中性脂肪値の数値を減らし、脂肪燃焼効果も期待できるトマトジュース。
特に、ダイエット効果があるとされ、トマトジュースを取り入れた生活を送る方も増えています。
この記事では、トマトジュースが本当に痩せる効果があるのか、朝と夜どちらに飲むべきか、
1日に何杯まで飲んで良いのかなど、トマトジュースに関するさまざまな疑問に答えていきます。専門的な内容も平易な言葉で解説しますので、ぜひ参考にしてください。
今回は、トマトジュースダイエットを実践した20代前半主婦(Aさん)、24歳主婦(Bさん)、30代前半主婦(Cさん)にお話をお聞きしました。
- トマトジュースダイエット効果!1週間で、1ヶ月で痩せた?いつから効果を実感?
- トマトジュース ダイエット ビフォーアフターを教えて。見た目の変化はあった?
- トマトジュース ダイエットのやり方を教えて。置き換えなど、どのような飲み方、やり方をしたの?例)スープ、炭酸割り
- トマトジュースダイエットはおすすめ?感想を教えて。
- トマトジュース ダイエットで、いつ飲むようにした?飲むタイミング・飲む時間を教えて。例)朝、夜、寝る前、食前など
- トマトジュースダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えて
- トマトジュースをどのくらい飲んだか、一日の飲む量を教えて
- トマトジュース ダイエットでおすすめのトマトジュースを教えて。例)無塩
- トマトジュースダイエットはなぜ痩せるの?痩せる理由も教えて。
- トマトジュースダイエットのメリットを教えて。
- トマトジュースダイエットのデメリットを教えて
- あなたのトマトジュースダイエット実践結果のまとめを教えて
- トマトジュースダイエットQ&A
- まとめ
トマトジュースダイエット効果!1週間で、1ヶ月で痩せた?いつから効果を実感?
1週間で1.5キロ、1ヶ月で4キロでした。1週目で減っていて効果を実感したので続けてやってみました。
3キロ 初めて3日目から、お通じがよくなりました。
1ヶ月で2キロです。 実感したのは、2週間ほど経ってからです。
トマトジュース ダイエット ビフォーアフターを教えて。見た目の変化はあった?
57キロ→53キロで、顔が少しシュッとしたのと、服を着ているとわかりにくいのですが腰の肉がなくなりました。
52キロから49キロ
56キロ→53キロ
トマトジュース ダイエットのやり方を教えて。置き換えなど、どのような飲み方、やり方をしたの?例)スープ、炭酸割り
トマトジュースはもともと好きではなかったので、初めは簡単に玉ねぎと、ミニトマトだけを入れて、スープにして飲みました。
味もトマトジュースだけでないので臭みもなく飲みやすく、2日ほどはスープにしました。3日目からは作る時間がなく手頃にコンビニで購入できる200mlのパックのトマトジュースを箱で買い、持ち歩いていました。
小腹が空いた時にいつも菓子を食べていたのをトマトジュースに置き換えての生活でしたが、苦ではありませんでした。
朝は元々食べないので、トマトジュースを飲むだけなら、しんどくなく続けれると思い飲んでいました。
夜は、ご飯を少し減らし、トマトジュースと一緒に食事していました。
ですが、味に飽きてきて飲むのがしんどくなった時は、ロールキャベツに使ったり、ミネストローネなどに使用していました。
その時はトマトジュースを飲む量を少し減らしていました。おすすめは、トマトジュースリゾットです。
ケチャップ、コンソメ、チーズを入れ食べると満足感があります。
そのまま飲むことが多かったですが、温めてスープ感覚で飲むこともありました。
ペットボトルのトマトジュースを冷蔵庫で冷やし、朝食として飲むようにしていました。
朝、白湯を飲んだ後の空っぽの胃にトマトジュースを流し込むと、栄養が染み込む感じがしました。
夜寝る前にも、同じようにトマトジュースを飲みました。 ダイエット目的でしたが、美肌目的でもありました。
トマトはリコピンが多く含まれているため、夜リコピンが作用して、朝ハリのある綺麗な肌になっていることを期待して飲んでいました。
また、温めてスープ代わりに飲むこともありました。 オリーブオイルを垂らしてチーズを散らすと、トマトジュースがトマトスープに早変わりです。
トマトジュースダイエットはおすすめ?感想を教えて。
豆腐ダイエットは飽きがきて続かなかったり、水分たくさん取るダイエットはむくんで痩せていても見た目が太って見えたり、炭水化物を抜くと力が出なく貧血になったりと、
今までダイエットに成功してこなかったのですが、トマトジュースダイエットはスープに置き換えられたり、手軽に持ち運べるので簡単にダイエットに取り組むことができました。
また、飽きない、むくまない、むしろ綺麗になり、健康にダイエットができるのが良いと思いました。
トマトジュースが、嫌いではない限り続けれるかなと私は思っています。
1日水を沢山飲むと言うダイエットよりかは、しんどくないので、とても簡単だなと感じました。
水を一日2リットル以上飲むのは私には頑張っても無理だったので、あまり負担のない、200〜300mm程度取り入れる形なら、無理なく続ける事が出来ました。
アレンジ方法など沢山あるので、とにかく飽きる事なく続けれました。効果が割と早く出るので、周りの友達にもオススメする事が出来ました。
トマトジュースダイエットは、とにかくダイエットと美肌に効果があり、女性には嬉しいことだらけでした。
トマトジュースは基本的に調理の必要がなく、手軽にいつでも摂れるので気軽に始めることができます。
継続するのがダイエットの基本なので、ストレスなく続けれられるのは嬉しいです。
トマトジュースはドロドロ感が強いため、お腹に溜まります。 おやつ代わりに飲んでも良いと思います。
結構なスピードでトマトジュースを消費することになるので、通販で箱買いするのがおすすめです。
トマトジュースの種類は多種多様なので、色々買って試してみるのが良いでしょう。
トマトジュース ダイエットで、いつ飲むようにした?飲むタイミング・飲む時間を教えて。例)朝、夜、寝る前、食前など
完食したい時と夜です。
朝、夜
朝と寝る前です。
トマトジュースダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えて
これまでさまざまなダイエットをしてきましたが、うまく行かず、友人からトマトジュースダイエットがすぐ結果が出て簡単に痩せれた!と聞いたので始めました。
またトマトの栄養価が高いことは知っていたのですが、なかなか毎日同じ量を食べることが経済的にも精神的にもできなかったので、
トマトではなくトマトジュースなら簡単だ!私でも続けられる!と思い試しに1週間始めました。そうすると1.5キロ簡単に痩せれてので、1ヶ月続けてみました。
友達がトマトジュースダイエットを始めて効果が出たと聞きやってみようとおもいました。
標体重まで行ったから、残ったトマトジュースあげるよー!と言われ尚更やる気になりました。
野菜は、あまり好きではないですが、トマトジュースは、昔よく飲んでいたので嫌な気はしませんでした。
友達はお通じがすごく良くなった、肌が綺麗になった気がする、腹持ちは普通のジュースに置き換えるより断然良い、と効果がかなりあったので、すぐにためしました。
トマトは脂肪燃焼効果があると聞いたことがあり、興味を持ちました。
調理が必要なダイエットとは違い、トマトジュースを買ってきて飲むだけなので、手軽に始めることができると思いました。
疲れて帰ってきたとき、あまり気分が向かないときでも、毎日継続できるのはダイエットする上で大変重要だと思います。
また、純粋にトマトジュースが大好きだったことも、理由の一つです。 色々な種類のトマトジュースがスーパーやコンビニに売っています。
たくさんのトマトジュースを試してみたいと思いました。
トマトジュースをどのくらい飲んだか、一日の飲む量を教えて
200〜400ml飲んでました。
200〜300mm程度
1日400ml程度です。
トマトジュース ダイエットでおすすめのトマトジュースを教えて。例)無塩
カゴメトマトジュース 食塩無添加
カゴメトマトジュース
理想のトマト(伊藤園)
トマトジュースダイエットはなぜ痩せるの?痩せる理由も教えて。
トマトジュースにはカリウムが豊富なので体内の余分な水分を排出してくれる役割があります。
また、トマトには食物繊維ペクチンが含まれているので、その効果によって、溜まった毒素を体外に放出できる、デトックス効果もあります。
トマトスープがよく脂肪燃焼スープと言われるように、トマトには脂肪燃焼をする栄養素、むくみ防止をする栄養素、デトックスをしてくれる栄養素と、ダイエットにはうってつけの要素が揃っていることになります。
なかなかリコピンを摂取するのが、難しいですが、簡単に取り入れる事が出来ます。
置き換える事によって、食事の量を減らす事も出来るので、無理に痩せようとしなくても必然的に痩せる事が出来ます。
血圧向上と、コレステロールを抑える効果があるので、体にも良く、むくみ除去する事も出来るので、体重も落ちていきます。
むくみがなくなると、ほっそりした体型になるので、本人のやる気も出てくる為、効果的なダイエットだと思います。
トマトジュースには、脂肪燃焼効果があるからです。
トマトジュースには、脂肪を燃やす成分と言われている、13-oxo-ODAというリノール酸の一種が含まれています。
この成分は、脂肪燃焼のスイッチを入れてくれる働きがあると言われています。 そして、13-oxo-ODAはトマトジュースに多く含まれています。
これは、トマトジュースの製造時に、加熱によって増えると予想されています。
しっかり食べて運動するのがダイエットの基本ですが、脂肪燃焼を助けてくれることで、より痩せやすい身体になるようです。
トマトジュースダイエットのメリットを教えて。
トマトジュースダイエットのメリットは、コンビニ、スーパー、薬局どこでも手に入れることができるので、夜や寝る前に飲むのが効果があり、良いと言われていますが、小腹が空いた時のお助けにもなってくれます。
手軽に手に入れられて食べるのではなく飲むだけでいいので、疲れていても明日にしようがなくなり、続けられる点、
また、トマトジュースに飽きてもスープにしたりなど、やり方がいろいろある点が飽きず続けられる理由なのかなと思いました。
便通もよくなり、肌も綺麗になります。トロトロとしているのが、ほとんどなのでお腹にもしっかり溜まって腹持ちがいいです。
朝もスッキリ起きる事が出来ました。余分なコレステロールも回収してくれると聞いたので、揚げ物を少し多めに食べた日にもオススメです。
トマトジュースは、色々な料理にも使用できるので、飽きて、辞めてしまう事も回避できます。
トマトジュースを使った料理も多いので、楽しくダイエットする事が出来ます。
トマトジュースダイエットのメリットは、デトックス効果があるところです。 トマトには体内の毒素を排出する効果があり、便秘解消にも役立ちます。
食物繊維であるペクチンが、身体に溜まった毒素を外に出してくれます。 これによって腸内環境が正常化し、便秘解消と美肌効果にも繋がります。
また、カリウムも豊富に含まれているため、むくみ防止にも役立つこと間違いなしです。 身体の余分な水分を排出してくれるため、身体がスッキリと整います。
身体のむくみが気になっている人にもおすすめできる、ダイエット法でしょう。
トマトジュースダイエットのデメリットを教えて
トマトジュースダイエットのデメリットでは、まず1番にトマトやトマトジュースが苦手な人は実践できないことかなと思いました。
スープにしても炭酸割りにしても嫌いな人は苦手な青臭さや、独特な甘味、酸味、これを消すことができれば飲めるのかなと思いますが、トマトジュースの特徴なのでなかなか難しいのかなと思いました。
また、トマトジュースは安価とはいえ、学生の方には1日一本だとしても100円なので、状況に応じては金銭面の点では問題なのかな?と思いました。
トマトジュースのメイカーによって、味がかなり違うので、好きな味のトマトジュースを探すのが難しいかもしれません。
甘味があるジュースを選べば、あまり苦痛ではないですが、トマト感が強かったり、水で薄めたような物だと続けるのが嫌になるので、自分に合ったトマトジュースを見つけたほうがいいです。
トマトジュースの種類があまりないスーパーなどもあるので、探すのが少し大変です。飲む量を増やしていくと料金もかかるところです。
トマトジュースダイエットのデメリットは、塩分や糖分の過剰摂取につながる可能性があることです。
トマトジュースは飲みやすいように、塩分や糖分が足されているものが多いと言われています。
これによって塩分・糖分過多になってしまえば、ダイエットどころではありません。
反対に、健康を阻害してしまう可能性さえあります。 できれば、塩分や糖分が入っていない無添加のトマトジュースを選ぶようにしましょう。 保存料なども避けた方が無難でしょう。
あなたのトマトジュースダイエット実践結果のまとめを教えて
トマトジュースダイエットを実践してみて、私はトマトが好きなので、毎日トマトジュースを飽きずに飲むことができ、1ヶ月で4キロのダイエットに成功しました。
続けていればもう少し痩せたのかな?とは思いますが、目標体重になったことと、流石に1ヶ月以降は飽きがきたかなと思いました。
ただ、浮腫まず健康に痩せることができるので、炭水化物を抜くや、他の食品で代替えするダイエットよりかは簡単に健康に痩せることができたと思います。
飲み始めて3日ほどで、便通がかなり良くなり、ストレスも減らす事が出来ました。トマトジュースが、好きでない方は、続けるのがかなり難しいと思います。
短期間でも効果が、現れるので、頑張って続けようと言う気持ちになれます。
目標体重まで、落として、それからトマトジュースダイエットは、やめましたが、たまに置き換えを行なったりして、体重キープをしています。
運動など体力を使うダイエットに比べて楽なので、オススメです。
トマトジュースダイエットを実践して、ダイエットと美肌効果を実感しました。
手軽に始めるができるトマトジュースダイエットは、継続するのが容易で、誰にでもおすすめできます。 デトックス効果を感じ、身体がスッキリと軽くなったような感覚になりました。
トマトジュースの良いところは、スープとしてもいただけることろです。 レンジで温めるだけで、小腹を満たすスープになります。
トマトジュースダイエットを始めて、肌が見違えるようにキレイになったと感じています。
リコピンのおかげだと思っていますが、思ってもみなかったとても嬉しい効果です。
トマトジュースダイエットQ&A
トマトジュースは痩せる効果がある?
トマトジュースは、ダイエット効果が期待できる飲み物として注目されています。
トマトに含まれるリコピンという抗酸化物質は、体内の脂肪を分解する働きがあります。
さらに、トマトにはビタミンCやカリウムが豊富に含まれており、代謝を促進し、むくみを解消する効果も期待できます。
そのため、トマトジュースを飲むことで、痩せやすい体質に近づける可能性があります。
トマトジュースは朝と夜どっちがいい?
トマトジュースを飲むタイミングについては、朝と夜それぞれにメリットがあります。
朝に飲む場合、リコピンの抗酸化作用が活発に働き、1日のスタートを健康的に切ることができます。また、ビタミンCが朝の疲労回復を助ける効果もあります。
一方、夜に飲む場合は、リラックス効果が期待できます。トマトジュースに含まれるリコピンには、体内のストレスを軽減する働きがあり、睡眠の質を向上させる可能性があります。
したがって、朝と夜のどちらでも効果は得られますが、自分のライフスタイルに合わせて飲むタイミングを選ぶと良いでしょう。
トマトジュースは1日に何杯まで飲めますか?
トマトジュースの1日の摂取量は、一般的に2~3杯(約400~600ml)を目安にすると良いとされています。これにより、リコピンやビタミンC、カリウムなどの栄養素を適切に摂取できます。
しかし、過剰な摂取は糖分や塩分の過剰摂取につながる可能性があるため、適量を守ることが重要です。
トマトジュースを毎日飲むと中性脂肪は下がりますか?
トマトジュースを毎日飲むことで、中性脂肪が下がる可能性があります。
トマトに含まれるリコピンには、血中の中性脂肪やコレステロールを減少させる効果があるとされています。
研究によれば、トマトジュースを定期的に摂取することで、血液の状態が改善され、動脈硬化などのリスクが低減されることが示されています。
トマトジュースを毎日飲むデメリットは?
トマトジュースを毎日飲むことには、多くの健康効果が期待できますが、いくつかのデメリットも存在します。
まず、市販のトマトジュースには、塩分や糖分が含まれていることが多いため、過剰摂取すると高血圧や肥満のリスクが高まる可能性があります。
また、酸味が強いため、胃が敏感な人は胃もたれや胃酸過多を引き起こすこともあります。そのため、無塩・無糖のトマトジュースを選び、適量を守ることが推奨されます。
トマトジュースは太る原因になりますか?
トマトジュース自体は低カロリーで、太る原因にはなりにくい飲み物です。
しかし、糖分が加えられている場合は注意が必要です。糖分が多いトマトジュースを大量に摂取すると、カロリー過多となり、体重増加の原因となる可能性があります。
無糖のトマトジュースを選び、適量を守って飲むことで、ダイエット効果を期待できます。
トマトジュースを夜寝る前に飲むとどんな効果があるの?
夜寝る前にトマトジュースを飲むと、リラックス効果や睡眠の質向上が期待できます。
リコピンは抗酸化作用を持ち、ストレスの軽減や体内の炎症を抑える効果があります。これにより、体がリラックスし、深い眠りに誘われることが期待できます。
ただし、酸味が強いため、胃の調子に不安がある場合は、就寝前の摂取を控えると良いでしょう。
トマトジュースで脂肪を減らせますか?
トマトジュースは、脂肪燃焼を助ける効果があるとされています。リコピンは脂肪の分解を促進し、代謝を活性化させる作用があります。
また、トマトに含まれるクエン酸は、エネルギー代謝を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待されます。
しかし、トマトジュースだけで劇的に脂肪を減らすことは難しいため、バランスの取れた食事や適度な運動と併用することが重要です。
トマトジュースで内臓脂肪は落とせますか?
トマトジュースの摂取は、内臓脂肪の減少に役立つ可能性があります。
リコピンには、脂肪細胞の生成を抑制する効果があり、特に内臓脂肪に対して効果があるとされています。
また、トマトジュースにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な水分を排出し、むくみを解消する効果もあります。
これにより、内臓脂肪が減少し、体がスッキリとすることが期待できます。
まとめ
トマトジュースは、適切に摂取すればダイエットや健康維持に役立つ可能性が高い飲み物です。
ただし、過剰な摂取はデメリットにつながることもあるため、バランスを大切にすることが重要です。
トマトジュースを上手に生活に取り入れることで、健康的な体と美しい肌を手に入れる助けとなるでしょう。毎日の習慣に無理なく取り入れられるトマトジュースを、ぜひ一度試してみてください。