リングフィットアドベンチャー ダイエット効果は？痩せる【体験談・口コミ】負荷/やり方

2キロ

3キロ

最大で2キロほど痩せました

一年半ほど続けましたが、3キロほど体重が落ちてからは特に変わりません。筋肉がついてきて見た目はスッキリしました。

１年ほど続けて10キロほど痩せました。見た目もかなりスッキリしました。

おおよそ2年程度続けて、15キロほど痩せました。見た目もかなり締まってきて、自分に自信がつきました。

自分で調整できるので、丁度よかったと思います。

負荷設定を最終的には19で続けていました。らくに出来るのでもう少し負荷が欲しいぐらいです。

19程度。自分にとっては少しきついくらいの強度です。

一日30分程度、一週間に4日ほどしていました。

１日１時間、１週間に５日ほどしていました。

一日に平均して10分程度です。一週間にすると70分程度です。

朝ごはんに欠かさずゆで卵などのたんぱく質とやさいたっぷりサラダと牛乳などの乳製品をとっていました。

ドレッシングはあまり使わないようにしていました。たまにデザートでフルーツを食べるようにしていました。

（何となくビタミンは必要かなと思って）あと、他に自分で鶏むね肉のハムを作り、手作りソースなどでたんぱく質をおいしくとっていました。

脂肪燃焼のカスタムメニューをしていました。

だいたいはアドベンチャーモードで遊びながらやっていましたので、カスタムメニュー自体はほとんど使ったことがありません。

走って筋トレしてを繰り返す、アドベンチャーモードが１番ダイエット効果があると思います。

時間が無いときにはやっぱりバンザイスクワットをひたすらするのがいいと思います。

アームツイスト、スワイショウ、スクワット、椅子のポーズなど各属性の楽なスキルを少ない回数設定したもの。

体調が優れない時ややる気が出ない時にとても便利です。そんなものでダイエット効果があるのかと思われるかもしれませんが、たまに頑張るより毎日少しずつやる方が長期的に見ればダイエット効果が出るもの。

それに「たまにやる」はすぐに「たまにもやらなくなる」になってしまうので、継続するという意味でも重要です。

しっかりした運動をほぼ毎日続けることだと思います。

もちろん食生活なども大切なのですが、基本は続けることだと思います。

楽しみながら続けるのが一番いいと思います。

きつい設定で効率よくしても続かなければ意味がないので、いい運動になったなと思える程度するのがコツです。

とにかく毎日続けることです。調子が出ないときは3分で終わってもかまいませんし、楽なものばかりやっても構いません。

続けないと、そのうちやらなくなってしまうので続けることが本当に大事です。

大体朝です

昼食後にしていました。

夜7～9時頃が多かったです。

きっかけはこのゲームをプレイしている実況動画を見たからです。

実況者が楽しそうに（つらそうに）ゲームをプレイしていて、手軽に続けられそうな運動だなと思ったからです。

また、SNSなどでも「楽しく運動できる」「続けられた」「短期間で痩せて、筋肉がついた」など絶賛されていたことがきっかけです。

あまり運動してこなかったのと筋肉をつけて代謝をよくしたいと思ったので、自宅で手軽に運動できるならいいかと思って購入しました。

子どもが３人いるのですが、長男が興味を示したので購入したのがきっかけです。

また末っ子が１歳ということもあり、なかなか外へ出て運動するのが難しかったので、家にいながら楽しんで運動出来るのが、本当によかったです。

子どもたちと一緒に出来たのもいいきっかけだったと思います。

子どもを３人産んで、だらしなくなった体をなんとかしたい気持ちもあり、体力落ちているとも感じていたので、子どもと遊ぶ体力をつけたかったのも理由の１つです。

インターネットで痩せる、かなりキツいと話題になっていたので。

フィットネスゲーム自体は別に珍しいものではありませんでしたが、ＳＮＳで「10分やっただけで立てなくなる」「翌日に筋肉痛で動けなくなる」などのエクストリームな感想が見られたので、自分でも試してみようと思ったところ本当にそうだったのでびっくりしました。

一度慣れてしまえばなんてことないんですけどね。でもやりたての頃は3日くらい肩を痛めたり、足がつったりと大変でした。

痩せるというよりは、筋肉をつけて代謝をよくするための運動に近いのですが、自分のタイミングで、自分の好きなときにはじめられるのがいいところだと思います。

筋肉がついて痩せてくると、見た目にもスッキリするので、見た目が変わっていくと自分のモチベーションも変わってきて、続けられるから痩せやすいんだと思います。

また、楽しく運動できるストーリーモードなどの存在も、やる気や継続的なプレイに大きく貢献していると思います。

運動をして脂肪燃焼するからです。

キツイよりも楽しい方が勝つので、思った以上にながく出来ます。なので運動時間は自然と増えるし、運動時間が増えれば暇によるつまみ食いも減り、ストレス食いも減ります。

なので摂取カロリーは減り、消費カロリーが増えるので、その数字だけでも痩せます。また筋肉もついていきますので、さらに消費カロリーは増えていきます。

そして、さらには体がだんだんと軽くなっていくので、日常生活で動くことがらくになるので動き、さらに消費カロリーが増えるので痩せます。

ゲームの体を取っているためか、いつの間にか長い間やり続けてしまっている、それから長くやり続けても苦にならないというのがその主たる理由でしょうね。

一応、10分ごとに休憩しましょうというアラートが出ることには出ますが、先のストーリーやステージが見たいとなるとだいたいはそんなものは無視してしまいますし。

それと楽しいうえに多彩なメニューがあるため飽きないし、1つか2つくらいは自分によく合ったメニューがあるというのも大きいと思います。

リングコンと呼ばれる特殊なコントローラー（？）を使って筋トレするのですが、これが簡単そうに見えて結構しんどくて、最初は大変でした。

ただ、慣れてくると徐々に運動がスムーズにできるようになってきて、成長を実感できました。

運動強度を調節することもできるので、はじめての筋トレでも無理なく続けられるのではないかと思います。

体の状態もやればやるほど変わってきて、疲れやすさも劇的に変わってくるので、成長がわかりやすく楽しいです。

とにかく楽しいので、ストレスなくダイエットができました。

ゲームを楽しんでいたら勝手に痩せていった、そんな感じです。

子どもの友達などが来たときにも１つのパーティゲーム的な物になるので、遊んでいるだけで勝手に痩せていく、本当に素晴らしいものです。

ダイエットは苦痛だし、筋トレも苦痛でしたが、リングフィットアドベンチャーのおかけで、その苦痛がかなり軽減されました。

やはりダイエットも楽しんでやらないと続かないのだと痛感しました。

このコロナ禍の中にあってはダイエット法としてほぼほぼベストな選択肢ではないでしょうか。

私はコロナが流行る前はジムにも行っていたのですが、利便性・コスパどちらの面で見てもリングフィットの圧勝です。

リングフィットは一度買ってしまえばそれ以上お金がかかることはありませんし、おうちでいつでも好きなだけ運動することができます。

無論コロナ感染のリスクも低いですし、移動時間、着替えの時間、待ち時間なども発生しません。

短所といえばあまりの人気のためちょっと入手しにくいというくらいでしょうか。

メリットは、いつでもできる点と、はじめるのにそれほど費用がかからない点だと思います。

ニンテンドースイッチのゲームなので、お家にいるときにスキマ時間でプレイすることができます。

またリングコンという専用コントローラーがついているので、他の機器が必要ありません。

費用の点は、最初にハードやソフトでお金がかかりますが、以降は何もかからない（電気代くらい？）なので、ジムなどに比べると安く運動が続けられると思います。

運動習慣がついて、動くことが辛くなくなります。なので、家事や仕事などもスムーズに出来るように、なりました。

子どもたちと一緒に出来るので、親子の会話が増えたり、一緒にトレーニングしたりするようになり、コミュニケーションも増えたのがすごく嬉しいメリットです。

そして体がいい感じに疲れるので、夜はよく寝られます。もちろん子どもたちもです。そのおかげか、生活リズムが整い、すごく健康的な体と生活になりました。

Switchさえあればいつでもどこでもできて便利なうえ、長期的に見ればコスパもかなりのものです。

また、カロリーをストイックに管理する人にとっては自動でカロリー計算をしてくれるのも見逃せない点。あれやこれや考えることなく思い切り運動できます。

なんやかんやでゲーム内のキャラクターがほめてくれたり、盛り上げたりしてくれるのも良い点ですね。

あくまでゲームなので一人で黙々と修行のようにメニューをこなすということにはならず、楽しく筋肉をつけることができます。

デメリットは特に思い浮かばないのですが、あえて上げるとするなら、いつでも自分の意思でやめてしまえる、という点ではないかと思います。

ジムなどだと、月額で費用もかかってるし、トレーナーも連絡とってきたりしてもったいないとかせっかくなら行かなきゃ、みたいな感じになると思いますが、もちろんゲームなので、プレイは個人の問題です。

ここは、継続できるタイプの人間かどうか、という部分なのですが、コツコツ毎日やることが苦手な方には向いてないかもしれません。

機械の判定によるものなので、簡単にズルが出来てしまいます。

椅子に座って足を動かしても、ちゃんと立って足を動かしても、同じ消費カロリーで計算されてしまいます。

なので、自分でしっかりやろうと思ってしないと、効果が出づらいと思います。誰かに見られるでもないし、強制力が無いので、自分の意志との戦いになります。

なので、そこだけしっかりと気を付ける必要があります。また正しいフォームをとっているかどうかもいまいち分かりづらいです。

そんなにあるものではないですが、まずアパートやマンション住まいの場合、下への騒音に気を付けなければなりません。

まあ、これは別にリングフィットに限った話ではないですが。

また、最近はそうでもないようですがかつてはあまりの人気のため入手しづらいというデメリットもありました。間違っても転売ヤーからは買わないようにしましょう。

対策はきちんとされていますが人によってはやりすぎる可能性があるというのも一応デメリットではあるでしょうか。

しかし人の身体とはすごいもので、やり過ぎて身体を痛めてもすぐに慣れてしまいます。

実践して、私は実際に痩せましたし、筋肉がついて見た目もスッキリとしました。

昔は水着や、半袖でも着るのが嫌だったのですが、今では怖くなくなりました。

これは体型が変わり、自分に自信がついたからだと思います。

他にも、会社への通勤は自転車なのですが、ペダルを前より楽に漕げるようになったり、坂道も特に息切れすることがなくなりました。

階段の上り下りでも疲れてしまうことが少なくなったので、しっかり自分に筋肉がついたことを実感できています。

私のリングフィットアドベンチャーダイエットの実践結果は、大成功です。

ちゃんと筋肉は友達になりました。姿勢も以前より良くなり、体も元気になり、見た目も以前より若々しくなり、自分に自信をもつことができました。

リングフィットアドベンチャーをしすぎて、リングコンは以前よりハリがなくなり、ジョイコンはバグって、永遠と走り続けてもゴールへ到達することはなくなりましたが、確実に私の体と私自身をおおきく変えてくれました。

端的に言えば、Switchがあって痩せたいという意志があるなら非常にオススメできます。

コロナ感染リスクの心配もありませんし、長期的に見ればコスパもバツグン。

自動でカロリー計算をしてくれる、最適な負荷を自動で提案してくれる、消費カロリーや運動時間の記録を勝手につけてくれるなどの機能もあり、初心者から上級者まで、あるいはカジュアルなダイエットからストイックな減量まで幅広い場面で使っていけます。

何よりゲームである分楽しいというのも見逃せない点ですね。ただしよく言われることですが、楽に痩せるアイテムではないのでそこだけは注意。