レモン水 ダイエット 1週間で効果は？痩せた？痩せない？ビフォーアフター【体験談/口コミ】

2キロ、初めてから3週間後くらいだったと思います。

1ヶ月で１キロ　一週間くらいたった頃から少しずつ効果を感じた。

約６カ月　半年間　約４㎏

48キロ→46キロ。見た目の変化は自分ではわかるけど周りには言われませんでした。

60　　58

55㎏から51㎏　顔の頬がスッキリとシャープになりました

お風呂に入る前と出た後、夕食中

常に水の変わりに飲んでました。とくに食前には飲むようにしていました。

朝食後や昼食後、夕飯後、また喉が渇いた時に適時

元々レモネードが好きで良く飲んでいましたがそれをきっかけに太ってしまいダイエットを決意。

ただその後もどうしてもレモネードは辞められずにいて中々痩せませんでした。

そんな中友人とお洒落なカフェに行った時、無料でレモン水が飲み放題だったお店でレモン水にハマってしまい友人にもレモン水ダイエットを冗談半分で進められ始めるきっかけになりました。

友人はこんなので痩せるわけないと思うけどと笑っていましたが2キロでも痩せれたので自分的には満足です

ネットで何の記事かは忘れましたがレモン水がダイエットにも美容にも健康にも良いという記事を読んで簡単だし、とくに使用するのに困難な物もないし、お金もそんなにかからなさそうだったので良いとおもいました。

私は長続きしないタイプなのでただ飲めばいいだけのレモン水ダイエットはとても興味がわき、記事の中で便秘にも良いとあったので便秘がちな私にはどれもこれもぴったりだと思いとりあえず続く限りやってみようとおもいました。

特にダイエット目的ではなく、レモン水が身体に良いとのネットの記事や健康専門の動画チャンネルで知って、健康的な生活を送るために始めた。

結果的に新陳代謝が良くなって汗が良く出るようになって、顔のむくんだ感じが取れ始めたので、自然に体重も減るのではないかと感じるように。

そこから、レモン水にダイエット効果がありそうと、うすうす感じ始め、代謝促進を目的にレモン水ダイエットを考えるようになったんです。

レモン水なら飲みやすそうだったので、簡単というのも良かった。

1リットル

１リットル以上

レモンを1日２個分を絞って、約２リットルのミネラルウォーターを１日数回程度に分けて飲みました。

レモンのなんとかって成分が日に焼けやすくさせる成分と何かで読んだ事があり、日が沈んでから飲むように気をつけてました。

夕食中の飲み物をレモン水に置き換えて飲むのと、お風呂に入る前に飲み、出た直後にも飲んでいました。

半身浴をする時はいつもより多めに作って半身浴のお供にレモン水をプラスしていました。

そのおかげかは分からないけどこのダイエットを実施している時は肌の調子も良かった気がします。

私がやっていた時期は冬だったのでたまに白湯でやる事もありました

とくに難しい決まりはなく、水がわり、ジュースをのみたくなったら変わりにレモン水というようにしました。

小さな水筒にも入れて外出するときも持ち歩くようにしました。

記事にあったのは食前に飲むことで食欲も押さえられて食べる量も減るので良いと書いてたので食前に飲むようにしました。

また注意書で飲みすぎると胃に負担がかかるので飲みすぎないようにとも書いてたので１日に１リットル以上は飲んで２リットル未満にしました。

喉が渇いた時や夕飯の後、間食をしたとき、特にルールは決めませんでした。

普段の水分補給にレモンの果汁が入っているだけなので、喉が渇いた時以外に無理に飲むことはしませんでした。

口の中をさっぱりしたい時も飲むとスッと気持ち良くなるし、甘いものが食べたくなっても、レモン水を飲むと、気持ちも収まってあまり間食をしたいという気持ちにならなくなったのが不思議でした。

また、お酒も制限なしで、焼酎に入れて飲んだりすることも。

３食を食べて間食もして、レモン水は飲みたい時だけでも充分、ダイエットになると感じたので無理なダイエットをしたくない方には水分補給する際にレモン水を取り入れる程度にしてみたらいいんじゃないかなと思います。

ポッカレモンの時もあれば生のレモンを使う時もありました。

生のレモンとポッカレモン

レモン水は、自然の果実から絞りました。また友人が趣味で育てたレモンの木かレモンがとれたからと沢山自然なレモンをもらったこともあり、レモン水は自然の果汁だけを使っていました。

ポッカレモン+水道水、ポッカレモン+炭酸水、生のレモン+水道水のローテーションでした。

水道水

市販のミネラルウォーターにレモンを絞った果汁を入れたり、炭酸水に入れたりしました。

自分は自宅ではジュースやお酒をしょっちゅう飲むのでそれが原因で太った事もあると思います。

でもレモン水ダイエットを始めてからはお酒やジュースをレモン水に置き換え、日中は水やお茶にして余計な糖分を取らなくなった事、

またレモンとお水(または炭酸水)なので食事中に意識して水分を取ることによって早めに満腹になり食事の量も自然に減るのかなと感じました。

レモンの成分が体内に何かしら影響も与えているのではないかなと思います

レモンなど柑橘類は食欲を押さえる効果があるので、食前に飲むことで食欲を押さえて食べる量が減る事が期待されるので痩せるのだと思います。

またビタミンなどの体に良い成分などで肌にも良いし、水分をとるという習慣もできるので腸の働きも活発になり便通も良くなり体にたまらなくなるのでそれも痩せるための効果だと思います。

あとは肌が綺麗になったり便秘が解消されると自分自身のモチベーションも上がるのでやる気につながります、

レモンの果汁成分による酸が、身体の脂肪を柔らかくしたり、新陳代謝の働きを良くすると言う専門家の見解を見たり聞いたりしていたので、レモン水を飲んでみて、自分の身体でも体感をしました。

まずは汗が出やすくなったこと、身体を動かしたりしても汗がダラダラとでるようになったし、趣味のヨガをしていても、身体から汗が出たりするのが気持ち良かった。汗をかきにくい体質だったのに。

また、よくつまずいたりすることがおおかったのですが、レモン水をとるようになって、身体が俊敏に動けるようになって、ぶつかりそうになっても、身体がスグに反応できるほど、軽快な感じになっているので、

レモン水には、筋肉を動かしやすくなるなにかがあるんだと感じます。その働きが結局、ダイエットに繋がっているのではという感想ですね。

やって良かったです！元々レモンも好きだしジュースもよく飲む人間なのでレモン水(砂糖なし)を飲むことに抵抗はなかったし、私がやった期間は一か月だけだったけど一か月で2キロ全くストレスなく痩せる事ができたので満足かなと思います！

朝飲んだりして1日のうちに回数や飲む量を増やせばもっと痩せたのかな？と疑問はありますが…。

私がやっていた時期は冬だったからやらなかったけど夏だったらお風呂あがりに冷えたレモン水飲むのも良さそう(気持ち的に)

とても自分にとってはいつも色々なダイエットをしますがなかなか長続きしませんがこのレモン水ダイエットはレモン水を飲むだけなので、

とても簡単でそれこそ習慣になってしまえばダイエットしている感覚もなく普通にレモン水を日常的に飲んでいるだけの感じで今も続けられています。

凄く早くいっぺんに体重が落ちる訳ではないですが、毎日続ける事で体重や肌の調子がよくなり、気がつけば一キロ、二キロと痩せていたのでとても良いと思います

ダイエットをしているという気分にならないほどラクにダイエットができるのがレモン水ダイエットだというのが個人的な感想です。

普段の水分補給用の飲用水にレモンを絞って入れるだけ、あとは、飲みたい時に飲むだけ。食事制限も無し、激しい運動も無し、自然に新陳代謝が良くなって痩せやすい身体になっていく。

理想のダイエットの形だと思います。レモン果汁だけが必要な経済的にも全く負担ナシのコスパ良しのダイエット法と断言できます。

レモン水ダイエットのメリットは、ジュース感覚で飲めるのでストレスなく続けられた事です。個人差はあると思うんですけど、

ビタミンを毎日とっているからなのか、仕事が忙しくあまり質の良い睡眠が取れていない＝お肌ボロボロの私。

この私の肌の調子も良い日が多かった気がします！お通じも良くて、ジュース飲みながら肌艶良くて、快便からの痩せる！

楽に痩せられたので、またダイエットしたくなった時はリピートしようと思います！

メリットはとにかく簡単ということです。

私は生のレモンを絞ってそのあと身もいれてポッカレモンをたして作っていますが、水にポッカレモンをいれて作るだけども良いみたいなので忙しい人は本当に簡単に作れると思います。

そして飲むだけということ。めんどくさい運動も食事制限もなくただ毎日レモン水を飲むということです。

そしてビタミンなどの体に良い成分が入っている事で肌の調子や腸の働きも活発になり便通も良くなり肌もきれいになります。

レモン水を飲むだけで辛い食事制限や、ムリな運動も必要ナシ、用意するものは、水とレモンだけ。

こんな簡単なダイエットはないっというほど、始めやすいダイエット法なのがメリット。好きな食べ物もお酒も我慢することもなくて、身体をリセットする感覚でレモン水を飲めば自然に痩せやすい身体に。

レモンのビタミンも取り入れられるので、お肌のハリやシミなどに悩む方にも、キレイな肌に導く可能性まで期待がかかります。

夜飲んでも朝飲んでも、自分の飲みたい時間に飲むだけ、それだけで健康的にダイエットができるのがレモン水ダイエットの魅力です。

レモン水ダイエットのデメリットは、自分的にはあまり感じられなかったのですが、強いて言うならばレモン水作るのめんどくさい笑。

まぁ運動するよりは全然ましだとは思うけど、冷蔵庫がパンパンの時とかはちょっと夏場はきっと困りますよね。

あとは紫外線の吸収を良くさせてしまうと記事で読んだので日焼けを気にする方は夕方以降でないとこのダイエットは実施できない(私も日が沈んでから行っていました)この事がデメリットかなぁと思いました。

とくに私にとってデメリットになる事はありませんでしたが、レモンが苦手な方にはまず絶対に向かないです。

あとは胃が弱い方にも向かないかもしれません。そして早く効果をだしたい方には向きません。

レモン水を飲むことで食欲は押さえられますがそれだけで何かを消費したりするわけではないのでやはり早く痩せたい方は運動や食事制限が一番だと思います。

レモン水を、毎日作るのがめんどくさいなと思う方にも向かないと思います。

空腹時や胃の痛みを感じる時などは、レモン水の酸がダイレクトに影響が出やすいので、控え目にした方が良いと思います。

酸味の味が苦手な方には少し飲みにくいかもしれないのが難点。酸っぱさを感じてしまって飲みにくいという方は蜂蜜を足したりして飲むのもいいかも。

でもそれでは、痩せやすい身体になるのには時間がかかるかもしれません。また即効性にはあまりお薦めではないのもデメリット。

普段の飲用水をレモン水に替えて身体の新陳代謝を高めるまでには、個人差が大きく出ると思います。

私の場合は約２カ月ぐらいでやっと、体重の変化がみられてきたので。長期的に考えた方が良さそうです。

レモン水ダイエット実践結果…一か月間毎日1リットル以上飲む(日焼けしたくないので日が沈んでから)飲み方は夕食時の飲み物をレモン水に置き換え、入浴前後に飲む、半身浴の時も持って行って積極的に飲む。

日中やレモン水以外の飲み物は水または緑茶に限定。通勤はいつも自転車でしたが片道約20分の徒歩に変更。

帰り道は遠回りして徒歩30分この生活を一か月続けて48キロ→46キロ(2キロ)の減量にストレスなく、成功しました！

私がレモン水ダイエットを始めて現在までで３ヶ月くらいになりましたが、運動や食事制限などの事は一切しないでレモン水をただ飲むだけで始めてから三キロ痩せました。

始めは体重の増減はあまり感じませんでしたがとにかく肌の調子がよくなり、便通も良くなりそれから、何気なく一週間後くらいに図るとわずかに減っていました。

気にせずそのまま続けると１ヶ月で一キロのダイエットに成功していました。

本当にレモン水を飲むだけで何も特別なことはしませんでした。

顔の輪郭がシャープになってきただけでなく、お肌のハリやトーンまで変化がありました。

レモン水を飲み始めて約６カ月で体重は約４㎏ほど痩せましたが、何よりも嬉しいのが健康的に体重を落とせたこと。

レモン水を飲むことによって、汗が出やすくなって、身体の軽さを体感。運動が好きになったんです。

散歩やストレッチ体操なども趣味で始められるほどに。

あとは、体調の変化なのですが、レモン水を飲むようになってから、特に夜眠る前に飲むと熟睡できるようになって、おそらくリラックス効果も高いと感じました。

ダイエット効果の高いリラックスできるレモン水、今ダイエットにお悩みの方には絶対一度は試して欲しいダイエットです。

健康的に痩せられることを、自信を持っておススメします。