緑茶コーヒー ダイエット 効果なし？【口コミ/体験談】ビフォーアフターは?やり方は？

一週間で２キロ、１か月で５キロ痩せました。初めて数日で効果を実感しました。

1週間で500ｇ、1か月で2㎏痩せました。効果を実感したのは2週間から、3週間後ぐらいです。

1週間で500ｇ、1か月で2㎏痩せました。効果を実感したのは2週間から、3週間後ぐらいです。

74キロあったのですが、半年続けて８キロ落とせました。服のサイズが３LからLになりました。

1か月間で2㎏減少しました。顔のむくみが取れて、フェイスラインがすっきりしました。1か月で57㎏から、55㎏

２ヵ月で、５４キロ→５１キロ　細身のデニムが入るようになりました。

作り置きはせず、その都度作っていました。朝は時間があるしゆっくり作って飲んでいました。

休みの日も昼すぎに余裕がある時に作って飲んでいました。その時その時で飲む分だけを作る事で新鮮な状態で飲める気がします。

多少手間ではありますが、作りたてがやっぱり美味しいので続く秘訣だと思います。

一回分を何日分か作っておいて分かるようにしていました。ノルマではないですが、その分は確実に飲み切るように調整して飲んでいました。

私はティーバックの緑茶、ペットボトルの緑茶とコーヒーを使用して、緑茶コーヒーダイエットを実践しました。

緑茶コーヒーダイエットは、温かい飲料にして飲むことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。

食事の15分前に、ゆっくりと味わうことで血糖値の急上昇を抑える効果があります。

朝の忙しい時間帯は、お茶を淹れるのは面倒なので、ペットボトルの緑茶を使用しています。

コーヒ―豆のクロロゲンは、焙煎をすると減少するので浅煎りタイプを選んでいます。

朝、９時に職場へ出勤するとお湯を沸かして休憩時のコーヒーの準備をします。

同僚と二人で実践していたので、毎日交互に作業していました。

コーヒーと緑茶は、職場の経費で買うことが出来たので、家で飲む以外は無料で飲むことが出来ました。

職場は本社でもあったので、奈良県の名水のウォーターサーバーを設置していました。

お水が美味しいので、家で飲むよりマイルドで３時の休憩以外の、１１時頃の小休憩時にも飲むことがありました。

毎日朝ご飯の時に飲むのと、休みの日は間食時に一緒に飲んでいました。

緑茶コーヒーを食前の15分前に、1日3回飲みました。

朝、昼、仕事の３時の休憩時間、夕方６時頃

食事制限が続かなくて、飲むだけで痩せるならやってみようと思ったのがきっかけです。

緑茶コーヒーは好きな方だったので、たまに飲んでいたのを毎日飲むようにするだけならと思い始めました。

実際はただ飲むだけと言うよりは、それをやっているから体重を気にして毎日測るようになったり食事を気にするようになったりして、相乗効果で痩せたように思います。

体重が落ち始めるともっと頑張ろうと思えて、嫌いな運動も少しやるようになりました。

緑茶コーヒーダイエットは、テレビや雑誌などで紹介されており、ダイエット外来の医師が考案したダイエット法なので興味、関心を持ちました。

緑茶コーヒーダイエットは、カフェイン、コーヒーのクロロゲン酸、緑茶のカテキンを組み合わせることで、脂肪燃焼効果、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

緑茶コーヒーダイエットは、コーヒーだけではカフェインが過剰になりがちですが、リラックス効果の高いテアニンが含まれているので、カフェインを減らす効果があります。

職場の同僚が、熱心にやっていました。

変わったものを飲んでいるなと毎日眺めていたら、あるとき３時の休憩に緑茶コーヒーを作ってくれました。

そこで、嗜好品としてではなく、ダイエットで作って飲んでいることを話してくれました。

どうも、お腹周りがボリュームアップして、職場で使用しているエプロンも窮屈になって来ていたようです。

私も彼女と同じ傾向にあったので、それなら一緒にやろうと二人で楽しんで実践しました。同僚は１ヵ月前から始めていたので、説得力がありました。

４００ｍｌ～６００ｍｌくらい

1日に3杯飲んでいます。

朝は大きめのマグカップ、昼と３時の休憩、夜は、小さめのコーヒーカップ

緑茶コーヒーには利尿作用があるので、頻繁にトイレに行くようになりました。１日１０回以上行く時もあります。

トイレに行って水分が減ったら脱水にならないように水を飲んだりしていました。

水分をよく摂るようになったので、お腹がすごく空いてぼう食することが無くなりました。

ゆっくり飲む習慣をつけた事で早食いの癖も治り、ご飯をよく噛んで食べるようになったので満腹感を得られるようになりました。

トイレに行く回数が増える事で排出する水分の量も増えて、結果的に体重が減ったんだと思います。

緑茶にはリラックス効果の高いテアニン、脂肪燃焼効果の高いカテキンが含まれています。

コーヒ―には、脂肪燃焼効果、血糖値の急上昇を抑えるクロロゲン酸、カフェインなどが含まれています。

緑茶とコーヒーを1対１ぐらいの量にして、温かい状態で飲むことで脂肪燃焼効果が高まり、痩せやすい体質に改善します。

緑茶にはカフェインを抑える効果がありますし、リラックス効果があるので、不安やイライラ、緊張などを緩和する効果があります。

カフェインによる、脂質を燃焼する効果があります。

食前に飲むことで、血糖値の急激な上昇を防ぐことが出来ます。

職場での３時のおやつの際に、甘いものが欲しくなり頻繁に摂取していましたが、緑茶コーヒーを先に飲むことにより、食欲を抑える効果がありました。

甘いお菓子を食べなくなり、お財布にも体にも優しい結果に繋がりました。

基本、暖かいものを飲むので、身体が温まり、新陳代謝を促すことで太りにくい体質に変化しました。

冷え性の予防にもなるので、むくみも減り、体内の余分な水分も排出されました。

太ることはありませんでした。

太ることはなかったです。

特にはなかったです。

夜に飲むと眠れなくなることがあったので、朝と昼にしました。

朝は朝食前に飲むと、胃が痛くなることがありました。

カフェインの摂り過ぎには、注意しました。緑茶もコーヒーも元々よく飲んでいたので、問題はありませんでした。

ダイエットに向いていると思います。何かを制限するダイエットは辛くて続かないので、プラスするダイエットだから苦痛なく続けることができました。

効果も比較的早く出るので、ダイエットで結果が出ない時にやると良いと思います。

いつでも自分のタイミングで出来る事なので、筋トレみたいにやろうと思わなくても習慣で続けることが出来ます。

ただ飲むだけのダイエットなので辛い事もありませんでした。無理せず体重を減らせたのでとても良かったです。

緑茶コーヒーダイエットは、ダイエット外来の医師が考案したダイエット法なので、安全性に優れており、健康な人であれば弊害や副作用などもありません。

緑茶に含まれているテアニン、カテキンと、コーヒーに含まれているカフェイン、クロロゲン酸などを掛け合わせることで、ダイエット効果、脂肪燃焼効果、糖の吸収を抑える効果があります。

緑茶コーヒーダイエットは、糖質制限をしている人も実践できるダイエット法です。

ミルクは入れないで、ブラックの状態で飲むのがポイントです。

緑茶や、コーヒーが苦手な人には向かないと思います。

カフェインに過剰に反応する体質の人にも向きません。

私もアドバイスをくれた同僚も、勤務中の休憩時には、手の空いた人が緑茶やコーヒーを作って飲んでいました。

１０年以上の習慣だったので、緑茶とコーヒーをミックスすることに、違和感はありませんでした。

市販の糖分の多い清涼飲料水などを頻繁に飲むよりは、安心安全で良いと思います。

私は、オーガニックに興味があるので、コーヒーも緑茶も、オーガニックのものを使用していました。

効果が早く現れる事です。利尿作用で水分がどんどん出ていくのでその分体重がすぐ減ります。

それに加えて筋トレや軽い食事制限をすればもっと効果が出ると思います。続ける事が難しい人でも、ただ毎日飲むだけのダイエットなのでやりやすいはずです。

美味しくないものは続けられないけど、緑茶コーヒーは味も悪くないと思いました。毎日飲んでも飽きることなく続けられました。

水を飲んでも飽きないのと同じ原理だと思いますが、飲むことが苦痛にならないのは大きいと思います。

緑茶コーヒーダイエットのメリットは、緑茶やコーヒーは、スーパーマーケット、ドラッグストア、コンビニなどで入手しやすいので、無理なく続けることができます。

コーヒー豆は、焙煎をすると脂肪燃焼効果の高いクロロゲン酸が減少してしまうので、深煎りより浅煎りタイプのコーヒー豆が適しています。

緑茶コーヒーは、市販の商品も販売されているので、自宅で作るのが面倒な場合は購入しておくと便利です。

ダイエット外来の医師が開発した商品が販売されています。

コンビニで毎日コーヒーを買うより、かなりの節約が出来ますし、特にオーガニックの緑茶やコーヒーを使うことで、身体に優しく安全で健康的に痩せられる画期的なダイエット法です。

緑茶にも、コーヒーにも、リラックス効果があり、勤務で疲れた身体を癒してくれます。

そして飲んだ後は、仕事のパフォーマンスも上がりますし、ダイエットにもなっていると思うと、テンションが上がります。

急激な体重の減少などなく、自然に体重を落とすことが出来ました。

胃が弱い人は荒れてしまうかもしれません。私は大丈夫でしたが、カフェインの摂りすぎは胃痛の原因になるのでほどほどが良いです。

長期で飲んでいると歯に着色が残る事があります。ホワイトニングの歯磨きに変えたら元に戻りましたが、多少色が着いてしまうかもしれません。

夜眠れなくなることもあるので、なるべく朝～夕方くらいにかけて飲む方が良いです。夜間にトイレに行きたくなって熟睡できないので、寝る前に飲むのはお勧めしません。

緑茶コーヒーダイエットのデメリットは、胃腸の弱い人は朝食時に飲むと刺激を感じることがあります。

胃痛や腹痛、お腹が緩くなるなどが見られる場合は、飲まないようにしましょう。

緑茶コーヒーダイエットは、朝の忙しい時は緑茶とコーヒーの両方を淹れるのは、面倒だと感じており、続かなかったという人もあります。

緑茶コーヒーを作るのが面倒な場合は、市販の緑茶コーヒーも販売されているので、上手に活用すると良いでしょう。味に飽きてしまうこともあります。

緑茶コーヒーダイエットのデメリットは、胃腸の弱い人は朝食時に飲むと刺激を感じることがあります。

胃痛や腹痛、お腹が緩くなるなどが見られる場合は、飲まないようにしましょう。

緑茶コーヒーダイエットは、朝の忙しい時は緑茶とコーヒーの両方を淹れるのは、面倒だと感じており、続かなかったという人もあります。

緑茶コーヒーを作るのが面倒な場合は、市販の緑茶コーヒーも販売されているので、上手に活用すると良いでしょう。味に飽きてしまうこともあります。

結果的にとても痩せる事ができました。特に辛いこともなく、ここまで結果を出せたのでうれしいです。

食事制限が何より嫌いだったので、緑茶コーヒーを飲むだけのダイエットはとても魅力的でした。

無理せず長期的にダイエットを続けられたのは初めてでした。服のサイズがかなり小さくなって、持っていた服や下着を全て買い換えました。嬉しい事です。

今までLサイズなんて入らなくて諦めていたのに、すんなり入るようになって本当に頑張って続けてよかったと思います。

緑茶コーヒーダイエットは、市販の緑茶、ペットボトルの緑茶、コーヒー豆などで作ることができるため、気軽に実践できるダイエット法です。

私はカフェインとカテキン、クロロゲン酸を掛け合わせたダイエットに興味があり、1か月間実践しました。

脂肪燃焼効果、血糖値の急上昇を抑えるので、糖質制限をしている人にもお勧めしたいです。私は3週間ぐらいで、体重が減ってきて1か月で2㎏体重が減りました。

顔のむくみが改善されて、フェイスラインがすっきりしたのが嬉しかったです。

立ち仕事でしたが、座り仕事が多くなり一気に体重が増えました。

５４キロの体重は、健康診断の結果上は、標準体型内で問題はなかったのですが、２０代～３０代の頃に購入したデニムなど、体にピタっとくるタイプの衣類は着れなくなるか、ピチピチになり不細工でした。

それが２ヵ月ほどでお腹回りもスッキリして、若い頃のようにシュッと履けるようになりました。

今は５０～５１キロに保たれています。健康的に、あまり経費をかけずに痩せられて、助かりました。