カロリーが低くダイエットに向いている野菜スープ。
野菜スープダイエットは、多くの人が簡単に取り組める健康的な減量法として注目されています。
野菜スープダイエットは、野菜スープを食事に取り入れることでカロリーを抑えつつ、必要な栄養を摂取することができます。
今回は、野菜スープダイエットを実践した30代前半女性会社員(Aさん)、３０代前半女性フリーランス（Bさん）、40代後半女性会社員（Cさん）の女性3人の体験談を通して、効果や口コミ、具体的なやり方や食べる量について深掘りしていきます。
昼だけ、夜だけ、あるいは野菜スープダイエットは1週間で痩せるのか、1ヶ月後は？といった期間別の結果や、野菜スープを取り入れた食生活の実践方法に焦点を当てて、あなたにも実践しやすい情報をお届けします。
まずは、野菜スープダイエットは1週間で痩せるのかについてお聞きしました。
- 野菜スープダイエット1週間で何キロ痩せた？1ヶ月後は何キロ減量した？効果をいつから実感？
- 野菜スープダイエット：ビフォーアフターを教えて。
- 野菜スープをいつ摂った？食べるタイミングを教えて。例）朝だけ、夜だけ、昼だけ
- 野菜スープダイエットの置き換えや作り置きなど、どのようなやり方・食べ方をした？方法を教えて。
- 野菜スープダイエットで、一日の食べる量を教えて。
- 野菜スープダイエットで、スープに入れた具材を教えて。タンパク質も入れた？そのタンパク質は何？例）鶏胸肉、ささみ、ソーセージなど
- 野菜スープダイエットをしていた時、運動はしていた？どんな運動？
- 野菜スープダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
- 野菜スープダイエットをやった感想を教えて。
- 野菜スープダイエットはなぜ痩せるの？痩せる理由も教えて。
- 野菜スープダイエットで一時的にでも太った？
- 野菜スープダイエットのメリットを教えて
- 野菜スープダイエットのデメリットを教えて
- あなたの野菜スープダイエット体験談の実践結果を教えて
- 野菜スープダイエットQ&A
- まとめ
野菜スープダイエット1週間で何キロ痩せた？1ヶ月後は何キロ減量した？効果をいつから実感？
1週間で1kg、1ヶ月後は5kg。3週間目ぐらいに一気に落ちてきた感がありました。
１週間で２キロ１ヶ月で５キロ落としました。断食だったのでかなり早めに減り始めました。
0.5キロ １か月後は約1キロ行くかいかないかです。大体2か月目くらいからです。
野菜スープダイエット：ビフォーアフターを教えて。
70kg→65kg
５８キロ→５３キロ
53キロ→50キロ
野菜スープをいつ摂った？食べるタイミングを教えて。例）朝だけ、夜だけ、昼だけ
晩だけ。晩ご飯を野菜スープのみにしました。
ファスティングで朝、昼、夜、間食と全て野菜スープにしていました。
なるべく朝からですが、無理であれば昼からとる形にしました。調子がよければ、3食全てです。
野菜スープダイエットの置き換えや作り置きなど、どのようなやり方・食べ方をした？方法を教えて。
多品目を入れて一気に大量に作る。
具が減ったら別の具材を足したり調味料を足して味チェンジをしたりして、一回の調理で3日くらいもたせる。食べきれなかった分は冷凍する。
冷凍すれば2週間程度は余裕でもつので、忙しい時はとにかく大量に作って作り置き冷凍しておくと、「野菜スープのストックがあるのだからそれを食べよう」と思えて他のものをつい買ってしまったりすることも防げた。
冷凍分を食べるときに一品目足したりすると飽きずに楽しめた。
１週間分まとめて作って、毎日朝昼夜間食と食べていました。
味は塩と鶏がらスープのみにしていました。
それと水を大量に摂取してダイエットしていました。当時は摂取カロリーを計算していなかったのですが、今計算するとだいたい１日で５００キロカロリー前後行けばいい方でした。
今は反省していますが、夏休み期間に思い切ってダイエットしたので、学校と重なっていたら倒れかけていたと思います。
もうこのダイエットはやらないと思いました。
とても野菜が大好きなので、基本はあるものだけで入れていくだけなのですが、
キャベツやイモ類などを基本組み込んで入れていき、
又ホウレン草やブロッコリー、セロリなども稀に入れて行ったり、そこにわかめやキノコなども入れて美味しく楽しく食べていきました。
あとは胸肉などを入れておなかを満たしていったり、ときどきお魚を入れて行ったりなどもして、
また更にカボチャや、トウモロコシなども甘みたっぷりでいれたりもしていました。
野菜スープダイエットで、一日の食べる量を教えて。
一食、大きなスープ皿（ほぼ丼）に一杯。
８００グラム前後
大体200グラムくらいですが、多い時は600グラムの時もあります。
野菜スープダイエットで、スープに入れた具材を教えて。タンパク質も入れた？そのタンパク質は何？例）鶏胸肉、ささみ、ソーセージなど
キャベツ、にんじん、たまねぎ、しめじを中心に多品目の野菜。タンパク質は一品は入れるようにした。ちくわやベーコンなど。
最初の１週間は野菜のみ、２週間目は油抜きをした豚肉など。
鶏むね肉、オートミール、カボチャ、とうもろこしなど、
野菜スープダイエットをしていた時、運動はしていた？どんな運動？
特にしていなかった。歩くときに少し早めのペースを保つようにした。
運動はまったくしていませんでした。
本当にまれでしたが縄跳びをしていました、
野菜スープダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
結婚式までに痩せるため。写真や映像が一生残ることと、着たいドレスを着るためにはまだ少し痩せる必要があったので、
結婚式までの半年ぐらいで痩せるために日常の中に野菜スープダイエットを取り入れた。
仕事をしていて運動をする時間がなかなかなかったことと、食生活が楽しめないとストレスがたまるので、
食事を楽しみながら痩せられるようなダイエット方法を調べたらネットで野菜スープダイエットを見つけたことがきっかけだった。
夏休み期間中に絶対に痩せてやろうと無茶な計画を立ててダイエットしていました。さすがに無理があると思い１ヶ月で辞めました。
３週間目からは低カロリーのおやつなどもつまんでいましたが、髪も肌もボロボロでした。
まだデブのままだと落ち込んだまま学校に通ったのも今思えば病的だったなと思います。
健康面を考えたら絶対にオススメできないダイエット法でした。いい時で８００キロカロリー前後しか摂取していませんでした。
悪い時で３００キロカロリー前後だったと思います。
いつも大体食事をするt気は野菜からでないと基本食べ物が入らないし、野菜サラダかスープがないと自分は絶対に一日が始まりませんので、
そのうえでサラダからでなくてもスープからでも十分行けると感じ、特に冬は完全にスープに付きっ切りが多いので、
結構そういう点ではマメですので必ず作るということは忘れないし絶対に自信があったので、ダイエットと思わず、
これが毎日の日課という普段と全く変わらない生活をしていました。
野菜スープダイエットをやった感想を教えて。
味もバリエーションを持たせられるし、たくさんの具材を入れることができるので、飽きずに楽しくダイエットできた。
野菜スープはどんな味にしてもどんな物を入れてもおいしく作れるので、ほとんど苦にならなかった。
初めはちょっと痩せにくいかなと思ったが、安定してじわじわ落ちてきて、結局半年で7〜8kgは痩せられた。
最後の数ヶ月はあまり落ちなかったが、食べながらストレスなく目標は達成できたので続けられてよかったと思う。
一生懸命でやっていたダイエット法だったので、飽きがきていても全然気にしなかったです。
正直今なら１品置き換えにしていたと思います。ダイエット効果はかなりありましたが、肌荒れが治るまでかなり時間が掛かりました。
学生時代だからこそできたダイエット方法だったと思います。家に引きこもっていなかったら倒れていたと思いました。
短期間で終わりにできましたが、その後いろいろとトラブルが連続していたので、正しいダイエット知識をつけてから始めて欲しいと思います。
とても自分にとっては欠かせない野菜ですので、すごくいつも通りで何も変わりませんので、
すごく調子も良く、あって当たり前の世界でだいぶ楽ですしとても気分も落ち着きます。体に良い事ですので、
これは今後にも外せない大事な事ではないかと本当に感じてなりません。
結構味噌汁にしても野菜はたっぷりなので、どんな形式でも野菜は自分の中で一番優先ですので、その点では気が楽ですし、
ダイエットと一切考えないで、気が楽な感じで進めていました。
野菜スープダイエットはなぜ痩せるの？痩せる理由も教えて。
太る原因である炭水化物の摂取量が減るからだと思う。
自分の場合は、特に食べると太りやすい夜間の食事を野菜スープに替えたことで効果があったと思う。
元々仕事終わりで疲れている夜は少し食べ過ぎてしまうところがあったので、野菜スープしか食べないと決めることで夜の過剰カロリー摂取を抑制できた。
また、ダイエットをしていることでお酒やお菓子などを意識的に控えるようになったことも功を奏したと思う。
「食べて痩せる」系ダイエットなので苦なくできたことも要因だと思う。
摂取カロリーが大幅に押さえられるためだと思いました。
あまりにも摂取量が少ないため、野菜と食物繊維を摂取しているはずなのに、便秘になったりと最悪でした。体重だけ落とせればいい人向けでした。
どうしても痩せたい時以外はオススメできないダイエット法なので、３日だけファスティングとかに使用するといいと思いました。
長期のダイエットでは絶対に試してはいけないことだと思いました。バランスのいい食生活がいかに大事か学びました。
まずは体の中からしっかり、温まり血液の循環がよくなる他、冷えや肩こりの解消に効果がある。新陳代謝の向上も期待できますし、
食物繊維が豊富で低糖質のものばかりがそろい、脂質もほとんど含まれていないため、摂取カロリーをおさえられます。
腹持ちがよく、たっぷり食べても普段の食事より低カロリーなので、ダイエットにつきものの空腹感もおさえやすい。
腸内環境がクリーニングされて老廃物の排出がスムーズになるため、ダイエット中の肌荒れや大人ニキビに悩む方にもおすすめ。
野菜スープダイエットで一時的にでも太った？
始めて3ヶ月ぐらいでさすがに少し飽きてしまって、たんぱく質を多めに入れたり、麺類を入れたりしてしまっていた時期は体重が落ちづらくなり、少し上がってしまったこともあった。
なし
それは全く感じませんでした。
野菜スープダイエットのメリットを教えて
きちんと食事を摂りながら痩せられること。野菜をたくさん使うので、栄養的にも良く、体内が整うような感覚があること。
具の工夫や味付けの工夫次第で普通に食事として楽しめること。冷凍などで作り置きが容易で、簡単に出来ること。
運動のように、疲れていたら出来ない日があったり、というようなことがなく毎日きちんとできること。
とにかく「おいしく苦痛なく」ダイエットができることが結局は継続にも繋がるので、その点もメリットだと思う。
食事を用意するのがとても簡単でした。
やる気がでない時は抜くことも多かったです。そのお陰で１ヶ月で５キロ落ちましたが、その後体調を戻すのが大変でした。
ダイエットハイになっていたらと思うと少し怖いなと当時を振り返ると思います。
正しい知識でダイエットをするなら、野菜スープはかなりいいダイエット食だと思うので、今度は正しい知識で使用したいと思います。
まだやってみたいダイエット法があるので併用しようと思います。
誰でも簡単に始めることができますし、又ある程度生ですべて食べられて、しょくぶつ繊維やミネラルなどが十分たっぷり入っており、
カロリーも控えめで煮込むだけなので、まいにちつづけやすい。
またデトックス効果があり、便秘の解消ができるためとてもスムーズに痩せられるメリットがあります。
短期間でも十分集中してできるため忙しい方でもいつでも始められますし、
手間暇があまりかからず、コストを比較的抑えられるためかなりの効果が見込めます。
野菜スープダイエットのデメリットを教えて
野菜を多品目購入しているとなかなかコストがかかること。
飽きないように、またおいしくなるようにたくさんの野菜＋いろんなバリエーションのタンパク質を入れるようにしていたので、一品料理なのに結構コストがかかってしまった。
また、家族が野菜スープ以外も食べるときには別にもおかずを作らなければならず、別枠で作る感じになるので少し面倒臭く感じた。
結局食べてはいるので、つい食べ過ぎてしまったときなどは停滞期に入りやすいのもデメリットだと思う。
ダイエット中に同じ物を摂取することに飽きない人なら、かなり有効なカロリー制限をしてくれるダイエット食なのですが、野菜に拘ると別の栄養素が不足してしまって肌荒れの原因になってしまったりします。
昔は野菜ダイエット信者だったので、できたことでした。バランスよく食べた方が体重も綺麗に落ちますので、単品ダイエットには気を付けてほしいと思いました。
最近は冷凍で送ってくれるサービスもあるので活用するのもありですが、やはり全体の栄養素を見た方がいいです。
野菜スープダイエットは、極度なカロリー制限をしているからです。
自分で極端にカロリー制限などをして野菜スープだけ等とても我慢をしているとかえってリバウンドを起こすことも十分あります。
飢餓状態でイライラしやすい感じになったり、筋肉の量が急に落ちてしまったり、終了後に暴飲暴食に走りやすい傾向も見られますので、そうした感じにならないように十分バランスをしっかりとることがとても大事になってきます。
途中リバウンドもしやすいこともあるので、無理な感じではなくあくまでも自然体で。
あなたの野菜スープダイエット体験談の実践結果を教えて
ダイエットが続くためにはとにかくストレスがないことと、身体的・精神的苦痛がないことが大切だと思っているので、その点では野菜スープダイエットはどちらもクリアしていて取り組みやすかった。
自分のスープレパートリーも増えていくのが楽しかった。食べて痩せる系ダイエットなので大幅な減量は望まないかもしれないが、食生活の改善にも繋がるのでとてもおすすめできるダイエット方法だと思う。
日々レシピを工夫するのもなかなか楽しい経験だった。
今までのダイエットの中で一番過酷なダイエット方法でした。正しい知識がなかったこともあり、体調はいつもすぐれなかったです。
体調を崩しやすい時期に単品低カロリーダイエットをするというリスクを知ったダイエットでした。見た目はかなり痩せたのでいろんな人に褒められましたが、心も身体もしんどかったです。
長期的にダイエットするなら、このダイエットはオススメしないです。いざって時にするべきダイエットだったなと反省しています。
何よりも大好物な野菜ですので、なにわともあれ絶対に外せない存在で、自分は一生野菜とは付き合っていきますし、
小さいころからの習慣でもあったため、これからもいつでm続けていきたいですし、又ダイエットとは一切考えず習慣として、今でもしっかり身についてしまっているのでその点ではこれからも末永い形で取り組むと思います。
野菜だけと限らず楽しんでバランスよくとっていければ、十分素晴らしい感じでいつでも綺麗に美しくなれます。
野菜スープダイエットQ&A
スープダイエットで1週間に何キロ痩せますか？
スープダイエットを実践することで、1週間で約2〜4キロ痩せることができます。
これは、スープが低カロリーでありながら満腹感を得られるため、摂取カロリーを自然と減らすことができるからです。
た、スープに含まれる野菜が豊富な栄養素を提供し、体の代謝をサポートするため、効率的に脂肪を燃焼することができます。
野菜スープが痩せる理由は何ですか？
野菜スープが痩せる理由は、その低カロリーと高い栄養価にあります。野菜スープは水分が多く、満腹感を得やすいため、カロリー摂取を抑えやすくなります。
さらに、野菜に含まれる食物繊維が消化を促進し、腸内環境を整える効果があります。これにより、体内の老廃物を排出しやすくなり、ダイエットの効果を高めることができます。
具体的には、トマト、キャベツ、ニンジン、セロリなどの野菜がスープに使用されることが多く、それぞれがビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。これらの栄養素が代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けます。
ダイエットで食べてはいけない野菜は？
ダイエット中に避けるべき野菜として、特に糖質が多いものが挙げられます。
例えば、ジャガイモ、サツマイモ、トウモロコシなどは、カロリーや糖質が高いため、過剰に摂取するとダイエットの効果を妨げる可能性があります。
また、豆類も糖質が多く含まれているため、量を調整する必要があります。ただし、完全に避けるのではなく、バランスよく取り入れることが大切です。
適度に摂取することで、必要な栄養素を取り入れつつ、ダイエット効果を維持することができます。
まとめ
野菜スープダイエットは、参加者たちの体験談からもわかるように、健康的に体重を減らすことができる効果的な方法です。
しかし、ダイエットの成功は食べ物の選び方だけでなく、適量を食べ、適切な運動を組み合わせることが重要であることが明らかになりました。
また、野菜スープダイエットを通じて食生活が改善され、野菜を多く摂る習慣が身についたという声もありました。
ダイエットは無理なく続けることができ、楽しみながら健康的な体を目指すことが大切です。
各自の生活スタイルや健康状態に合わせた方法で、野菜スープダイエットを上手に取り入れていきましょう。
