高野豆腐ダイエット 効果は？痩せた？太る？【成功体験談/口コミ】食べ方/やり方・デメリット

２キロ　翌日よりすぐに実感しました

2キロ、実感したのは1週間経った頃からです。

私は一週間で2キロ痩せました。効果を実感し始めたのは実施してから4日ほどで体重が落ち始めました。

５５キロ→５３キロ

58キロ→55キロ

76.4キロ→74.2キロ

夕食時にお米を食べないで高野豆腐をたくさん食べました。

一番好きな食べ方は煮物です。肉じゃがや筑前煮などにしてそこに入れて食べます。

冷めてもおいしいし、作り置きなどをしても重宝します。あとは卵を付けて焼いてみたり、甘いものが食べたくなった時に砂糖醤油で焼いてみたりもしましたがそれは失敗でした。

高野豆腐の揚げ出し豆腐はもちもちな食感でとても美味しかったです。

飽きてきたらお肉もたくさん入れて高野豆腐も入れて親子丼のようにして玄米にかけて食べたりもしましたがこれもお勧めです。

飽きない程度に、主菜・副菜として、主に夕食に取り入れました。

基本的な調理方法は、シンプルな煮物です。 出汁を効かせて、醤油やみりん、酒、砂糖などで煮込むのが美味しいです。

基本的に絹さやとしいたけを一緒に煮込みました。 ただ、飽きてくるので、一緒に煮込む食材をアレンジします。

にんじん、かぼちゃ、レンコン、タケノコなど、旬の食材と一緒に煮込みます。 油を一切使わないのでヘルシーで、胃の負担も少ないです。

私は朝必ず高野豆腐の味噌汁を作り食べておりました。高野豆腐の他にはワカメを入れていました。

毎日作っていたのですが私的にはこれが1番ダイエットを続けられた理由であると感じております。

なぜなら味噌の味が味気のない高野豆腐に染みてとにかく美味しく感じたからです。

朝以降は高野豆腐のピザや高野豆腐を細かく砕いてご飯のようにしてチャーハンにしたりして食べていました。

お腹が空きすぎた夜中はガムをたくさん噛んでいました。

高野豆腐でダイエットをする際のデメリットは一番は飽きることだと思います。あの独特な食感がだんだんと嫌になってくると思います。

独特な香りもあるので同時にしつこく食べていると嫌になってくるかもしれません。

どうしても煮たり揚げたり焼いたりしても食感が似たり寄ったりになってしまうので飽きるに対しては手の施しようがないかもしれません。

高野豆腐を食べ過ぎると豆腐を食べ過ぎたのとおなじような症状が出るかと思います。

高野豆腐ダイエットのデメリットは、痩せすぎてしまう可能性があることです。 高野豆腐は豆でできている、植物性タンパク質です。

魚や肉などの動物性タンパク質に比べて、極端に脂質が少ないと言われています。

そのため、必要最低限の脂質等を摂取できず、痩せすぎてしまう可能性があります。

あくまでも健康的に痩せるという意味で、最低限の脂質は摂る必要があるでしょう。

高野豆腐だけでなく、低脂質の肉や魚も摂取するよう心がけましょう。

高野豆腐ダイエットのデメリットは正直言いますとたくさんあります。

一つ目は高野豆腐を使った料理で食べた後は空腹感はないのですがすぐにお腹がちょっと空いてるなーっといった感覚が常に続いてしまうことです。

これは他のトマトダイエットやもやしダイエットなどと比べてもしょうがないかもしれないのですが、高野豆腐ダイエットのデメリットを挙げるとしたらわたしは空腹感がすぐ感じられてしまうことかなと思いしました。

そのせいで夜遅くに夜食として高野豆腐を食べることもありましたし、何度も辞めたいと思う時がありました。

夕食の時

夜に食べていました。

朝(8:00〜10:00)と(15:00〜18:00)とお腹が空いた時だけ22:00ごろに食べていました。

３０代になりどんどん体重が増えてきてしまいました。

運動が苦手なので食事制限にしたくて食材を決めていたところ、たまたま高野豆腐を煮物に入れて食べてみたら美味しかったので始めました。

高野豆腐は値段も安くて乾燥モノを使っているため保存もきいて、いつでも食べられるのが続けやすかったです。

一番は味が好きなことなのでやはり好きな食べもので続けるのが一番だなと思いました。

煮物以外にもおひたしにしたり焼いて食べたりもしました。

和食屋さんで食べた高野豆腐がとても美味しく、高野豆腐ダイエットなら継続できそうだと思ったのがきっかけです。

元々高野豆腐があまり好きではなかった私ですが、偶然入った和食屋さんの副菜で出てきて、その美味しさに感動しました。

高野豆腐は高タンパクで低脂質なので、実はダイエット向きの食品だと思いました。

高野豆腐は乾物なので保存がきき、キッチンに常備しておけるのでとても便利です。

低価格で手に取ることができるのも、良いと思いました。

YouTubeでダイエットについて調べていたときに、関連動画に高野豆腐ダイエットを実際にやっている人の動画が出てきました。

今まで運動をしてとにかく痩せようと思っていた私にとって日々の食事を変えてダイエットすることはとてもキツいと考えていました。

しかし、実際なら高野豆腐ダイエットをしている人の動画を見ると非常にたくさんのアレンジレシピがあり、一週間の結果も出ておりこれなら私でも続けられるしなによりも結果が出やすそうだなと思って始めました！

ふつうのサイズを５個くらい

小さいサイズの高野豆腐を6~8個食べました。

15枚から30枚ほど

運動は苦手なのでしていません

特に運動はしていません。 普段の通勤で10,000歩は歩いているので、それが運動代わりです。

してません！強いて言うなら毎日最寄り駅までの往復30分の歩きです。

高野豆腐はカロリーが少なく、たんぱく質を多く含み、資質も少なく、低糖質なのでダイエットに向いている食材だと思います。

たんぱく質が多く取れると筋肉が発達しやすくなるのでダイエットには必要な栄養素だと思います。

他にもイソフラボンやカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、鉄、亜鉛などの数多くの栄養素が含まれているので体にも良さそうです。

日々の摂取総カロリーや糖質量を減らせば体重はどんどん減りますので、栄養バランスを考えてダイエットしたいと思います。

高野豆腐はヘルシーで高タンパクだからです。 油を一切使わないので、あっさりといただけます。

やはり和食は、油や小麦粉などあまり使わないので、ダイエットに適していると言えるでしょう。

高野豆腐や水分で膨らむ性質があるため、お腹に入ると満腹感が強くなります。 食べ過ぎ防止にもなり、過食を防止することができます。

また、高タンパクな食材は、身体の筋肉をつくります。

燃焼を促す、痩せやすい身体をつくることができます。

高野豆腐ダイエットは正直に言ってしまえば私の場合は常にお腹が満たされていない状態が一週間続く感じでした。

二日目くらいから体にパワーが出てこず何をやるにもダルさが出ていました。

私は高野豆腐ダイエット期間中はほぼ断食と変わらない状況でした。ですから必然的に痩せなきゃおかしいなぁと言った感じです。

しかし、高野豆腐はお味噌汁に入れたらほんとに美味しいので他の食べ物で一週間ダイエットをするよりアレンジレシピもたくさんあり非常に続けやすくはあるかなと感じました！

特になし

ありませんでした。

私は一度も期間中に体重が増加することはありませんでした。

向いていると思います。なかなか社会人になるとダイエットに費やす費用と労力がおっくうになってきますが、高野豆腐なら低コストで毎日の食事に取り入れるだけなので簡単だと思います。

料理をしない方でも最近は簡単に作れるレシピもネットで検索すると簡単にでてきますので取り組みやすい気はします。

私が気に入っているところは日持ちして高野豆腐を作るときは水で戻すだけの簡単なところです。

安い・使いやすい・作りやすい・美味しいところです。

高野豆腐はダイエット向きの食材と言えるでしょう。

出汁を効かせれば、薄味でも美味しいと感じることができます。

また、高野豆腐は保存ができるため、忙しい人にはもってこいの食材です。

なかなか買い物に行けない、仕事で帰るのが遅い、そんな人でもキッチンに常備しておけばOKです。

ダイエットにはタンパク質を摂るのが良いことは、一般的な知識として皆が知っていることと思います。

しかし、肉や魚をスーパーに買いに行くタイミングがない人に、持ってこいの食材だと思います。

高野豆腐ダイエットの感想は単刀直入に言ってしまえばとにかく満腹感が得られずに辛いことです。

これは多分1日に食べる高野豆腐を増やしていけばもしかしたら満たされるかもしれないのですが、私の一日の摂取枚数では到底満腹感を得ることは厳しかったです。

高野豆腐はとても褒めればお肉のような食感もあり、サラダに入れても美味しいので本当にアレンジの幅が広いことがダイエットに向いている特徴の一つだと私は考えております。

まず高野豆腐は一袋２００円前後で買えるので費用が安いです。１日１袋で多いくらいなのでそう考えると安いと思います。

高野豆腐は栄養が豊富です。たんぱく質は豊富でカルシウムや鉄分まで入っています。

その中でもレジスタントたんぱく質という成分が血中の悪玉コレステロール値を減少させる作用があり、食後の中性脂肪の上昇も防いでくれます。

料理のアイディアもネットで検索すると沢山出てくるので飽きずに安く美味しく続けられる気がします。

高野豆腐ダイエットのメリットは、和食中心の食生活になることです。

ダイエットにおいて、和食中心として食べるのはとても良いことでしょう。

なぜなら、ダイエットに悪いとされる、小麦や油を避けることができるからです。

また、出汁で味を整えれば、多くの調味料を使う必要はありません。

パスタやピザなどの小麦製品は腸を荒らすと言われているため、お米を食べられる和食はダイエットにとってとても良いでしょう。

お米は玄米や雑穀米など、栄養価が高いものをお米に混ぜて炊くことによって、より身体に良いものを取り入れることができるでしょう。

高野豆腐ダイエットのメリットはまず高野豆腐そのものの値段が安いことです。

たくさん入ってて買いやすいのが一つ目のメリットだと思います。二つ目のメリットは高野豆腐の食感がたまに空腹を紛らわせてくれることです。

アレンジ次第ではメインになれるほどお肉のような感覚も味わえます。おすすめは高野豆腐のステーキのアレンジです。

他にも高野豆腐ダイエットをするなら必ずと作ったほうが良いと言っていいほど私はお味噌汁をお勧めいたします！！

高野豆腐ダイエットで２キロ瘦せることができました。

費用もそんなにかからず調理も簡単で楽しんで飽きずにできました。調理のレパートリーがかなり増えたので料理の腕も上がりました。

甘いものが食べたくて高野豆腐のクッキーを作ってみましたがダイエット中にはとても美味しいものでした。

また体重が増えてしまったらやりたいなと思っています。季節的にも一年中購入できるものなので助かります。

味に飽きなければそんなに辛くなかったので私は高野豆腐ダイエットをお勧めします。

高野豆腐ダイエットは、食生活を和食に変えることができます。

痩せやすい身体をつくる食生活に変化する、とても良い機会です。

高野豆腐はあまりにも脂質が少ない、植物性タンパク質であるため、肉や魚も摂るようにしましょう。

高野豆腐は副菜の一品にするのが、食生活に取り入れる上で、おすすめの方法です。

一緒に煮込む野菜を変えることで、飽きることなく継続することができるでしょう。

安価で続けやすい高野豆腐ダイエットは、予算がない人のダイエット方法としてとてもおすすめです。

最初はほんとにたくさんのアレンジレシピがあり何を作るか選ぶのも楽しくてこれなら絶対に最後まで続けられると思いました。

一日目、二日目は全然余裕そうだなーと思っておりましたが、二日目の途中から空腹感がとにかく続き始めました。

それから三日目以降は高野豆腐をどれだけ食べてもお腹が満たされることがなく夜中に高野豆腐を食べてしまうほどきつかったです。

ただ結果的に私は一週間で2キロほど痩せることができたのでやってよかったと思いますが、もうやることはないと思います。