梅干しダイエット 1週間/1ヶ月で痩せた？効果なし？むくみは？【体験談】

3キロ痩せました。

1ヶ月で2kgほど、2ヶ月目から運動も始めてより効果を感じました

2キロ、2週間後から実感

3ヶ月続けて6キロ痩せました

3ヶ月でマイナス6kg、運動も合わせて行ったので見た目の変化もあったと思います。

5か月で3キロやせました。顔がほっそりしました。

なかったです。

むくみがありました。

なし

カリカリ梅

はちみつ入り梅干し

減塩梅干し

毎朝と間食

毎日、食前、どうしても食前に食べたくないときは間食として食べていました。

朝ご飯のとき

高校生最後の夏休みにみんなで海に行こうとなりました。

私の周りはみんな細い子ばかりでその子たちと海に行って水着を着たらあからさまに自分が太っているのが目立つだろうなと思い、そんなのは嫌だと思いダイエットをはじめました。

またちょうどその時彼氏とも卒業旅行に行こうという話をしていたので今まで中途半端な気持ちでダイエットに取り組んできましたが

この際本気でダイエットを頑張ってみようと思いネットで検索したところ手軽にできるダイエットが梅干しダイエットだったのでこのダイエットをはじめました。

これまでいろんなダイエットを行ってきましたが、がんばって取り組んでいる期間に効果はあっても、

結果として無理なダイエットや、身体的、精神的に制限があるものは続きませんでした。

何か無理なくダイエットができないかとネットを見ていて目に止まったのが梅干しダイエットでした。

焼いた梅干しを1日3回食べるだけでいいとのことだったので、気軽に始められると感じたこと、また、家に梅干しが家余っていたので始めてみました。

友達にりんごダイエット方法や、運動などいろいろすすめられたが、自分が一番すきな食べ物を使った方法で、苦痛のないようにダイエットしたかったので、梅干しを選びました。

また、梅干しにもいろいろありますが、カリカリ梅も好きなのでどの梅干しにしようか考えたが、梅干し自体に塩分がいっぱいはいっているので、

なるべく塩分もとらないようなダイエット方法を選びたく、減塩梅干しにしました。また、毎朝食べるだけでいいので、続けられそうだからです。

カリカリ梅1袋

1日3粒

毎日5粒を目安

朝ごはんはカリカリ梅３つと飲み物だけにしました。

また今まで好き放題食べていたおやつは全部カリカリ梅だけにしました。

また1日1袋までと制限も設けていました。

毎日同じカリカリ梅だけでは飽きるので、カリカリ梅を凍らしたり、焼いたり、ちょっとハチミツをつけたり、いちごジャムをつけたり、など味変をして毎日食べても飽きない工夫をしていました。

また夜食は基本的に我慢していましたがどうしても我慢できない時はカリカリ梅とハチミツの組み合わせで食べていました。

私がこの梅干しダイエッでどのように梅干しを食べていたかと言いますと、毎日3回、朝、昼、夜の食前に1個、時間があるときは、フライパンで熱を通したもの、時間がないときは、レンジで600W、1分ほど温めたものを食べていました。

継続していく中で、どうしても今日は梅干しが食べたくない、見たくもないという日がありましたので、そんな日は間食で加熱していない梅干しを1個食べて。今日はこれで良し◎などとしていました。

基本的に、ご飯の上にのっけて普通に食べていましたが、飽きたときは、梅干しジュースとして水やそのほかのジュースにまぜて飲みました。

また、夜に食すときは、もしおさけが飲みたいときは梅干しさわーを作って飲んでいました。料理としては、朝納豆に入れる醤油のかわりに梅干しを入れたり、お茶漬けをたべるときに梅干しにしました。

また、魚をマリネして焼くときも、梅干しにつけて置いておくだけで、香りが移り、魚がよりおいしく感じられました。

体重が停滞する時はありましたが太ることはなかったです。

むくみが気になりました。

ない

梅干しはダイエットにおすすめされる食材なのでもちろん低カロリーです。

また健康にもとてもいいので便秘などの心配をする必要もありません。

他のダイエット方法と大きく違うところは長く続けれるというところだと思います。

食事制限や運動だけで痩せようと思っても最初の何日間かはできますがやはり限界がきてダイエットをやめてしまいます。

そしてリバウンドする人が多いと思いますが梅干しダイエットは特別に食事制限をするわけでも運動するわけでもないので誰でも長く続けることができ結果として痩せるのだと思います。

梅干しダイエットはなぜ痩せるのか、と言いますと、梅干しにはクエン酸とバニリン、ムメフラールという成分が含まれているのですが、この成分には脂肪燃焼が促進する働きがあります。

その中でもバニリンという成分は小腸から吸収されることによって、脂肪細胞を小さくすることができ、

脂肪燃焼をしてくれるので梅干しダイエットは「脂肪燃焼」の効果が高く、継続して梅干しを取ることで脂肪燃焼が促され、ダイエットに効果的と言えます。

梅干しはクエン酸が含まれているので、疲労回復にもつながります。

また、その他のピルビン酸は体に対して脂肪の吸収を助ける働きがあり、肥満や高血圧などの生活習慣病を予防する働き、つまりダイエット効果もあると言えます。

また、コレステロール値も下げる効果もあると言われています。さらには、血液をサラサラにするとも言われており、

むくみが気になる人や、老化が気になる人にも良く、結果的に顔がすっきりする、痩せて見える効果に繋がります。

あくまで私個人の感想となりますが私にはとても合っているダイエット方法でした。

結果として夏までに目標としていた体重まで落とすことができましたし、別にダイエットがキツくなかったのでその後も続けていたら結果として夢にまでみていた体重まで落とすことができました。

健康的に痩せることができるのでとてもおすすめできます。味変もたくさんできるので楽しみながらダイエットできると思います。

また無理してダイエットしたわけではないのでリバウンドしない点もおすすめできます。

梅干しダイエットを約3ヶ月、続けてみて感じたことは、まず浮腫です。

2週間を迎えようとした辺りから浮腫みが気になり出しました。普段行っているマッサージなどでもおいつかないほど、足が浮腫み不安な時期もありました。

しかし、それを逆手に半身浴や運動などを取り入れると体重は落ちていきました。

痩せるための、半身浴や運動はしんどいですが、今この浮腫みをとるためと思えば、苦痛にも感じず続けられたので結果的によかったです。

私は5か月間毎日梅干しを食べていましたが、そもそも自分の好きな食べ物だったので、苦痛にもならず毎日楽しみながらできました。

また、ダイエット方法もただ梅干しを食べればいいだけなので、簡単だし辞めずにすみました。

効果は他のダイエット方法と比べて結果がでるのが遅いと思うが、続けていれば徐々に感じられるようになるし、

そもそも続けることのほうが大事なので、とても良いダイエット方法だと思いました。また、やってもよいです。

梅干しダイエットの最大のメリットは健康的に痩せることができることです。

食事制限をしてダイエットをすると拒食症になったという人をネットニュースで見たことがあり、ダイエットに恐怖心がありましたが、梅干しダイエットはあくまで置き換えダイエットなので拒食症の心配になる必要もありませんし、

梅干しは昔から人々に愛されているほど栄養価の高い食品です。また便秘の心配もないのでほんとに健康的に痩せれることが最大のメリットだと思います。

梅干しダイエットを約3ヶ月続けてみて感じたメリットとしましては、まず、食前に梅干しを食べることでまたどれだけの空腹状態でも、一旦食欲が落ち着きますので一気にご飯を食べる、食欲にまかせて暴食する、ということがすごく減っていました。

また食前に食べられないときには間食に梅干しを食べていたので市販のお菓子などの完食もほとんどしなくなり、思い返せばトータル的に見ていい効果がたくさんあったように感じています。

他のダイエット方法に比べて、梅干しを毎日食べればよいという簡単な方法なので、途中でやめてリバウンドすることもなく、長く続けられるのが良いと思いました。

また、梅干しひとつでも、いろいろな食べ方や飲み方があるし、そこまで梅干しを意識しなくても自然に摂取できるので、そもそもダイエットしているというストレスにもならなかったことです。

もし、一つの梅干しにあきたら、カリカリ梅や乾燥梅に変更できるので、バラエティーも豊富なところです。

梅干しダイエットのデメリットは飽きてくることです。

最初はダイエットを頑張ろうという気持ちや気合で乗り越えれる部分もありますが、やはり何日も間食を梅干しにすると飽きてきますし、チョコレートやアイスが食べたいという欲が出てきます。

味変をするということに気づいてからはそこまで苦しくはありませんでしたが、味変という技に気づくまでが少し苦しかったです。

また食べた後にマスクをすると口臭が気になるのもデメリットかなと思います。

梅干しダイエットを約3ヶ月続けてみて感じたデメリットとしましたは、まず、梅干しからたくさんの塩分をとりますので、他のメニューの塩分量に気をつける必要もありました。

汗をたくさんかく夏に行っていたのでそこまで問題ではなかったですが、個人的にあまり汗をかかない時期はどうなのかなという疑問もあります。

また梅干しを1日3回食べますので、とにかく飽きます。もとから梅干しを食べる習慣がなかったこともあり、何度も梅干しを見たくなくなりました・・・笑

毎日同じものを朝に食べなくてはいけないので、飽きっぽい人にとっては負担かもしれません。

また、塩分もけっこうな量はいっているので、むくみなどが出てくる可能性もあります。

そのため、渡しは減塩も梅干しをたべていました。

また、そもそも梅干しが苦手な人も多いので、そのような人はカリカリ梅など、まるべく酸っぱさを感じない梅を選ぶと良いかもしれません。

梅ぼしのみにフォーカスしているので、ずっと梅干しを食べ続けることがつらいかもです。

一時的に痩せたいと思い始めた梅干しダイエットでしたが結果的に今でも自然と続けています。

体重が減ることはありませんがずっと減ったままをキープできているので落としたい人は落とすまで頑張ってそこからはほんとに間食に梅干しを食べる程度でリバウンドを防げるのでおすすめです。

ダイエット中も便秘になることはありませんでしたし、浮腫むことも一切ありませんでした。

健康面で全く問題ありませんでしたし、金銭面的にも取り組みやすいダイエット方法だと思うので自身の経験を通して自信を持って他の人に紹介できるダイエットです。

私は、3ヶ月、食前に熱を通した梅干しを1つ食べる梅干しダイエットをおこないました。

結果として、1ヶ月2kgペースでたいじゅうが落ち、合計6kgの減量に成功しました。2ヶ月目から朝の有酸素運動、筋トレも取り入れたこともあり、見た目の変化もあったと異聞では感じています、

梅干しダイエットで痩せたというよりも、せっかく毎日脂肪燃焼効果のあるものを食べてるから運動も頑張ってみよう、などきっかけとして私はとても良かったと思います。

結果的にダイエットしているというストレスもなく、毎日タブレットをとっているような感覚で続けられ、徐々に効果も出てくるのでとても良い方法だと思いました。

梅干し自体健康に良いし、その他にハードなダイエットや運動をする必要がないので、体にも負担なく痩せることが一番大事だと思いました。

顔のむくみも良くなって、今は梅干しダイエットにとても満足してます。ダイエットやめても、梅干しは大好きなので今でもたまに食べています。