単に無理なく実行できるダイエットとしておすすめできます。