玉ねぎダイエット 効果は？痩せた？痩せない？不向き？【体験談】

玉ねぎダイエットを一ヶ月して１.５キロ痩せました。効果を実感したのは二週間が過ぎた頃くらいです。

1ヶ月で5キロ痩せました。効果は、1週間で感じました。

1.5kg程度

体重は52キロから５０キロになりました。お腹周りのお肉が減ってズボンを履いた時のキツさが少し減りました。

52キロから47キロ

56キロ→54.5キロ

玉ねぎが好きな方や野菜に抵抗がない方にはオススメだと思います。

好きな食べ物だと比較的無理なく痩せられると思うのでわたしはダイエット期間中特別キツイなと思う事もなく楽して痩せられたと思っています。

また便秘が気になる方にも便秘解消の効果が見込まれると思います。

野菜全てに通ずるとは思いますが玉ねぎには健康やダイエットに良い成分がいくつも入っているので健康が気になる方にも玉ねぎダイエットは向いていると思います。

私は、好きなだけ玉ねぎだけを食べて痩せたので個人的にはおすすめです。

あとは、冷え性が治った気がするので不健康な痩せ方はしなかったです。

あとは、個人個人の体質によって合う合わないでしたり、好き嫌いなどのこともあるのでもしかしたら向いていない人はいるのかもしれないと思います。

ただ、効果は結構すぐに感じられたので、私的には大満足で、玉ねぎダイエットできました。今も体型維持には気をつけて頑張っていきたいと思います。

私からしてみればおすすめです。上にも書いたとおりになってしまいますが、玉ねぎはダイエットには最高の食材だと思っております。

玉ねぎダイエットに向いている人は玉ねぎを自分で買いに行ってこれる人ですかね（笑）それくらい誰にでもできるようなダイエットだと思います。

ダイエットというよりは体の中をお掃除してくれる食材のような感じです。体に良いし手間も掛からないのでどの人にもオススメなダイエットだと思っております。

食べるタイミングは朝昼晩、できるだけ三食にと入れるようにしていました。最低でも用だけは必ず食べていました。

毎食玉ねぎだけのの料理を作り、好きなだけ食べました。

昼と夜の食前です

半分は必ず食べるようにしていました。煮込み料理に使うときは丸々一個食べていました。

5玉くらいです。

半分くらい

少し太ってきたのでダイエットを決意しましたが何から始めたらいいか分からずネットで調べていたところ軽い運動と食事改善が必要と書いてあるサイトが多かったので運動をしながら野菜を中心に食べる食生活にしようと思いました。

ただ野菜があまり得意ではなく唯一好んで食べるのが玉ねぎだったこともありネットで調べたところ玉ねぎダイエットがあることを知り、玉ねぎダイエットなら自分でも無理なく続けられるかもしれないと思いやろうと思いました。

玉ねぎはデトックス効果があり、栄養素も多いし、血液もサラサラになり血液の流れが良くなり痩せやすい体作りにぴったりな食材だと何かネットの記事が何かで見たので初めて見ました。

玉ねぎだと好きですし、生やスープや炒め物、煮物全ての調理方法で美味しく料理できそうなので、そこも玉ねぎダイエットを選んだ一つです。

同じものを同じ味でずっと食べるのは、とても飽きてしまうので飽きない食材でダイエットをしようと思いはじめました。

看護師として働いている友人のおすすめです。昔から痩せていて綺麗な友人なので『なにかやってることあるの？』と聞いたら教えてくれました。

（ダイエットの為ではないと彼女は言ってましたが）何年も前から玉ねぎを食前に食べるようにしているそうで、私にも教えてと言って教えてもらったのがきっかけです。

現在はマイナス1.5キロですが1ヶ月半ほど前から始めたばかりですので結構成果が出ているんじゃないかと思っております。

玉ねぎが入ったサラダを朝昼晩に食べるようにしていました。

朝と昼は仕事や時間の都合でパンだけだったりすることもありますがその分夜だけは必ず玉ねぎを食べていました。

玉ねぎを摂取する時間がない時は玉ねぎを丸ごと入れたスープにする事が多かったです。

サラダの時は生で食べますが基本は焼いたり煮たり炒めたりしていました。

サラダであればいくらでも食べていいルールにしていたので少し多めに作って間食もサラダにするようにしていました。

スライスした玉ねぎを水にさらし、ドレッシングをかけて生で食べたり、塩胡椒で縦に切った玉ねぎをただ炒めるだけのものを食べたり、あとは、コンソメスープで玉ねぎだけを大量に入れて食べたり、めんつゆですき焼き風にしてにこんだりして食べました。

作り置きもいいのですが、その日食べたい味のものを食べたいのでそんなに料理にも時間がかからないため、私個人的には作り置きなどは全くしないで、ダイエットをやっていました。

ピクルスのように酢漬けにしています。作り方は簡単で、玉ねぎをスライスして（私は薄切りにしています）塩、酢、砂糖を合わせて水を切ったたまねぎを加えて半日以上おきます。

（私はしんなりしているのが好きなので1日くらい置いてます）たまに飽きてきたりしたので鷹の爪を入れたりして辛めに作ったりもします。

友人は寿司酢に入れたりするそうです。時間もかからず簡単に作れて作り置きができるので毎日続けるにはとても良いと思っております。

マスクをしている時は玉ねぎの匂いが口からするな、と思ったことは多々あります。

私は何もありませんでした。

特にありません。

軽い有酸素運動もしていました。なるべく早く痩せたかったので運動も取り入れました。

私はもともと運動をしたくなかったので、食事制限のダイエットを選びました。なので運動はしていません。

あまり期待はしていなかったので運動を併用しませんでした。これからはやろうかと考えています。

玉ねぎは血液をサラサラにする事で有名ですが、血流を良くすることは結果的に代謝が上がる事にも繋がるので痩せやすい身体作りが自然と出来ていたのだと思います。

また、一番効果を感じたのは個人的に元々便秘気味の体質だったのですが玉ねぎダイエットを始めてから便秘が全くなくなって調べたところ玉ねぎには成長作用があるそうです。

便はそれなりの重さを持っており体重にも大きく関わるそうなので便秘がなくなったことが一番痩せる要因につながったのだと思います。

私はすぐに効果が見られたかったので、置き換えと言いますか、本当に玉ねぎのみを毎日料理を変え味を変えやっていたので、他のご飯などのものは一切食べていなかったので痩せたのだと思います。

本当はあまり良くないダイエット方法なのかもしれませんが、特に体調を崩したりという事はなく、ストレスもなく痩せていきました。

あとは、個人的に血行が良くなったのか冷え性が治った気がして、体がぽかぽかするような気がしました。おそらく代謝が上がったのかな？と思います。

玉ねぎにはむくみ対策になるカリウムが豊富だと聞きました。むくみを解消、予防できたり、脂肪の燃焼をうながしたりしてくれるみたいなので自然と太りにくい体を作るのに効果があるみたいです。

調べてみると脂肪燃焼効果を促進する硫化アリルという成分のおかげでダイエットができるみたいです。

なぜ痩せるのか、についてはこのくらいしか分かりませんが実際に運動も特にしなかった私がマイナス1キロですので効果はあると思っています。

玉ねぎダイエットをしていてもお菓子を食べていた時は体重は増えました。休日になるとお菓子を食べてしまうので週末はやや体重が増える事が多かったです。

太る事はないですが、落ちにくい時はありました。

普段通りの生活で特にありません。

玉ねぎに含まれる成分がダイエットに向いている為、他の野菜よりも効果が感じられるのが早いと思います。

浮腫み、整調作用、脂

肪燃焼を助ける効果もあるそうなのでダイエットにぴったりな野菜だと思います。また、健康に気を遣っている方でも挑戦しやすいと思うのでオススメです。

料理のレパートリーも多く生で食べることも出来れば、煮ても焼いても炒めても美味しいので毎日飽きることなく様々な料理に玉ねぎを取り入れることが出来ます。

やはり沢山調べても、玉ねぎ自体、栄養素が非常に高く、血液をサラサラにし、血行をよくする作用があるのでむくみだったりが改善されるメリットがあると思います。

やはり即効性のあるダイエットが痩せたい人はやりたいと思いますが、玉ねぎダイエットもかなりすぐに効果が現れて、

かつ、代謝が良くなるので今後も太りにくい体型作りにはとってもぴったりなダイエット方法だと私個人的には思うのでそこがメリットだと思います。おすすめです。

まずはダイエットというよりはむくみに効果があるとおもいます。

私も以前は足がむくんで夕方にはふくらはぎがパンパンになっていましたが、玉ねぎダイエットを始めてからは（そういえば最近むくみが気にならないな）と気付きました。

すぐに実感できる訳ではないのですが続けているうちに徐々に効果が出てくるような感じがしました。今では足がスッキリしていて夕方でもむくみ知らずです。

あとは何に効いているのかよく分かりませんが体重が減りました。

最初の二週間程度は目に見えた効果はあまり出ず緩やかに痩せていくので今すぐに一ヶ月で４〜５キロ痩せたいと思う方にはデメリットに感じると思います。

野菜が嫌いな人には玉ねぎの味もそれなりに強いので難しいと思います。また、玉ねぎダイエットだけで劇的に痩せるのは少し難しく感じます。

軽い30分程度の有酸素運動も一緒にする事で痩せる効果が早まると思うのでただ玉ネギを食べるだけで痩せたいと思っている方には劇的効果が見込めないと思います。

玉ねぎダイエットのデメリットは、玉ねぎには糖質がかなり多いようなので、糖尿病っけがある人には、全く向いていないと思います。

やはり、ダイエットは玉ねぎダイエットに限らず、自分の体質や体調をよく考えて行わなければ効果は見られないと思うのでしっかり自分の体と向かう事が重要かと思います。

玉ねぎダイエットで効果が出た人がいるからといってすぐにやるのは間違いだと思います。私は玉ねぎダイエットでメリットが多かったので、デメリットはこのような感じです。

デメリットは私は特に感じません。何かないか考えてみますが、半日置かないで食べる玉ねぎピクルスは辛い、ことですかね。

たまに半日以上置いても辛い玉ねぎがあります。以前は太めにスライスしていましたが、このように辛いこともありましたので薄めにスライスするようになりました。

だいぶしんなりしてします玉ねぎもあるのですが、これもまた美味しいのでわたしにはこれが合っていると感じます。

人によっては辛い玉ねぎが苦手な人もいると思うので同じように薄くスライスするといいかもしれません。

個人的には１〜２キロ痩せただけでも十分に嬉しかったので玉ねぎダイエットは成功したと思います。

玉ねぎを食べるだけで痩せることは難しかったと思いますが一日のご飯のメインを玉ねぎに考え、運動が出来ない日も玉ねぎだけは食べていたのでこのダイエットの効果はかなり大きいと思います。

また、玉ねぎを食べることが習慣になり健康的にもなれているような気がします。便秘が治ることは知らなかったので一石二鳥だなと思いました。

本当に無理なく痩せられたのでまた痩せたいなと思った時には玉ねぎダイエットをする予定です。

玉ねぎダイエットの実践結果は、最初の3日くらいはあまり体型や体重に変化はなく、その後続けていくと1週間で1キロ落ちるようになりました！

14日あたりから1週間くらいなかなか体重が落ちなくなってきた時期はありましたが、その後も諦める事なく、味や料理方法を変え続けて行ったところ1ヶ月で5キロ落とす事が出来ました！

特に冷え性や代謝が悪い人は、この玉ねぎダイエットはおすすめです。とてもやって好きな服を好きなように着られるようになり満足しています。

私がたまねぎダイエットをするきっかけになったのは看護師の友人でした。

いつも綺麗で『何か秘訣はあるの？』と聞いたところ『玉ねぎは続けてる〜』との回答から玉ねぎダイエットを知りました。

最初はスライスの厚みで苦労もしましたが、今は毎食食べる習慣がつきダイエットもそうですが健康的になってきている感じがします。

初めて1ヶ月半でマイナス1.5キロですので今後に期待かもしれませんが、何より食事制限なしでやっていられるのが良いなと思いますのでこれからも続けたいです！