リンゴ酢ダイエット 効果は？痩せた？痩せない？やり方や飲むタイミング【体験談/口コミ】

２キロ痩せた、３日目から

1週間で最大１キロは痩せました。効果を実感したのは、飲み始めて2週間くらい経ってからです。

1キロ　1週間です。

５０キロ→４８キロ

５3キロ→４９キロ

53キロ→50キロ

一番よく飲んでいた飲み方は、水や炭酸水で７倍で割って飲むという飲み方です。

特に、暑い夏に炭酸水で割ったりんご酢を飲むとスッキリできるので、よく夏は炭酸水と割ってりんご酢を飲んでいました。

水で割って飲むのは一番簡単な方法ですし、炭酸水はお腹がふくれるのでどちらもすごくおすすめです。

また、はちみつと牛乳を入れて飲んだら美味しいという話を友人から聞いたので、その方法も試しました。

この飲み方は、りんご酢に飽きてきたときに効果的だと思います。

リンゴ酢を大さじ１ほどグラスに入れて、そこに無糖の炭酸水を注ぐという簡単な方法で毎日飲んでいました。

酸っぱいものが好きな方はそれで美味しいと感じられるドリンクになると思いますが、苦手な方はカロリーの低い甘味料などを加えてもいいかと思います。

胃に負担がかかる場合もあるので、最初は食後に飲んだ方がいいかもしれません。

冬場には白湯に入れて飲みましたが、紅茶やハーブティに入れるのも風味が増しておすすめです。

サラダやコールスローなどに主な形で使っておりました。

あとはぱすたりょうりに少々いれたり、チャーハンやご飯系等に少し入れるだけでもおいしく食べられて少しお寿司屋さん気分になったりもありました。

あとはなます風や、少しリンゴジュースなどにも入れたり、魚類やマリネのドレッシングに使ってみたりなど色々アレンジしておいしく引き立てていきました。

あとはさっぱり風にレモンのフルーツ酢などさっぱりしたおいしさも作りました。

朝起きたとき、お風呂に入った後、食後お腹がすいたとき

夕方と夜寝る前

朝からでも昼からでもいつから始めてもおかしくないようにあまりきめていません。

「美味しい飲み物を飲んで痩せることができるなら、食事制限ダイエットが続かない私でも痩せられそうだな」と思い、実践しようと決めました。

また、お腹がすいたときにりんご酢を飲めば爆食することを防げるので、それもりんご酢ダイエットをやろうと思った理由になりました。

りんご酢は便秘やむくみなどを予防してくれたり、飲むと美肌になるという情報も知り、ダイエット効果以外のものも同時に得られることも魅力に感じました。

きっかけは、夏バテ予防でした。お酢のドリンクを飲むと夏バテしにくいと聞いて、甘いものが苦手だった私はリンゴ酢をそのまま炭酸水などで割って飲むという方法でお酢ドリンクを取り入れようとしました。

しばらく飲み続けていると、全体的に痩せてきて『あれ？』と感じるようになりました。

少し調べてみるとリンゴ酢にはダイエット効果があるということで、それからはきっちり真面目に毎日大さじ２杯のリンゴ酢を飲むようになりました。

自分が酢が昔から大好きで、結構日本では高く、たまたま海外生活をしているときに、

リンゴ酢しかなかったのですが150円で手にし、それで上手にいつもご飯のおともにしながら使っていたらなんて普段飲んでいる普通の酢よりもおいしいんだろう！と感動をしてしまって、

それからそのまま海外で上手にダイエットをすることからきっかけが生まれました。

あまり食べたいものが海外にはなかったときに、リンゴ酢が一番頼りになる存在です！

２００ml

大さじ１×２回

結構飲むときは飲んでしまいましたが一日約20ミリとして目安に使っていました。

カロリーオフと書いてあるので、選びました、ミツカン、まろやかりんご酢はちみつりんごストレート

ミツカン

海外はテスコので銘柄はおぼえていなく1つしかありません。日本では、ミツカンです！

りんご酢の中にはアミノ酸やクエン酸、酢酸が豊富に含まれていて、それらの成分がお腹の中の内蔵脂肪を減らしてくれたり、

食事による血糖値の上昇を防いでくれる働きをしてくれるからです。

また、体に脂肪がつきにくくなるという効果もあります。それだけでなく、飲むとあまりお腹がすかなくなるという効果もあり、爆食することを防げると思います。

胃腸の働きもサポートしてくれるので、便秘などを防いでくれる効果もあると思います。

まず腸内環境が整い、便秘などの不調が改善されることが大きな要因だと思います。

続いて浮腫みにくくなるので、体の中に余計な水分が多い人ほど痩せたと感じられることでしょう。

体の中がスッキリし始めると、今度は脂肪燃焼の効果も期待できるので、しゅっとしたボディラインに近づけると思います。

また、食べた食事の消化が良くなったり水分摂取量が増えたりするので、総合的に体の新陳代謝が活発になって健康的になり、痩せるということにつながるのだと思います。

酢酸には、脂質代謝を促進して内臓脂肪を減少させる効果があります。

脂質は栄養素の1つで、主にエネルギーとして利用される栄養素、産生できるエネルギー量がタンパク質や糖質よりも多く、身体を動かすときに欠かせない主要でもあります。

3カ月で内臓脂肪約5％減で、誰でも始めやすいダイエットでもあり、内臓脂肪の減少や血糖値の低下などの効果が期待できる方法です。

クエン酸や酢酸、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれており、健康効果が期待されます。

なかったです。

特にありませんでした。

それは一度も感じませんでした。

りんごは甘くて糖分を非常に多く含んでいるというイメージがあったので、最初は本当に痩せることができるのか不安に思っていましたが、割と効果が想像していたより早く表れ、安心しました。

りんご酢は美味しいので、今までのダイエット法の中でも継続して続けられましたし、自分に合ったダイエット法だなと感じました。

また、肌の吹き出物があまりできなくなったり、便秘も改善されたりしたので、ダイエット効果以外のものも得られることが嬉しかったです。

リンゴ酢ダイエットは手軽に取り組むことができるダイエット方法です。

1日コップ１〜２杯程度の水分を日常生活にプラスするだけなので、忙しい方や生活が不規則な方でも簡単に取り入れることが出来ます。

体の中から綺麗になっていくような実感がありますし、無理をすることは何もないので自然に健康的な形で痩せることが出来ます。

リンゴ酢を買ってくる以外の苦労もなく継続して美味しいドリンクを飲んでいるだけで、痩せてすっきりとした体になるので大変おすすめです。

とてもまろやかでおいしくいつでもどこでも気軽に摂取できる点がとても素晴らしく、味のこだわりがすごくはまりにはまってしまいました。

毎日のむ分が本当に苦痛でなかったので、特に海外では1週間で１本すぐなくなるほどはやかったです。

ご飯などがほとんど食べれるものがなかったときにコールスローの40円カップがあってそこからリンゴ酢を入れて食べる事から始めましたが本当にこれは行けると感動までしてしまい、あわせて割って飲み物も作りました。

りんご酢ダイエットのメリットは、私のようにダイエットを継続して行うことが苦手な人に向いているということです。

りんご酢は美味しいし満腹感を得られる飲み物なので、あまりダイエットで苦を感じることはないと思います。

また、もしりんご酢の味に飽きてきても色々な飲み方を試して味変して楽しめるので、その点も継続して飲める点かなと思います。

また、ダイエット効果だけでなく、美肌効果や健康への効果もあり、便秘も防げるので魅力的な点がいっぱいあることもメリットだと思います。

とにかく手軽に、そして自然な形で痩せることができるという点だと思います。

毎日の生活の中にコップ１〜２杯のドリンクを加えるだけなので、飽き性の方や忘れっぽい人でもなんとか継続できると思います。

不自然なものを使わず、リンゴ酢という『食品』で痩せていくので、とても健康的だし無理がないと思います。

純粋に体重が落ちる以外にも便秘が解消したり、足のむくみが軽減されたりというメリットもたくさんあるので見逃せません。

健康によい効果が期待でき、さまざまな症状を和らげることも可能で、嬉しい美肌効果やダイエット効果もあり、女性の人は寝る前にリンゴ酢を飲んでみるとまたよいです。

徐々に血圧を下げる効果もあります。

血圧を下げるためには塩分を控えることも効果的ではありますが、血糖値の急激な上昇を抑えることで、眠りやすくする効果もあると言われており、

そのほかにも抗菌や、消毒効果、 カルシウムの吸収を高めることができ、骨粗しょう症対策にも十分効果があります。

りんご酢ダイエットのデメリットは、飲み方を間違えると逆に体に悪影響を及ぼしてしまうということです。

りんご酢には強い酸性が含まれているので、原液を１日にたくさん飲み過ぎてしまうと胃が荒れたり胃や腸に刺激を与えたりする可能性があります。

また、りんご酢の中でもカロリーの高いりんご酢を選ぶと逆に太ってしまい、ダイエットに逆効果になってしまいます。

ですので、私は「カロリーが低い」と書いてあるりんご酢を選ぶようにしました。

酸っぱい味が苦手な人にとっては、辛いダイエット方法になってしまうかもしれません。

また甘い飲み物を飲み慣れている方、普段あまり炭酸水など純粋な水を飲むことに慣れていない方にとっても、飲みにくいドリンクであろうことは想像できます。

それ以外には毎日継続して飲む必要があるので、例えば旅行の際などには持ち歩きに不便を感じることもあると思います。

あとはリンゴ酢はガラスの瓶で売られていることがほとんどなので、購入して持ち帰る時に嵩張るし重いというのもデメリットの一つと言えるかもしれません。

余り過剰に飲みすぎてしまうと、多少なりに物をとかす作用があります。

そのため、リンゴ酢を飲みすぎでしまうと胃や歯にダメージを負わせてしまい虫歯に返ってなる可能性も高くなってしまいます。

又胃にも負担が掛かってしまって返って胃痛になることもあるので、濃度を薄めたりなどをして十分気を付けるべきです。

胃や腸が弱い人でも体調を崩してしまうリスクが飲みすぎるとかえって高くなることもあるので、きちんと目安等を見て取りすぎないように注意。

私は、りんご酢ダイエットを実践した結果１週間で２キロ痩せることができました。

効果は自分が想像していたよりも割とすぐに表れてくれ、すごく満足しています。

自分の体型が少し痩せたように感じられ。体重にもしっかり変化が感じられたことが嬉しかったです。

また、今までダイエットをなかなか継続できなかった私が今回初めて継続することができ、すごく良いダイエット法だなと感じました。

りんご酢は美味しいので、ダイエットが続かない人でも続けられると思います。

リンゴ酢ダイエットは非常に健康的に、そして簡単に取り組むことが出来るダイエット方法なので、多くの方に試して頂きたいです。

私の場合にはリンゴ酢ダイエットが成功して、それ以来ずっとリンゴ酢を飲むことを習慣にしていますが、体重はほとんど増減せず健康的な体重をキープできています。

運動が嫌いな方や何をしても痩せなかった方、まずはスッキリとした体内環境を作ってそれから本格的なダイエットに取り組みたい方など、多くの方に一度は試してみて頂きたいダイエット方法です。

とてもまろやかで結構なんにでも会う子の優しいリンゴ酢は結構サラダだけでなく煮物料理や、ジュース、フルーツなど範囲が結構広く美味しく手結構使えるのでその点ではかなりの満足感を得られます。

結構自分自身は昔からお酢はとっても大好きなので、それなりにこだわり感もありますし、リンゴ酢に初めて味わえたのは海外からでしたが、本当に何かと良い経験をさせて頂きました。

今でも時々、10年に1回は取り組んでいます。飽きずに楽しく取り組めます。