ルイボスティーダイエット いつから効果が？いつ飲む？飲むタイミングは？おすすめ？やり方は？【体験談】

1週間でマックス３キロ痩せました。効果を実感したのは初めて2週間経過した頃です。

1ヶ月2キロ

0.3キロ　半年

朝ご飯の前（6時頃）、15時のおやつと一緒に、夕食が終わった夜寝る前（9時頃）

朝と夜

朝　食後　間食時

ダイエットにとても向いていると思います。

第一に継続して行いやすいです。最初は習慣化していなかったので、「毎日気がついた時に飲む」ということを意識するようにしました。

そのうちに、段々と自分が飲みたいと思う時間帯が見えてきます。習慣化されていくと、クセのある味なので1日に一度は飲みたくなるのです。

飲み忘れは逆に違和感を感じるくらいです。

ルイボスティーのティーパックを入れるために、専用の可愛い容器を用意して常に見えるところに置いておいたり、専用の可愛いカップを用意したりするとより楽しめます。

おすすめだとおもう。ただ、苦手な人もいるので一回飲んで別に匂いとか味とか気にならないのであればいけるとおもいます。

ただ、飲むだけだしジュースの代わりであったり水やお茶が飽きたっていう時に飲むといいと思います。味変にもなるのでいいとおもいます。

すっきりした味わいにもなるので後味もいいとおもいます。

すっきりするので目覚めが悪い時も飲めるし、朝に持ってこいだとおもいます。ストレス削減にもなると思います。

ルイボスティーのクセのある味に抵抗がなければおすすめです。

例えば、ハーブティー等が苦手な人には苦しくて辛いダイエットになると思います。

この味が好きで、お水やお茶の感覚で飲み続けられる人、食事の好みを甘いものや味の濃いものから変えたい人にはオススメです。

また、劇的に体重を落としたい人には不向きかと思います。徐々に落ちてはいきますが、ガクンと落ちることは（体重の重さにもよると思いますが）ないと思いました。

なるべく空腹時にホットで飲むようにしていました。

朝起きて歯磨きが終わった後に、コップ1杯を飲むようにしていました。

真夏は暑いので、白湯を飲んでからアイスで飲むか、ホットで飲んでから冷水を飲んでいました。

おやつの時間に甘いものと一緒に、季節に適した温度（夏はアイス、寒い日はホット）で飲んでいます。

1日の最後にホットで飲むことで、疲れが癒やされるようで、1番好きな時間になりました。

癒やされるのに痩せる効果があるなんてとても嬉しいですよね。出かける際に、水筒にいれて持ち歩くこともありました。

つめたいものよりも温かくしてのむようにしていました。

コップいっぱいぶんをゆっくり時間をかけてのむようにしてやりました。

身体を温めることを意識していました。ご飯やパンもちょくちょく食べつつ間を挟んで飲むようにしました。

そうすることでお腹の腹も良くなり少ない量で満足することができるのでそうしました。

朝起きてからのルイボスティーでゆっくり飲みました。白湯の代わりでのむようにしました。ジュースの代わりとしてのみました

ティーパックをマグカップに入れて煮出していました。

だいたい200ccくらいかと思います。人肌ほどのお湯で、ゆっくり煮出して、あまり濃くならない程度でティーパックをだして、薄めに仕上げていました。

そうするとあまりキツくなく、何杯でも飲めると思います。朝、昼、夜の食後や3時のおやつのとき、また小腹がすいたときに飲むようにしていました。

そうするとお腹も膨れて、次に何かを飲みたいとか食べたいとか言う感じがあまり湧かなくなったように思いました。

今は習慣化していて、8ヶ月ほど経過しました。

むくみがなくなり、お腹まわりもスッキリしています。半年で56キロから50キロまで落ちて、その後はキープしています。

1ヶ月で52キロ→50キロ

10ヶ月　57kg→53kg

食べることが大好きなので、食事制限はしたくなく継続して行えるダイエットを探していました。

そんな時、久しぶりに再会した友人が綺麗に痩せていて、ダイエット法を聞いたところルイボスティーダイエットをしたということでした。

ちょうど、コストコで箱買いしたルイボスティーがありましたし、もともとルイボスティーが大好きなのこともあり早速開始したことがきっかけです。

お茶は好きなのですが、利尿作用によりお手洗いが近くなることが嫌でした。

しかし、ルイボスティーはカフェインが含まれていませんのでそのような心配は一切必要なく、継続できるところが魅力でした。

妊娠を経て出産後でもとにもどしたいけど、授乳などがありなかなか食べる量とか減らせないし、運動も子供がいるとなかなかできなく1人の時間っていうのがなかったのでやってみようと思いました。

また授乳をした後は乾燥する季節もあってか、すごく喉がかわいてジュースとか飲んでいました。

飽きが来ないためにもいいなとおもったからこれをえらぶようになり、これなら子供がいてもできるし作り置きもすごいらくだからいいとおもいました

妊活するのにルイボスティーを飲むといいと聞いて興味を持ちました。

友人から色んなルイボスティーをもらって、一つひとつ飲んで行くと、クセのあるもの、味が濃いもの、サッパリしているもの…同じルイボスティーでもメーカーやブランドによって違う味がすると分かっておもしろくなりました。

結局、私はサッパリした味がすきで、無印に落ち着きました。

そういうことなので、私のきっかけは妊活でルイボスティーを飲んだらいいと聞いたので、チャレンジしました。

コップ3杯から4杯

500mlは必ずのんでいた

3回ほど

コストコ（コスパが良い、オーガニック）

スーパー

無印のルイボスティー

ルイボスティーには活性酵素を除去する酵素が入っています。

活性酵素とは、ストレスによって増加し太りやすいからだを作ってしまいます。

それを抑えながら、マグネシウムも含まれているので便秘改善にとても効果的です。

私自身、もともとひどい便秘でしたが、ルイボスティーを飲み始めてから1週間ほどでびっくりするくらい出るようになりました。

その週は一気に3キロ落ちたのです。また、冷えやむくみも改善してくれる効果があるので、リンパの流れが良くなりました。

実際、足のむくみがなくなり「細くなったね！」といわれるようになりました。

調べたことがあるのですが、ルイボスティーには体に良い酵素が入っていてその酵素がダイエットに良い働きをしてくれるのであろうとかんじています。

また、飲み物でゼロカロリーなところもやせる秘訣になるであろうなとおもいます。

あたたかくしてのむことで、身体が温まり脂肪燃焼し易くする体になるのかなとかんじます。

また、血糖コントロールする働きもあるそうです。だからいいかんじになるのかなとおもいます。味もあることで食べてる感覚にもなるからかなとおもいます

まず、糖分がない（コーヒーは砂糖を入れて飲んでいた）と言うことが挙げられると思います。

香りのついたお茶…という感覚で、飲むと口の中がさっぱりします。そのおかげもあってか、私はあまりルイボスティーとお菓子は合わないと感じていました。

そのために、間食が減っていったことで結果的に痩せたように思います。

飲むことで糖の吸収を抑えられていたのかもしれません。

同じルイボスティーと名前がついていても、強いくせのある味のものもあるし、そういう強い味のものは満腹感も出てくると思います。

ルイボスティーだけの効果を知りたかったので、運動はしていません。

子供と遊ぶ程度の運動をしました

意識して動いてはいませんでした。そもそも運動する機会がないのでしてああません。

ありません。

とくにないです

ありません

運動のように苦ではないところです。

筋トレやウォーキングなどをしたこともありますがなかなか続きません。億劫になってしまい三日坊主があたりまえでした。

さらに、より効果が出るようにタンパク質を意識してとったり、食事制限もしなければなりません。

手軽にいつもの飲み物をルイボスティーに変えるだけで効果が出るのです。

水を1日二リットル以上飲むと痩せるダイエットなどもありますが、そんなに飲めません。ルイボスティーであれば、1日３杯から４杯でいいのです。

飲むだけなのでさほどストレスは感じないし、スッキリした味わいなので朝や夜いつでものむことができるのがいいです。

なにをたべていても変な感じになったり合わないってことがさほどないところもメリットかなとおもいます。

お茶の感覚でのめるし！お茶や水が飽きたら飲むことができるのがいいです。

あたたかくすることでリラックスして落ち着いて飲めるので夜つかれていてものめるのがいいなとわたしはかんじます。持ち運びも便利です

まずは、体によく分からないものを入れる薬等ではないので、その点は安心できます。

食生活の偏りや、過剰に摂取してしまいがちな糖分を自然ととりにくくなります。また、無理な運動をすることがないので、体を痛めることもありません。

機械を購入したりすることもないので、場所を気にしたり、高価なものを買う不安もないので、気軽に始められて、また、気軽にやめられるのもメリットです。

家族や友人と共有しやすいのもメリットだと思います。

ハーブティーなので味に癖があります。味が苦手な方には向いていないかもしれません。

また、即効性のダイエットがしたい方にも不向きです。目に見えるほどスルスル痩せていくわけではありません。

長期間をかけてじっくりと効果が出てきます。夏にむけて痩せたい！とかイベントがあるから痩せたい！とすぐに効果を求める場合は、筋トレなどの運動をお勧めします。

また、習慣化や継続が苦手な方にもおすすめしにくいですが、私も元々は継続が苦手だったので、自分に合った継続の方法を見出せるといいと思います。

ルイボスティーは作ったり買ったりしないといけないのがめんどくさいなと感じます。

また、飲食店などではあまり置いてないので、外食をしたい時には持ってかないのがデメリットかなとおもいます。

おかねもかかってしまうのがつらいところかなとおもいます。

節約したとかだと不向きなのかなと感じるし、朝時間ないとかもじかんかかったりするのでデメリットだなとおもいます。

すぐできる物でもないのが難点です。持ってくのもおもいです

長く続けられなければ、意味がないし、結果も出ないので、つまらなくなります。

また、自分がダイエットをしている意識は持ちにくく、好きなものを食べて、痩せている実感をつかみにくいのもデメリットかと思います。

ルイボスティーのブランドによっては自分に合わないものもあると思うので、自分に合うルイボスティーを見つけなければならないのも大変なことかと思います。

痩せている、結果がついてきている実感を掴むまで、また、いつ飲むか、そのリズムを作るまでは時間がかかります。

内側から綺麗になったような気がします。アンチエイジング効果もあるので、肌の乾燥や、周期的にくる肌荒れなどもしなくなりました。

化粧水など一切変えていませんが「肌綺麗になった！」と言われることがとても多くなりました。

運動や食事制限のように「やならきゃ」というストレスがないので、ダイエットしているというプレッシャーもなく、心に余裕ができています。

長年悩んでいた便秘もすぐに解消され、今ではほぼ毎日出るようになりました。

子育てで忙しい人にも、私にもできたのでよかったなとおもいます。

きらくにできたし、子育てで忙しくても飲むとリラックスできて気分を落ち着かせることができたので精神面の部分でもよかったかなとおもいます。

授乳とかしているとどうしても喉が渇いたりして色々飲みたくもなるけど、ルイボスティーはさっぱりしていて味もいいし、罪悪感とかもなにもないので気軽にのめるのもありがたいなとおもいます。

主婦の方にも社会人で働いているひとにもいいです

私は妊活の一つとしてルイボスティーダイエットを始めました。

あたたかい飲み物を体に入れるのはとても心地よかったし、体もあたたまり、また、健康的になれるということで（詳しくはよく分かっていませんでしたが…）体にいいことをしている喜びも一緒に味わえました。

妊娠してからも飲み続けており、食べづわりで、常にモグモグしていましたが、それでも体重の増加は緩やかでした。

また、産後の体重の減りも早く、結果的にたいじは元の体重よりも減っていました。長期的にしていたことがよかったのかもしれません。